Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[А81]

Посмотреть вложение 1318646

Дома нельзя работать? У меня брат, оставаясь в Подмосковье, работает на ваш ИРЗ.

 

[Barracudа]

Дома нельзя работать? У меня брат, оставаясь в Подмосковье, работает на ваш ИРЗ.

Можно, у нас люди из Ташкента и Турции работают
Но применительно к нашему отделу нельзя нежелательно.
Ибо, что позволено юпитеру, не позволено быку

 

[Barracudа]

Всем доброго вечера
Отчет за 2 дня, почему-то была уверена, что отчиталась за 05.12.2023, глянула свои сообщения - а там нет отчета…
Итак, за 05.12.2023 - оценка 3.
Пришлось ездить по работе, покушать нормально не было возможности. В ход пошёл пирожок…
Оценка за 06.12.2023 - 5.
Сегодня все по графику + силовая тренировка
2/7
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели.

Пирожки они такие да..... Все снижают)

Добрый вечер
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели (06.12.2023) - оценка 5
Главная цель: мои 5 жемчужин - гимнастика .
Дополнительная цель:
Прогулка была очень интересная и в завершении… чашечка кортадо и миндальное печенье
Всем уютного вечера и спокойной ночи

Кортадо пойду погуглю

С добрым вечером
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 6.12.23 - оценка 5

Молодец!

Добрый вечер всем!
@Стоять @Лесная Соня @Barracudа
На пути к цели 06.12 оценка 5
17 тысяч шагов
Посмотреть вложение 1318534

это ж сколько часов ходить то надоооо

6.12.23 очень ленивая 4
Гулять ходила, по магазинам в основном
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Хорошая прогулка, что нагуляла?

 

[Стоять]

Доброе утро, друзья!

 

[Barracudа]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
На пути к цели (03-06.12.2023) - оценка 4. Все норм, но не до конца %) что-то никак не было момента включить комп и отписаться за эти дни.

Реал затянул, это хорошо

Здраствуйте .
Отчёт 6.12.23
Пилатес был . Оценка 5

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Круто.! Молодец

Доброго вечера и ночи!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 06.12.23 - поставлю себе 4. Изучения вопроса было мало, но были правильные действия, отсутствие неправильных действий и зачатки работы по разрушению иллюзий. Бурного восторга это закономерно не приносит, но уже приносит зародыши спокойствия. Поскольку я лечусь от кайфожорства, то спокойствие - как раз то, к чему надо стремиться /очень кислым тоном/.
Зато одна из морских свиней сегодня начала петь)

Сууууупер, они так классно поют вообще прикольные звуки издают

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять на пути к цели 06/12/23. Сегодня 2 ибо после 8 вечера был торт. ни о чем не жалею )

И хорошо главное, что тебе было хорошо.
Но для профилактики я должна

Добрый вечер! 06.12.2023 @Лесная Соня @Barracudа @Стоять

Еда 4 ( впихнула в себя чизкейк)
Фейсовая - 2
Улыбка всем входящим и проходящим) - 5

Всем входящим и исходящим

Доброй ночи всем!
Я совсем забыла
Но еще успеваю, пока еще среда не помню на что это влияет правда.
Не курю я, на пути к цели 06.12.23
Оценка 5
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Молодец умничка прямо

 

[Barracudа]

Добрый вечер!
@Kuz'ma @Лесная Соня, @Barracudа на пути к цели 06.12.2023 - оценка 5
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Побегал 30 минут.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание-.
3.Ложиться спать до 00:15 -.
Похоже, что ложиться спать по расписанию это не для меня.)) Просто сплошной провал.

Режим дня это дисциплина и ещё раз дисциплина, хоть потоп....

Доброе утро!

07.12.2023
Основная цель - массаж ног - оценка 5

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять

Молодец!

Доброго утра всем!
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
Отчет за 06.12 -5
Основная цель - 3-х разовое питание без перекусов с ужином не позднее 18 00+
Дополнительная: шаги-8к, силовая в зале

Ну прям здоровый такой союпортивный отчёт, супер

 

[File_o_Fish]

Доброе утро!
06.12.23 сделала зарядку, ставьте 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня

 

[Стоять]

Доброе утро!
06.12.23 сделала зарядку, ставьте 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня

Нет веры тебе! Фотоотчет гони!

 

[File_o_Fish]

Нет веры тебе!

это че это?

Фотоотчет гони!

Фотограф отдыхать изволит-с, не буду беспокоить

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Severyano4ka]

Доброе утречко всем.
На пути к цели(от 6.12.23) Оценка-5
Встала по плану, всё успела. Доп. цели: кардио+ ; не ела мучное. @Стоять @Лесная Соня @Barracudа

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем
06.12.23
Витаминчики
Планка
Оценка 5*
Прогресс есть, милипусенький, но я довольна. Именно маленькими шажочками и движешься к цели

@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Хорошего дня!

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро! 6.12
Чтение
Живность
Оценка 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня

 

[Брил]

Доброе утро!
Отчет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 06.12.23 - оценка 2

Самое главное, сделать вчера перед сном массаж- забыла, вспомнила утром

 

[Усы Суффикса]

 

[Barracudа]

Доброе утро!
06.12.23 сделала зарядку, ставьте 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня

Молодец

Доброе утречко всем.
На пути к цели(от 6.12.23) Оценка-5
Встала по плану, всё успела. Доп. цели: кардио+ ; не ела мучное. @Стоять @Лесная Соня @Barracudа

Умничка

Привет всем
06.12.23
Витаминчики
Планка
Оценка 5*
Прогресс есть, милипусенький, но я довольна. Именно маленькими шажочками и движешься к цели
Посмотреть вложение 1318678
@Barracudа @Лесная Соня @Стоять
Хорошего дня!

так и есть, главное что стремимся к цели

Доброе утро! 6.12
Чтение
Живность
Оценка 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня
Посмотреть вложение 1318679

Отлично!

Доброе утро!
Отчет
@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели 06.12.23 - оценка 2

Самое главное, сделать вчера перед сном массаж- забыла, вспомнила утром

бывает))))

 

[Murphy]

Отчет:
Моя цель - ложиться спать в 23:00, вставать в 7:00

1. Лёг спать вчера в 23:00
2. Встал в 7:10

@Лесная Соня ⚘, @Стоять, @Barracudа, на пути к цели 7.12.2023 - оценка 5

 

[Лесная Соня]

Доброе утро! 6.12
Чтение
Живность
Оценка 5
@Barracudа @Стоять @Лесная Соня
Посмотреть вложение 1318679

О, это я вчера

 

[Tison]

@Лесная Соня, @Barracudа @Стоять
на пути к цели
5.12.2023 - оценка 5 опять прихожая и кухня. раковина
6.12.2023 - оценка 5 везде по мелочи, раковина

 

[Tison]

Щекотно