Пивной синебот

[А81]

Давление приходит к обычному постепенно. У меня особенно после пьянки было и 160, и 180. Сейчас без таблеток 140х90, это конечно не норма, но верхний предел нормы, поэтому таблетки не пью.

А самочувствие как при 180? Я при 144 словил первую ПА, помчался к врачу, думал умираю)).

 

[Membar]

А самочувствие как при 180? Я при 144 словил первую ПА, помчался к врачу, думал умираю)).

Я привык, со школы гипертоник. Потому и называется тихий убийца - давление никак не чувствуется. 160 от 140 я не отличаю, 180 уже некоторый дискомфорт, только измерив вижу, сколько у меня :)

А вот на 200 я уже подумал что умираю, да.

 

[Membar]

У меня всегда норм было. В первый раз недавно 140 на 97. Испугалась))

У меня это хорошее давление.

Сходил на пробное занятие в настольный теннис. Прямо классно у них всё организовано. 12 столов, игроки все разного уровня, но сделано так, что проиграл, перемещаешься на стол, где игрок послабее, выиграл - к игроку посильнее. В результате выходишь на тех, кто играет плюс-минус на твоём уровне. Некоторых я играл ощутимо сильнее, некоторые были ощутимо сильнее меня, но играть было интересно. Прямо доволен остался, сразу купил абонемент на год.

Решил не изображать типичного алкаша, которому нужно всё и сразу, не пробовать волейбол. Буду двигаться поступательно, сейчас буду ходить в тренажёрку один-два раза в неделю и трижды настольный теннис. Куда в этот график засунуть бассейн пока не придумал, как вариант после тренажёрки.

 

[MaksimSH]

ТС, привет!

Я тоже злючий и раздражительный трезвый. Но. Пару лет назад открыл для себя медитации. И, знаешь, реально помогает. Найди приложение на телефон, где голос диктора тебя не раздражает и уделяй хотя бы минут 5-7 в день. Я, как утро начинаю с медитации, совсем другой весь день.

Я пользуюсь meditopia. Не реклама, просто самый приятный голос, как по мне.

 

[Membar]

Я тоже злючий и раздражительный трезвый. Но. Пару лет назад открыл для себя медитации. И, знаешь, реально помогает. Найди приложение на телефон, где голос диктора тебя не раздражает и уделяй хотя бы минут 5-7 в день. Я, как утро начинаю с медитации, совсем другой весь день.

Я больше скажу. Я автор одного из приложений для медитации (Buddo).

Но написать приложение написал, но серьёзно заняться так и не занялся (хотя пробовал).

 

[MaksimSH]

Я больше скажу. Я автор одного из приложений для медитации (Buddo).

Но написать приложение написал, но серьёзно заняться так и не занялся (хотя пробовал).

Сапожник всегда без сапог, это нормально

 

[Брил]

Решил не изображать типичного алкаша, которому нужно всё и сразу,

Это правильно. Не надо.

сейчас буду ходить в тренажёрку один-два раза в неделю и трижды настольный теннис. Куда в этот график засунуть бассейн пока не придумал, как вариант после тренажёрки

Не видишь противоречия?
Это перебор, это всё и сразу.

 

[Membar]

Не видишь противоречия?
Это перебор, это всё и сразу.

Ну бассейн да, перебором выглядит конечно. Но у меня при сидячей работе бассейн просто необходимостью стал. В прошлом году начались боли в зоне шеи, месяц ежедневного плавания в Турции решил проблему. И сейчас как поддерживающая терапия хотя бы немного бассейна еженедельно нужны. Без фанатизма, даже полчаса два раза в неделю уже будет нормально.

А теннис - это развлечение, ну а тренажёрка у меня в трезвости была всегда, тут ничего нового я не добавляю.

В целом спорт ежедневный - не думаю, что это может как-то ухудшить что-то. Посмотрим. Уменьшить, если будет напрягать - всегда успею.

Было у меня, когда начал ходить тренить три раза в неделю. Сначала классно, а потом понял, что для меня это перебор. И просто перешёл на двухразовую.

 

[Apostol]

У меня это хорошее давление.

Сходил на пробное занятие в настольный теннис. Прямо классно у них всё организовано. 12 столов, игроки все разного уровня, но сделано так, что проиграл, перемещаешься на стол, где игрок послабее, выиграл - к игроку посильнее. В результате выходишь на тех, кто играет плюс-минус на твоём уровне. Некоторых я играл ощутимо сильнее, некоторые были ощутимо сильнее меня, но играть было интересно. Прямо доволен остался, сразу купил абонемент на год.

