Осознанный отказ от алкоголя в 23 года

[Вениаминыч]

Сейчас все прекрасно. Могу вам посоветовать несколько вещей, которые помогли именно мне. Могут помочь и вам.

1. Отказываться нужно от ВСЕХ зависимостей. Потому что как только вы убираете в жизни одну, другая усиливается. Бросил пить - начал больше курить, есть сладкого, смотреть порно, переедать. Так организм пытается организовать нехватку дофамина. А это чревато срывом. Чтобы этого не произошло, нужно восстановить дофаминовые рецепторы полным отказом от всего "вредного". А так же "перенастройка" своего мозга. Учите его вырабатывать гармон счастья правильно. Например: бег (да вообще любой спорт), или например положительное подкрепление: сделали что - то хорошее - съели шоколадку. Как собак тренируют так и тренируйте себя.

2. Постепенный отказ. Дайте своему организму привыкнуть. Не обязательно бросать пить прямо сейчас после очередного заплыва. Дайте время себе подумать: зачем и для чего я пью. Так же бросайте курить, можно дать себе время, например через месяц. Так организм потихоньку перестраивается и привыкает к новой жизни без особого стресса. Еще через месяц можно начать правильно питаться или отказаться от фастфуда. И так далее. Помните мультик, где медленная черепаха обогнала быстрого и ловкого зайца? Этот пример здесь уместен.

3. Обязательно занимайте освободившиеся время чем нибудь полезным. Освобождается не только время, но и деньги, энергия. Научитесь использовать это в правильное русло. Иначе рано или поздно к вам придет вопрос: А зачем я все это делаю? Мне лично помогло занятие бегом и еще несколько хобби. Вкладывайтесь в новое занятие. Не только финансово но и про время тоже не забывайте. Решили заняться бегом? Купите хорошие беговые кроссовки и экипировку. И обязательно всем об этом расскажите. Что вы бросили пить и начали заниматься бегом. Давление общества и вклад в новое дело поможет избежать срыва не используя силу воли.

4. Не говорите себе что вы бросили пить навсегда. Все мы люди и всем свойственно совершать ошибки. Лучше говорить так: "Я учусь жить трезво" или "Я хочу научится жить без алкоголя"

5. Книги к прочтению:
- Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее, Бенжамин Харди
- Психология вредных привычек, Ричард О'Конор
- Легкий способ бросить пить, Аллен Карр

6. Советую скачать приложение на телефон: Sober One
Отличный трекер зависимости + там появляются разные задания на выполнение. Есть тесты для самодиагностики. Советую. Удачи всем!
Посмотреть вложение 321590

Как я в одной теме прочитал: "Всё. Зависимость повержена".
"Охапка дров и плов готов" )

 

[Чай со вкусом кофе]

Не повержена) Это скорее правильный боекомплект для старта, а вот на длиную дистанцию нужны другие приемы

 

[Чай со вкусом кофе]

Алкомарафон объявляется открытым для меня. В этот раз был трезв 8 месяцев.

Пишу сюда чисто для сохранения дат и тд тп

В последние пару месяцев был поникший. Ничего не радовало и не интересовало. За что новое не брался - ничего не интересно. Самое обидное было выходить на улицы и видеть эти счастливые парочки и люди. Такое ощущение было что для них каждый день - как праздник. Им реально нравится жить, понимаете? Они РЕАЛЬНО счастливы и это видно. ДА КАК МОЖНО РАДОВАТЬСЯ ЭТОЙ ТРЕКЛЯТОЙ ЖИЗНИ? А? Когда каждый день как ДЕНЬ СУРКА. Одно и тоже изо дня в день. Все серое скучное это же ЖЕСТЬ.
А я что? Настоящее счастье почувствовал под конец первой банки пива. Вот и вся история.

Мы не исправимы, к сожалению. Чем только не пытаешься заменить алко - спорт, кто то вообще на чай подсел, лол. Покурил Гарисона форда месяц - все это брехня. Ничем не заменить алкоголь. Ничем

Знаете еще что? За это время трезвости ничего не изменилось. НИЧЕГО. Да есть определеные плюшки в виде стабильной психике и здоровья, но от этого становится только еще все серее.

