План 2025

[Трезва Я]

С птичками

 

[Брил]

@Трезва Я, привет!
Скажи ты третиноином шею и декольте тоже мажешь или только фейс?
Геронтолом поверх через какое время?

 

[Трезва Я]

@Трезва Я, привет!
Скажи ты третиноином шею и декольте тоже мажешь или только фейс?
Геронтолом поверх через какое время?

Привет. И шею и декольте и руки. На ночь только третиноин и все. Поверх я ничего не мажу.

 

[Трезва Я]

В выходные приятельница заезжала, поболтали. Рассказала про свою знакомую, 62 года, напилась, упала, сломала обе руки.
Вот оно надо все это?

 

[Трезва Я]

У меня все по пунктам.

За счет марафона я себя так расшевелила хорошо.

 

[Трезва Я]

Hacлаждаемся жизнью Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит... | Интересный контент в группе ♥СТАТУСЫ ♥

Hacлаждаемся жизнью Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья. Они непринужденно болтают,... | Вступай в группу ♥СТАТУСЫ ♥ в Одноклассниках

ok.ru

 

[Трезва Я]

Чуйка меня еще никогда не подводила. Марафон, движуха, уборка, ремонты и все это в темпе не зря. Уже в апреле к нам едет дикая девизия.
4 дня рождения подряд. Решили устроить праздник у нас.

 

[А81]

Уже в апреле к нам едет дикая девизия.
4 дня рождения подряд. Решили устроить праздник у нас.

После нашествия снова ремонт придется делать?

С трешкой тебя

 

[У Ф]

Решили устроить праздник у нас.

С кварталом!

 

[Маджента]

@Трезва Я, привет!)
С 3 месяцами тебя.

 

[Трезва Я]

После нашествия снова ремонт придется делать?

С трешкой тебя

Спасибо

 

[Трезва Я]

С кварталом!

Спасибо

 

[Трезва Я]

@Трезва Я, привет!)
С 3 месяцами тебя.

Спасибо

 

[_Winter_]

@Трезва Я, с датой!

 

[Трезва Я]

@Трезва Я, с датой!

Посмотреть вложение 1743824

Спасибо

 

[Трезва Я]

Как я себе представляю нотдринк.

Огромная комната, большой стол за ним сидит много народа. Я зашла, села за стол. А мне говорят иди в ларек ‍

В ларёк, в гипермаркет ну или куды там ещё, чтобы вечером уже кхм-кхм...ннннуууу...от употребы до сна уже на бега за добавкой неотвлекаться?)))

Я говорю нет, можно я тут в уголочке на кресле посижу.

И вот сижу я смотрю, слушаю, народ разговаривает, кто тихо, кто шумно, кто вообще дерется, кто-то выпивает. Модераторы таких под белы рученьки выводят.

В углу темно, кресло, торшер, очень уютно. Сижу я там и дневники пишу.

 

[Трезва Я]

Хотя я писать терпеть не могу

 

[Трезва Я]

Походу я сейчас в этом состоянии

### **Состояние потока (Flow State)**

**Состояние потока** — это психологическое явление, при котором человек полностью погружается в деятельность, чувствует максимальную сосредоточенность, удовольствие от процесса и теряет ощущение времени. Термин ввел психолог Михай Чиксентмихайи в 1975 году.

---

## **Характеристики состояния потока**
1. **Полная концентрация** – внимание полностью направлено на задачу.
2. **Ясность цели** – четкое понимание, что нужно сделать.
3. **Обратная связь в реальном времени** – мгновенное понимание успешности действий.
4. **Баланс между сложностью и навыками** – задача не слишком простая и не слишком сложная.
5. **Чувство контроля** – ощущение, что всё зависит от тебя.
6. **Исчезновение самосознания** – человек перестает думать о себе, своих проблемах.
7. **Искажение времени** – часы пролетают как минуты.
8. **Автотелическая деятельность** – процесс приносит удовольствие сам по себе, а не только результат.

---

## **Как войти в состояние потока?**
### **1. Выберите задачу оптимальной сложности**
- Слишком просто → скука.
- Слишком сложно → тревога.
- Идеально → вызов, но посильный.

### **2. Устраните отвлекающие факторы**
- Отключите уведомления.
- Работайте в тишине или с фоновой музыкой без слов (например, lo-fi, классика).

### **3. Четко определите цель**
- Разбейте большую задачу на мелкие этапы.
- Например: не «написать книгу», а «написать 500 слов сегодня».

### **4. Найдите «свою» деятельность**
Поток чаще возникает, когда человек занимается тем, что:
- Ему действительно нравится.
- Соответствует его навыкам.

### **5. Практикуйте осознанность и медитацию**
- Тренировка концентрации помогает быстрее входить в поток.

### **6. Используйте техники тайм-менеджмента**
- **Метод Помодоро** (25 минут работы + 5 минут отдыха).
- **Deep Work** (глубокая работа без перерывов 1–3 часа).

---

## **Примеры состояния потока**
**Художник**, который забывает о времени, рисуя картину.
**Программист**, погруженный в написание кода.
**Спортсмен**, полностью сконцентрированный на игре.
**Музыкант**, играющий на инструменте «на автомате».

---

## **Польза состояния потока**
Повышает продуктивность.
Улучшает навыки (нейропластичность мозга).
Снижает стресс (действует как медитация).
Дает ощущение счастья (выброс дофамина, эндорфинов).

---

### **Вывод**
Состояние потока — это «зона», в которой работа становится удовольствием, а результаты достигаются легче. Чтобы чаще испытывать его, нужно:
1. Выбирать задачи по уровню навыков.
2. Минимизировать отвлекающие факторы.
3. Четко ставить цели.
4. Практиковать концентрацию.

Если вам удается регулярно входить в поток — вы на верном пути к высокой продуктивности и удовлетворению от работы!