Решил не изображать типичного алкаша, которому нужно всё и сразу, не пробовать волейбол. Буду двигаться поступательно, сейчас буду ходить в тренажёрку один-два раза в неделю и трижды настольный теннис. Куда в этот график засунуть бассейн пока не придумал, как вариант после тренажёрки.

140 - это высокое давление. Спроси любого врача. Норма-это 120.

 

[Membar]

140 - это высокое давление. Спроси любого врача. Норма-это 120.

Нормальное артериальное давление находится в интервале от 110 на 70 до 130 на 85 мм.рт.ст. Данные показатели во многом зависят от индивидуальных особенностей организма, возраста, пола, условий жизни и даже времени суток.

Повышенное давление регистрируется, если, сердце выбрасывает в артерии большой объем крови или увеличивается напряжение сосудистых стенок. Гипертонией называют повышение давления выше 140/90 мм.рт.ст.

т.е. 140 - верхний предел, не очень хорошо, но ещё не гипертония. Ну и врач то же самое говорил, понятно что идеальное давление 120/80, но не у всех такое. Но надо сказать, что в трезвости оно становится ниже, при наличии спорта. И тахикардия тоже проходит.

 

[Membar]

Всем привет.

Прошла ещё одна трезвая неделька. Первая неделя ежедневных тренировок (четверг правда пропустил силовую, но в этот день работал грузчиком и перевозил свой холодильник на дачу ). Получилось одна силовая, две настольный теннис, один бассейн, бассейн совсем на лайте, минут 25 поплавал. Скучнее всего конечно бассейн, но думаю это всё потому, что я в него никогда не ходил вообще, со временем привыкну. После тренировок с утра сразу хорошее настроение на весь день.

Упоминали здесь давление, тоже выходит на норму (правда я ещё пью таблетки, уменьшенную вдвое дозу). Давление верхнее держится 120-130, нижнее - 60-70.

По-прежнему беда со сном. Просыпаюсь, утром встаю слишком рано. Фенибут отменил, толку от него никакого. Видимо, нужны хотя бы пара месяцев, чтобы сон вышел на норму.

Стали появляться мысли о пиве. Ну какой ты алкоголик, в этом году ты уже трезвый больше дней, чем пьяный. Плавали, знаем. Думаю, нужно будет подключать дневники Шичко, чтобы таких мыслишек было меньше. Ну и спорт даст свой результат, уже сейчас прекрасно понимаю - стОит выпить и уже в теннис не поиграешь, а со временем и по внешнему виду результат будет. Всё-таки здоровье - главный противовес алкоголю. В целом моделирую что я приобрету, а что потеряю. Приобрету высокое давление и всё такое.

Трезвею дальше.

 

[Совуня]

Всем привет.

Прошла ещё одна трезвая неделька. Первая неделя ежедневных тренировок (четверг правда пропустил силовую, но в этот день работал грузчиком и перевозил свой холодильник на дачу ). Получилось одна силовая, две настольный теннис, один бассейн, бассейн совсем на лайте, минут 25 поплавал. Скучнее всего конечно бассейн, но думаю это всё потому, что я в него никогда не ходил вообще, со временем привыкну. После тренировок с утра сразу хорошее настроение на весь день.

Упоминали здесь давление, тоже выходит на норму (правда я ещё пью таблетки, уменьшенную вдвое дозу). Давление верхнее держится 120-130, нижнее - 60-70.

По-прежнему беда со сном. Просыпаюсь, утром встаю слишком рано. Фенибут отменил, толку от него никакого. Видимо, нужны хотя бы пара месяцев, чтобы сон вышел на норму.

Стали появляться мысли о пиве. Ну какой ты алкоголик, в этом году ты уже трезвый больше дней, чем пьяный. Плавали, знаем. Думаю, нужно будет подключать дневники Шичко, чтобы таких мыслишек было меньше. Ну и спорт даст свой результат, уже сейчас прекрасно понимаю - стОит выпить и уже в теннис не поиграешь, а со временем и по внешнему виду результат будет. Всё-таки здоровье - главный противовес алкоголю. В целом моделирую что я приобрету, а что потеряю. Приобрету высокое давление и всё такое.

Трезвею дальше.

Со сном сам знаешь восстановление сложное,в свой срыв мне так было жаль потерять налаженный сон,все-таки это тоже немаловажная часть жизни

 

[А81]

Всем привет.
Всё-таки здоровье - главный противовес алкоголю. В целом моделирую что я приобрету, а что потеряю. Приобрету высокое давление и всё такое.

Привет.
Да, такой же противовес и у меня +отсутствия сна нормального и нервяки без поводов. Сейчас прям 7-8 часов давлю и спокоен как удав))
Попробовал вчера Шичко почитать (стало интересно-многие упоминают) и как-то не пошло. Хотя мне и Карр не заходил по курению, а многим помог.
В целом пить не хочется и даже как-то страшно чтоли, но и какое-то неспокойствие присутствует.