 

[Wanttobeme]

Алкомарафон объявляется открытым для меня. В этот раз был трезв 8 месяцев.

Пишу сюда чисто для сохранения дат и тд тп

В последние пару месяцев был поникший. Ничего не радовало и не интересовало. За что новое не брался - ничего не интересно. Самое обидное было выходить на улицы и видеть эти счастливые парочки и люди. Такое ощущение было что для них каждый день - как праздник. Им реально нравится жить, понимаете? Они РЕАЛЬНО счастливы и это видно. ДА КАК МОЖНО РАДОВАТЬСЯ ЭТОЙ ТРЕКЛЯТОЙ ЖИЗНИ? А? Когда каждый день как ДЕНЬ СУРКА. Одно и тоже изо дня в день. Все серое скучное это же ЖЕСТЬ.
А я что? Настоящее счастье почувствовал под конец первой банки пива. Вот и вся история.

Мы не исправимы, к сожалению. Чем только не пытаешься заменить алко - спорт, кто то вообще на чай подсел, лол. Покурил Гарисона форда месяц - все это брехня. Ничем не заменить алкоголь. Ничем

Знаете еще что? За это время трезвости ничего не изменилось. НИЧЕГО. Да есть определеные плюшки в виде стабильной психике и здоровья, но от этого становится только еще все серее.

А что бы ты хотел, чтобы поменялось?

 

[Alex Boyer]

Изменилось. Ты просто себя развёл и сдался.

 

[Чай со вкусом кофе]

А что бы ты хотел, чтобы поменялось?

Знаешь это как пельмени в магазине: смотришь на упаковку, а они там с маслицем, такие блестят все, с зеленью, на вид очень вкусные. А когда приходишь домой с магазина, готовишь - сам вспомни этот вид. Тут тоже самое. Можно еще провести параллель с девушками в реальной жизни и на фотках в интернете. С трезвостью тоже самое.

 

[Чай со вкусом кофе]

Изменилось. Ты просто себя развёл и сдался

Для тебя это борьба что ли? Какое то состязание?

 

[Alex Boyer]

Для тебя это борьба что ли? Какое то состязание?

Жизнь и есть борьба

 

[Чай со вкусом кофе]

Жизнь и есть борьба

Жизнь была борьбой в древние времена. Тебе самому не смешно от своих слов? Единственная борьба сейчас это занят первым сидячее месте в вагоне метро или занять очередь пораньше. Не более

 

[Alex Boyer]

Жизнь была борьбой в древние времена. Тебе самому не смешно от своих слов? Единственная борьба сейчас это занят первым сидячее месте в вагоне метро или занять очередь пораньше. Не более

Бухай короче. Потом сюрано сюда приползешь опять.

 

[Чай со вкусом кофе]

Бухай короче. Потом сюрано сюда приползешь опять.

Никогда за всю историю этой темы не приползал сюда. А вот твои сообщения говорят что ты приползал на форум и не раз

 

[Чай со вкусом кофе]

Моя тема - не более как история болезни. Я сюда записываю то что мне нужно будет потом вспомнить.

В данный момент просто бухаю. С мыслями что рано или поздно закончу, но пока еще можно.

Появились небольшие запои, но это псевдо. Похмелье стало спустя года чуть хуже, но перетерпеть можно и на глицине. Пока что


Кстати хотел узнать, если такие люди которые пьют алко с мезимом или панкреатином?

 

[ArtistSpb]

Моя тема - не более как история болезни. Я сюда записываю то что мне нужно будет потом вспомнить.

В данный момент просто бухаю. С мыслями что рано или поздно закончу, но пока еще можно.

Появились небольшие запои, но это псевдо. Похмелье стало спустя года чуть хуже, но перетерпеть можно и на глицине. Пока что


Кстати хотел узнать, если такие люди которые пьют алко с мезимом или панкреатином?

