Посоветуйте как начать, что делать. Желательно пошагово.Прошу не травить и не кидаться и так плохо.
Шаг 1. Признать бессилие. И пойти на группы
АА.
Шаг 2. Изучить и писать дневники по методу Шичко
Шаг 3. Прочитать книги по тематике. Например "как не пить" О.Стеценко. есть ещё авторы Зайцев , Мельников, Горски.
Шаг 4. Посмотреть видео записи , например В.Новиковой и А. Кайсарова и другие. Их много.
Шаг 5. На форуме прочитать темы с пометками Важно.
Шаг 6. Перестать врать. И другим и себе в первую очередь
Шаг 7. Усмирять гордыню. Выглядывать ее в себе и усмирять
Шаг 8. Тренировать свою хотелку. Не все , что тебе хочется , должно быть тебе доступно. Дисциплину и силу духа развивать.
Шаг 9. Быть с другими алкоголиками. Можно на форуме, но говорят лучше очно на группах
АА. В п.1 про них написано.
Шаг 10. Почитать что есть эгоцентризм , найти в себе его черты , выписать в тетрадь , начать работать над собой , чтобы его усмирить. Каждый день.
Шаг 11. Выбрать метод трезвости (из выше указанных пунктов он сформируется ) и следовать ему ежедневно.
Шаг 12. Завести дневник благодарностей и писать там "спасибо". Тому, что действительно Важно. Например что до сих пор не умер в собственной блевоте от алкоголизма. Благодарить можно и за каждую мелочь , которую когда все хорошо не замечаешь.
Есть ещё другие 12 шагов:)
Но это уже другая история , о которой ты непременно узнаешь , если захочешь ))))