 

[Membar]

В целом пить не хочется и даже как-то страшно чтоли, но и какое-то неспокойствие присутствует.

Да, всё верно, но отрицательная мотивация и страх долго не работают. Ну, по крайней мере для меня.

Сейчас перечитываю книгу Руденко "Алкоголизм: Путь к успеху", вот надо обязательно себе взять на вооружение ещё и положительную мотивацию. Моделировать, что будет через год, два. Собственно, у меня и года трезвого не было со школы. Как минимум вот на двух неделях трезвости уже давление начало выходить на норму. А что будет через год, если не травить этот организм.

Сейчас плаваю в бассейне 100 метров (50x2) - уже сердце колотится, тяжело. А если год тренироваться и быть трезвым. Ведь реально можно от всех болячек уйти нафиг. Главное работать над этим.

 

[А81]

Да, всё верно, но отрицательная мотивация и страх долго не работают. Ну, по крайней мере для меня.

Так она почти для всех не работает, у многих па, дикие отходники, в принципе неприятности со здоровьем, большие проблемы в семье и с работой, и весь этот букет не останавливает.

Вот надо обязательно себе взять на вооружение ещё и положительную мотивацию. Моделировать, что будет через год, два. Собственно, у меня и года трезвого не было со школы. Как минимум вот на двух неделях трезвости уже давление начало выходить на норму. А что будет через год, если не травить этот организм.

Надо пробовать, может хороший инструмент, но мне пока непонятно что ставить из целей. Здоровье можно частично восстановить и даже улучшить тренировками, но об этом быстро забываешь.

Сейчас плаваю в бассейне 100 метров (50x2) - уже сердце колотится, тяжело. А если год тренироваться и быть трезвым. Ведь реально можно от всех болячек уйти нафиг. Главное работать над этим.

Велик хорошо тренирует сердце и достаточно легко, в покое у спортсменов этого вида вообще около 40 пульс может быть. Я когда курил и выпивал, но регулярно катал дороги с горками, приезжая на юг довольно длительные заплывы мог делать и в гору с ребенком на шее чуть не бегом залетал. Потом спустя несколько лет подзабил и уже ловил па и повышенный ритм с похмелья. В том году плавал в открытом водоеме -где-то по 0.5км вольным, порой некомфортно становилось -сердце ощущалось, мысли нехорошие лезут)) вроде силы есть, а желания нет, небольшой страх присутствует. Для примера на велосипеде мне плохо стало в том году после 66км (около 5 часов на жаре). У меня правда проллапс митрального клапана нашли несколько лет назад, думаю, из-за него ощущения все эти.
А так ты, конечно, прав - работать надо. Я потихоньку вкатываюсь в сезон сейчас, толком ходить из-за болезни не мог долго, но катать буду обязательно))

 

[Membar]

Я потихоньку вкатываюсь в сезон сейчас, толком ходить из-за болезни не мог долго, но катать буду обязательно))

Молодец! А то я псих-одиночка, одному скучно, что на веле, что в бассейне. На веле вообще никогда в компании не катал. Жена только по новознакомству мне компанию в тренажёрке составляла, в принципе это у всех так. У лучшего друга жена когда только познакомились - и рыбалка, и поездки по речкам - всё вместе. А как ребёнок совместный появился - всё. Рыбалка и речки разонравились.

Сейчас у друга сыну уже 13, а так и путешествуют вдвоём.

Противоположность мой брат. У него жена не менялась. Прикупил трейлер и путешествуют в отпуск по стране нашей. Все вместе, прямо круто.

 

[А81]

А то я псих-одиночка, одному скучно, что на веле, что в бассейне. На веле вообще никогда в компании не катал. Жена только по новознакомству мне компанию в тренажёрке составляла, в принципе это у всех так.

Так и я также) в одиночку в основном педали, да и в зал тоже. У нас есть банда в контакте велосипедная, но пока не пробовал с ними катать, у них подготовка посерьезней, но дело даже не в этом - не люблю толпу, что бухать, что отдыхать. Только среди близких комфортно, поэтому хоть и в одиночку, а эндорфины и здоровье добудется))

 

[А81]

Противоположность мой брат. У него жена не менялась. Прикупил трейлер и путешествуют в отпуск по стране нашей. Все вместе, прямо круто.

Реально круто, молодцы! Я как-то специально купил машину побольше для небольших путешествий. Сьездили в Лавру, через недельку предлагаю в Бородино-лес рук как говорят в школе в общем машину в скором времени поменял снова на маленькую и катаюсь по округе сам с велом в багажнике))

 

[Membar]

Начало положено. Вчера снова возобновил дневники по Шичко. Но только возобновил с учётом знаний, а не просто пропаганды, которая идёт от большинства шичковцев "алкоголь - яд, продукт пукающих бактерий, нашему правительству нужен тупой российский народ и вообще нас спаивают иностранные корпорации".

