Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Emy]

Флешмоб у нас)
Твой новогодний город)

Супер ! Поняла

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня , а ты заметила, что ты по-особенному написана у него?

Ага

 

[Лесная Соня]

Фото в студию)

У меня есть!!! Не помню какой год, но последние числа декабря были совсем безснежные. Мы плавали на теплоходе по Мосвка-реке. Конечно посмотреть на новогодний город с воды было офигенно, но льдов не хватило

*еще пухляш такой

 

[Катяя]

Моя ёлка



Пока так

 

[дядя Коля]

Моя ёлка

Посмотреть вложение 1321905

Пока так

Отличная ёлочка!
Компактная, компактная такая, компактная)))

 

[Адам]

Всех приветствую!
@Лесная Соня, @Barracudа, @Стоять
Отчет за 11 декабря. Сегодня поставлю 5 с учетом выполнения нормы и обстоятельств. Тренировок не проводил, как мог проявлял активность, старался ходить на работе и дома делал упражнения. На улице находиться невозможно минус 38 и ветер. В зал не добрался. Завтра минус 40, для наших мест это предел.

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня

Вопрос № 4

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?

Своей целью я выбрала ежедневную зарядку. Вообще я её делаю много лет, но всегда забивала на неё в отпуске, в выходные, при плохом самочувствии и т.д. А последние полгода совсем расслабилась, забросила. Так что это не новая привычка, а забытая старая. А двигаться хоть немного мне необходимо, у меня сидячая работа, спортом я не занимаюсь, а организм не молодеет: проснёшься с утра - то лапы ломит, то хвост отваливается. Зарядка помогает хоть немного размять косточки, помогает проснуться, задаёт тонус дню.

2. Как проходит продвижение к цели?

Отлично! Уже три недели я не пропустила ни одного дня, включая выходные и время нахождения в поездке. Мне кажется, это вообще мой жизненные рекорд, когда я не давала себе никаких поблажек на пути к достижению цели.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?

Довольна. Во-первых, я реально лучше себя чувствую сразу после зарядки. Во-вторых, есть глобальная цель - иметь тело, которым я буду полностью довольна, а зарядка - лишь маленький шаг на пути к этой цели. Но этот шаг мне удался, я начинаю верить в свои силы.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?

Да, безусловно, я продолжу делать зарядку, а для движения к глобальной цели добавлю скоро ещё один маленький шаг. Героические подвиги - не моё, поэтому буду грести потихоньку

Рыбонька, ты умница! И привычка у тебя замечательная, и подход очень правильный! Спасибо за профильное, отметила

Доброго всем дня!
1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Я выбрала легкий ужин, т.к. для самое сложное не хомячить по вечерам) из-за этого не могу похудеть на столько, сколько нужно
2. Как проходит продвижение к цели?
С нарушениями блин, особенно выходные сбивают, буду благодарна, если кто то поделится, как с этим боролись
3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Если хочу добиться цели, тут у меня без вариантов)))
4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Буду обязательно

Не надо никакой борьбы. Надо понимать, что ты делаешь, и зачем. И постепенно двигаться к цели. Если тебе отчеты помогают и нужна поддержка, приходи в наш ЗОЖ-городок после марафона. Будем там дальше оттачивать наработанное. Спасибо за профильное, отметила

@Лесная Соня

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
-классика всегда в моде вообще по-настоящему преимущества 3х разового питания ощутил в этом году и многое стало получаться. оставалось только убрать иногда возникающие перекусы, как правило, от нечего деланья
2. Как проходит продвижение к цели?
- просто супер-не ломаю себя, не нервничаю, не голодаю, но иногда себя одергиваю - соблазны закинуть вкусняшки дополнительно всё же есть
3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
- да, полностью. Но думаю, что придется её придерживаться "насильно", с помощью марафонов/отчетов, т.к. что уж там скрывать-пожрать люблю
4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
- обязательно, это открыло иной уровень качества жизни

Иной уровень качества жизни стоит того! Ты молодец и результаты у тебя вдохновляющие Спасибо за профильное, отметила!

 

[Лесная Соня]

ВОПРОС #4
@Лесная Соня,

1.Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Я выбрала делать по утрам йогу – приветствие луне и солнцу. Хочу чтоб йога стала частью моей жизни. Уже давно пытаюсь что-то сделать в этом направлении, но каждый раз, когда что-то не получалось – я бросала занятия. Как результат, при возвращении к практике получалось сделать еще меньше, чем до перерыва. Из чего следует сделать вывод, что только непрерывные занятия могут принести заветный результат. Поэтому, я решила начать вместе с марафоном делать утром совсем не сложный комплекс. Пусть это только определенный набор асан, пусть они не прорабатывают все мышцы, но зато именно такой подход позволит мне сделать это привычкой. И за привычкой последует прогресс. Я в это очень верю.

