План 2025

[Трезва Я]

@_Winter_ @Трезва Я
Девочки, с праздником вас!

Посмотреть вложение 1730955

Спасибо

 

[_Winter_]

@Трезва Я, @А81, спасиииибо огромное!

 

[Трезва Я]

ЗОЖ. Вот ведь лет в 16 книга мне попалась про ЗОЖ, я ее 3 раза перечитывала и конспектировала.

Помню там было написано, что вес надо стараться держать всю жизнь один. Про капусту помню, что она препятствует превращению углей в жиры. И меня ведь как запрограммировали, и вес держу и капусту если в меню есть то обязательно только ее беру и дома готовлю.

А вино?

Это я вот почему раньше вино пила, это потому что дневники не писала.

 

[_Winter_]

Про капусту помню, что она препятствует превращению углей в жиры

Так и запишем: закусывать булочки капустой

 

[Трезва Я]

Так и запишем: закусывать булочки капустой

Ну. Она панацея

Капуста белокочанная (лат. Brassica)

В статье рассмотрены основные свойства белокочанной капусты и её воздействие на организм человека. Проведен систематический обзор современной специализированной литературы и актуальных научных данных. Указан химический состав и пищевая ценность растения, рассмотрено использование белокочанной...

cyberleninka.ru

 

[_Winter_]

Ну. Она панацея

А можно ее еще и в пирожочки внедрить Сплошная польза получится

 

[Трезва Я]

А можно ее еще и в пирожочки внедрить Сплошная польза получится

Капустный пирог бабушки из детства, ну нереально вкусно

 

[_Winter_]

Капустный пирог бабушки из детства, ну нереально вкусно

О да!

 

[Трезва Я]

Сегодня любовь и голуби

 

[Трезва Я]

 

[Трезва Я]

Интересно, только я вижу крестик вместо картинки?

 

[_Winter_]

Интересно, только я вижу крестик вместо картинки?

Я тоже вижу крестик

 

[У Ф]

Интересно, только я вижу крестик вместо картинки?

Я тоже вижу крестик. Такое случается. Помогает кнопка "Предпросмотр" - зальётся картинка, или нет.

 

[Трезва Я]

Я тоже вижу крестик. Такое случается. Помогает кнопка "Предпросмотр" - зальётся картинка, или нет.

Вот смотри, когда загружаю вижу. А когда отправлю то крестик.

 

[У Ф]

¯\_(ツ)_/¯

 

[DruncenSailor]

ЗОЖ. Вот ведь лет в 16 книга мне попалась про ЗОЖ, я ее 3 раза перечитывала и конспектировала.

Помню там было написано, что вес надо стараться держать всю жизнь один. Про капусту помню, что она препятствует превращению углей в жиры. И меня ведь как запрограммировали, и вес держу и капусту если в меню есть то обязательно только ее беру и дома готовлю.

А вино?

Это я вот почему раньше вино пила, это потому что дневники не писала.


Посмотреть вложение 1731192

От капусты еще титьки растут

 

[Трезва Я]

¯\_(ツ)_/¯
Посмотреть вложение 1733027

Понятно. Спасибо

 

[Трезва Я]

От капусты еще титьки растут

Знаю, знаю

 

[Трезва Я]

Через одну получается

 

[Трезва Я]

Годик надо подождать, что бы организм восстановился

После отказа от алкоголя организм начинает постепенно восстанавливаться, и сроки восстановления зависят от многих факторов: стажа употребления алкоголя, его количества, общего состояния здоровья, возраста и образа жизни. Вот примерные сроки восстановления основных органов и систем:

---

### **1. Мозг и нервная система**
- **Первые дни:** Улучшение сна, снижение тревожности и раздражительности.
- **1–2 недели:** Восстановление когнитивных функций (память, концентрация).
- **1–6 месяцев:** Улучшение работы нейротрансмиттеров (дофамин, серотонин), снижение риска депрессии и тревожных расстройств.
- **1 год и более:** Полное восстановление нейронных связей и функций мозга (при условии отсутствия серьезных повреждений).

---

### **2. Печень**
- **1–2 недели:** Снижение нагрузки на печень, улучшение ее функций.
- **1–2 месяца:** Восстановление клеток печени (гепатоцитов) при отсутствии цирроза или тяжелого фиброза.
- **6–12 месяцев:** Значительное улучшение состояния печени, снижение жировой дистрофии (если она была).

*Примечание:* Если печень сильно повреждена (например, при циррозе), полное восстановление может быть невозможно, но отказ от алкоголя остановит дальнейшее разрушение.

---

### **3. Сердечно-сосудистая система**
- **1–2 недели:** Нормализация артериального давления, улучшение кровообращения.
- **1–3 месяца:** Снижение уровня холестерина, улучшение работы сердца.
- **6–12 месяцев:** Значительное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

---

### **4. Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)**
- **1–2 недели:** Улучшение пищеварения, снижение изжоги и дискомфорта.
- **1–2 месяца:** Восстановление слизистой оболочки желудка и кишечника.
- **3–6 месяцев:** Нормализация микрофлоры кишечника.

---

### **5. Почки**
- **1–2 недели:** Улучшение фильтрационной функции почек.
- **1–3 месяца:** Восстановление водно-солевого баланса.
- **6–12 месяцев:** Полное восстановление функций почек (при отсутствии хронических заболеваний).

---

### **6. Кожа**
- **1–2 недели:** Улучшение цвета лица, уменьшение отеков.
- **1–3 месяца:** Восстановление эластичности кожи, уменьшение сухости и воспалений.
- **6–12 месяцев:** Значительное улучшение состояния кожи.

---

### **7. Иммунная система**
- **1–2 недели:** Улучшение общего самочувствия.
- **1–3 месяца:** Восстановление иммунитета, снижение частоты простудных заболеваний.
- **6–12 месяцев:** Полное восстановление защитных функций организма.

---

### **8. Вес и обмен веществ**
- **1–2 недели:** Улучшение аппетита, нормализация водного баланса.
- **1–3 месяца:** Стабилизация веса, улучшение обмена веществ.
- **6–12 месяцев:** Восстановление нормального метаболизма.

---

### **9. Психическое состояние**
- **1–2 недели:** Снижение тревожности, улучшение сна.
- **1–3 месяца:** Улучшение настроения, снижение риска депрессии.
- **6–12 месяцев:** Полное восстановление эмоционального фона (при условии работы над собой и, при необходимости, помощи специалистов).

---

### **Итог**
Восстановление организма после отказа от алкоголя — это постепенный процесс, который может занять от нескольких недель до года и более. Важно помнить, что сроки индивидуальны и зависят от степени повреждений, вызванных алкоголем. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется:
- Соблюдать здоровую диету;
- Пить достаточно воды;
- Заниматься физической активностью;
- Избегать стрессов;
- При необходимости обратиться за помощью к врачам (например, гепатологу, кардиологу или психотерапевту).

Главное — не сдаваться и помнить, что каждый день без алкоголя делает вас здоровее и сильнее!