Ну да, тысячелетия спаивают, да и животных спаивают, специально дают фруктам забродить, чтобы животные их жрали.

Я начал дневник так, что алкоголь для многих - вполне себе средство расслабиться, для тех кто не алкоголик или пока не осознаёт свою проблему. А вот для меня это однозначно яд, поскольку если не прекратить употреблять его - перспективы у меня так себе.

И ещё прочитал один женский дневник, когда был срыв на 7 месяцах. И сразу употребление как не в себя, хотя она ранее была ЕУ. И вспомнил, что ведь у меня всё было точно также после трёх трезвых месяцев. И дошло почему. Ведь везде на форуме пишут, что происходит возврат в начальную точку трезвления. А тут происходит возврат в точку, которая была хуже начальной, причём возрастом это никак не объяснить, сроки небольшие.

А причина простая. Для ЕУ-шников всё немного иначе. У нас ведь вообще нет трезвых перерывов. И организм постоянно держит нейтрализующие спирт вещества. Но наш организм вообще не любит держать что-то, что ему не нужно, а ведь в трезвости алкогольдегидрогеназа нам нафиг не нужна (это не мои придумки, читал в какой-то книге, сейчас уже не вспомню где).

И выходит так, что если после трезвого перерыва ЕУ-шник возобновляет пьянство - он сразу сильно пьянеет, поэтому его откатывает не в точку начала трезвления, а значительно хуже. Причём когда я "экспериментировал" после меньшего трезвого перерыва - таких проблем не было. Вывод для себя я сделал такой - для ЕУ-шника либо не бросать и благополучно сдохнуть, либо бросать и уже не экспериментировать. Если бросать и экспериментировать - можно сдохнуть куда раньше, чем если не бросать.

 

[Совуня]

Начало положено. Вчера снова возобновил дневники по Шичко. Но только возобновил с учётом знаний, а не просто пропаганды, которая идёт от большинства шичковцев "алкоголь - яд, продукт пукающих бактерий, нашему правительству нужен тупой российский народ и вообще нас спаивают иностранные корпорации".

Ну да, тысячелетия спаивают, да и животных спаивают, специально дают фруктам забродить, чтобы животные их жрали.

Я начал дневник так, что алкоголь для многих - вполне себе средство расслабиться, для тех кто не алкоголик или пока не осознаёт свою проблему. А вот для меня это однозначно яд, поскольку если не прекратить употреблять его - перспективы у меня так себе.

И ещё прочитал один женский дневник, когда был срыв на 7 месяцах. И сразу употребление как не в себя, хотя она ранее была ЕУ. И вспомнил, что ведь у меня всё было точно также после трёх трезвых месяцев. И дошло почему. Ведь везде на форуме пишут, что происходит возврат в начальную точку трезвления. А тут происходит возврат в точку, которая была хуже начальной, причём возрастом это никак не объяснить, сроки небольшие.

А причина простая. Для ЕУ-шников всё немного иначе. У нас ведь вообще нет трезвых перерывов. И организм постоянно держит нейтрализующие спирт вещества. Но наш организм вообще не любит держать что-то, что ему не нужно, а ведь в трезвости алкогольдегидрогеназа нам нафиг не нужна (это не мои придумки, читал в какой-то книге, сейчас уже не вспомню где).

И выходит так, что если после трезвого перерыва ЕУ-шник возобновляет пьянство - он сразу сильно пьянеет, поэтому его откатывает не в точку начала трезвления, а значительно хуже. Причём когда я "экспериментировал" после меньшего трезвого перерыва - таких проблем не было. Вывод для себя я сделал такой - для ЕУ-шника либо не бросать и благополучно сдохнуть, либо бросать и уже не экспериментировать. Если бросать и экспериментировать - можно сдохнуть куда раньше, чем если не бросать.

Как все мне понятно,что для нас только трезвость,пока ты не пьешь,болезнь все равно прогрессирует,а тут уже вопрос:раз выпив сможешь ли ты снова выплыть,теперь проверив ты знаешь,как там мрачно.Могу поделиться,что для меня как-то трезвость стала привычной,приходит момент,когда алкоголос ослабевает,надеюсь когда-нибудь вообще его не услышу.Посмотрела вчера на выпивающих,тяги не было,даже было чувство:я же была такой же когда-то,только со стороны себя не видишь,как ты порой безобразно выглядишь в нетрезвом состоянии,как-будто вся муть поднимается.Так что не привлекло,не потянуло!