2. Как проходит продвижение к цели?
Продвижение проходит со скрипом то мышцы болят, то ноги разъезжаются. Но в целом, тихонько мозг начинает перестраиваться и я стала замечать, что дни, когда я только лежала в направлении йоги, были менее позитивными, что ли… Не знаю, как сказать, но появилось ощущение, что без практики утром, как будто пазл дня не складывается. Укоренившейся привычкой это еще нельзя назвать, но по крайней мере, мне теперь не лень расстелить коврик, чтоб полежать на нем

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Да, я очень довольна выбранной привычкой. Мне с ней лучше, чем без нее

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Да, я буду идти к цели. Уже начала осуществлять план развития в йоге. Оплатила онлайн марафон – там 3 раза в неделю практика в прямом эфире. Можно позаниматься (не думая о том, что и как делать) – тренер все объясняет и показывает. Так же можно задать вопросы – если что-то не получается или если что-то непонятно. И уже 2 недели занимаюсь по графику, помимо утренних занятий.
В общем, я приобщаюсь к йоге и безумно этому рада.

Самое сложное в йоге - это расстелить коврик. Рада за тебя, что ты нашла свою цель, к которой ты стремишься. Спасибо за профильное, отметила

@Лесная Соня

Вопрос № 4

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?

Моя цель - оставаться трезвым и отказаться от кофе. С первой частью, думаю, все понятно.
А кофе… Он меня жестко провоцировал на сигареты. Поэтому я отказ от него я выбрал основной целью, но в планах было именно отказ от никотина. Так и произошло.

2. Как проходит продвижение к цели?

Идет с трудом, стаж, думаю, сказывается. И кофе и никотин более 41 года.
Но идет. Сорвался один разок, был очень жесткий триггер, пытаюсь обесценить кофеин, как и этанол.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?

Да, доволен. После этанола, именно сигареты мешали больше всего. А кофе для меня - это гарантия курения.

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?

Буду. Надеюсь одолеть!

Я в тебя верю! Ты понимаешь, зачем ты это делаешь, а осознание это уже пол победы. Спасибо за профильное, отметила

ВОПРОС #4

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
Мне давно уже пора было подумать о правильном питании. И я думала. Только реализовывать никак не начинала. С началом ЗОЖ марафона получилось.

2. Как проходит продвижение к цели?
Нормально, только медленно, хотелось бы быстрее достичь результата. Но я просто капризничаю. Темпы нормальные на самом деле. Спешить не надо.

3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Конечно! Если всё получится - в следующий раз примусь за другую привычку)))

4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Очень постараюсь. Впереди много работы, цель окончательно не достигнута.

@Лесная Соня

В этом деле главное начать Потом, при первых явных результатах, становится легче. Поэтому идем к цели своим темпом, все получится Спасибо за профильное, отметила

 

[Лесная Соня]

Вопрос 4
@Лесная Соня

1. Почему вы выбрали и решили внедрить именно эту привычку?
В последнее время часто стала возвращаться к бесконтрольному поеданию сладкого, пропускала неделями тренировки, откладывая на завтра. Взялась серьезно за борьбу с сахаром и ленью ещё с самого начала ноября, а тут в помощь и марафон так кстати начался.
2. Как проходит продвижение к цели?
Замечательно проходит, спасибо всем участникам, которые своим упорством в достижении целей отлично мотивируют. Несколько раз уже было, что необходимость написать отчёт заставляла всё же подняться, пойти и выполнить намеченное.
3. Довольны ли вы своей выбранной привычкой?
Да, довольна. Результат радует, пусть медленно, но всё же за прошедшие три недели он есть.
4. Будете ли вы продолжать идти к своей цели и дальше?
Очень этого хочу и надеюсь, что у меня получится. Единственное, что чувствуя себя уставшей, выходной от физической активности иногда всё же буду устраивать, чтобы быстрее восстановить силы и двигаться дальше.

Твои достижения тоже очень вдохновляют, и не думаю, что только меня. Четкая цель и грамотный подход, ты умничка! Спасибо за профильное, отметила

 

[Лесная Соня]

@Нестор2000, котёночек, а чего отчеты не несешь? Приходи, я даже батончики шоколадные прощу!

 

[Юннат]

К предновогодней теме прилагается))

 

[Нестор2000]

@Нестор2000, котёночек, а чего отчеты не несешь? Приходи, я даже батончики шоколадные прощу!

Сегодня только одна шоколадка, сегодня 4. 11.12.23

 

[Нестор2000]

К предновогодней теме прилагается))
Посмотреть вложение 1321937

Шальная принцесса на самокате)

 

[Юннат]

Шальная принцесса на самокате)

ПрЫнц же..

 

[Лесная Соня]

Сегодня только одна шоколадка, сегодня 4. 11.12.23

А 9.12 и 10.12?

 

[дядя Коля]

К предновогодней теме прилагается))
Посмотреть вложение 1321937

ПрЫнц же..

Игривый куртизан танцующий на шесте!

 

[Лесная Соня]

Шальная принцесса на самокате)

Я тоже шальная. Правда на моцоцикле

 

[Barracudа]

А 9.12 и 10.12?

Опять тайны интриги, расследования

 

[Юннат]

Игривый куртизан танцующий на шесте! Посмотреть вложение 1321948

....и авка подходящая

 

[Barracudа]

Всем сладких снов
Лесная, @Лесная Соня, ставь мне 3 за сегодня.... Профукано все