Марафон ЗОЖ Предновогодний ЗОЖ марафон №8

[Tata29]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: отслеживать КБЖУ. Умение расчитать дефицит каллорий и научиться жить с этим

План по достижению: цель похудеть хотяб на 5кг , вести учёт в программе, записывать все съеденные коллории.

 

[Barracudа]

@Юннат, ну я не буду оригинален.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: спать не менее 6 ч 30 мин. ежедневно. Больше можно, меньше... ну тоже конечно можно и нужно.
План по достижению: спать. Сдвинуть подготовительные мероприятия так, чтобы спать не менее 6 ч 30 мин

Ну и есть тоже не забывай

 

[Бурундук69]

Привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса
План - скинуть массу тушки до 75.
Плюсом традиционные 10 тыс. шлепков в день

 

[Barracudа]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: отслеживать КБЖУ. Умение расчитать дефицит каллорий и научиться жить с этим

План по достижению: цель похудеть хотяб на 5кг , вести учёт в программе, записывать все съеденные коллории.

Все лишние килограммы можешь отдавать мне, тогда мне на одну ценль будет меньше

 

[Barracudа]

10 тыс. шлепков в день

2 раза прочитала, 3 раза подумала

 

[Knoppa]

Привет всем, дорогие запишите меня, цель определю позже

 

[Юннат]

@Юннат, ну я не буду оригинален.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: спать не менее 6 ч 30 мин. ежедневно. Больше можно, меньше... ну тоже конечно можно и нужно.
План по достижению: спать. Сдвинуть подготовительные мероприятия так, чтобы спать не менее 6 ч 30 мин

Добро пожаловать в команду , Николай!!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Barracudа]

@Barracudа., не переживай первые сто лет я тоже ею была

Ага, а потом все становятся феечками и начинают худеть
Хотя я знаю таких, кого это не тронуло, как были кости так и ходють, уж и не знаешь что лучше

 

[Barracudа]

Привет всем, дорогие запишите меня, цель определю позже

Главное вписаться по-бырому

 

[Knoppa]

Главное вписаться по-бырому

Оль, готова делиться килограммами

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка: отслеживать КБЖУ. Умение расчитать дефицит каллорий и научиться жить с этим

План по достижению: цель похудеть хотяб на 5кг , вести учёт в программе, записывать все съеденные коллории.

Привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса
План - скинуть массу тушки до 75.
Плюсом традиционные 10 тыс. шлепков в день

Привет всем, дорогие запишите меня, цель определю позже

Добро пожаловать в команду , !!
@Tata29 @Бурундук69 @Knoppa
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Alekseevna]

Всем привет
Хочу в марафон , правила принимаю , ответственность за своё здоровье - беру на себя ! @aspiring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка : чистое питание
План по достижению : отказ от жирного/мучного/сладкого/острого
Дополнительная привычка : ежедневная ходьба

 

[Barracudа]

Оль, готова делиться килограммами

Да тебе то куда ооооох не понимаете своего счастья, когда на попе сидеть не больно

У меня коллега подойдёт на работе к зеркалу че-то там ущипнет себя за бок двумя пальцами - мне так похудеть надо!!!!!

Но, ладно, все равно неси, потом обратно просить будешь,

 

[Юннат]

Всем привет
Хочу в марафон , правила принимаю , ответственность за своё здоровье - беру на себя ! @aspiring @Юннат @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса
Моя новая привычка : чистое питание
План по достижению : отказ от жирного/мучного/сладкого/острого
Дополнительная привычка : ежедневная ходьба

Добро пожаловать в команду , !!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Barracudа]

Спешу напомнить

Диеты-диетами, но не забываем, что первоочередная наша цель - это оставаться трезвыми во что бы то ни стало.

Алкоголизм не дремлет - при всем стремлении к своей цели всегда соблюдаем правило HALT

Если чувствуете, что можете сорваться на алкоголь лучше съесть ведёрко мороженного

 

[Бурундук69]

2 раза прочитала, 3 раза подумала

Т9. Но всё чётко, по старине Фрейду

 

[Юльяна]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа @Абрикоса

Моя новая привычка: Приседать ( еще определяюсь сколько и как часто), так же упражнения на низ живота. И пить воду ежедневно...
План по достижению: Дисциплина, благодаря марафону...

 

[Стоять]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса
Цель - Расчитать длительность и интенсивность нагрузок для аэробной зоны ЧСС 70%-90%, Начало, нагрузки трижды в неделю, 30 мин+30 мин прогрев-остывание.

 

[Лесная Соня]

Оль, готова делиться килограммами

Мы ща все как кинем ей с миру по нитке

 

[Barracudа]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат @Barracudа @Абрикоса
Цель - Расчитать длительность и интенсивность нагрузок для аэробной зоны ЧСС 70%-90%, Начало, нагрузки трижды в неделю, 30 мин+30 мин прогрев-остывание.

Даааааа лаааааадно, кто пришёл ну ка вертайся обратно к нам в секту гильдию верхов