Твоя тема, безсистемное нытье и рассуждение о смыслах жизни на фоне ограниченности кругозора и просто по факту безделия. Ты бездельник. И пьяница.
Но ты молод и можешь еще все исправить.
Пойми, не игра это нихера) если ничего не будешь делать, будешь реально алкашом и безперспективным человеком.
Прекрати болтать, начни уже хоть что то делать.
1. Прочитай матчасть, Стеца, Шичко
2. Восстановись в универе
3. Займись спортом, смени работу, окружение, город где ты живешь и начни все с начала. Тебе всего 25, это старт нормальной осознанной жизни.

 

[Чай со вкусом кофе]

Твоя тема, безсистемное нытье и рассуждение о смыслах жизни на фоне ограниченности кругозора и просто по факту безделия. Ты бездельник. И пьяница.
Но ты молод и можешь еще все исправить.
Пойми, не игра это нихера) если ничего не будешь делать, будешь реально алкашом и безперспективным человеком.
Прекрати болтать, начни уже хоть что то делать.
1. Прочитай матчасть, Стеца, Шичко
2. Восстановись в универе
3. Займись спортом, смени работу, окружение, город где ты живешь и начни все с начала. Тебе всего 25, это старт нормальной осознанной жизни.

Основа твоего сообщения держится на моем первом посте, так что ты не прав.

В данный момент я работаю довольно продолжительное время на одной работе, сам себя обеспечиваю без чьей либо помощи. Так что твои слова про бездельника - полная хрень. Про пьяницу прав.


Как ты можешь говорить про кругозор человека зная его только по нескольким сообщениям на форуме?

Если бы ты прочитал хоть частично тему то знал бы, что я пытался бороться с алкоголизмом, что я занимался спортом.

Про универ бред несешь. Могу предположить что ты челик лет 35 - 40 который сам нихрена не окончил и пытаешься вдолбить это другим.

Мне незачем менять работу или окружение. Город, окружение или что ты там еще несешь. Мне комфортно и так. В первую очередь нужно решать внутренние проблемы. А мне на них пофиг пока пью. От себя ты не убежишь как бы не старался.

Так что твои советы тут не уместны.

 

[ArtistSpb]

Основа твоего сообщения держится на моем первом посте, так что ты не прав.

В данный момент я работаю довольно продолжительное время на одной работе, сам себя обеспечиваю без чьей либо помощи. Так что твои слова про бездельника - полная хрень. Про пьяницу прав.


Как ты можешь говорить про кругозор человека зная его только по нескольким сообщениям на форуме?

Если бы ты прочитал хоть частично тему то знал бы, что я пытался бороться с алкоголизмом, что я занимался спортом.

Про универ бред несешь. Могу предположить что ты челик лет 35 - 40 который сам нихрена не окончил и пытаешься вдолбить это другим.

Мне незачем менять работу или окружение. Город, окружение или что ты там еще несешь. Мне комфортно и так. В первую очередь нужно решать внутренние проблемы. А мне на них пофиг пока пью. От себя ты не убежишь как бы не старался.

Так что твои советы тут не уместны.

Ну значит задел за живое)) раз такой длительный монолог.
Иди с миром путник, ты не понял ничего из того что я хотел тебе сказать.
Может поймешь позже, да будет уже не за чем. В любом случае желаю удачи в борьбе)

 

[MikleDukakis]

Основа твоего сообщения держится на моем первом посте, так что ты не прав.

В данный момент я работаю довольно продолжительное время на одной работе, сам себя обеспечиваю без чьей либо помощи. Так что твои слова про бездельника - полная хрень. Про пьяницу прав.


Как ты можешь говорить про кругозор человека зная его только по нескольким сообщениям на форуме?

Если бы ты прочитал хоть частично тему то знал бы, что я пытался бороться с алкоголизмом, что я занимался спортом.

Про универ бред несешь. Могу предположить что ты челик лет 35 - 40 который сам нихрена не окончил и пытаешься вдолбить это другим.

Мне незачем менять работу или окружение. Город, окружение или что ты там еще несешь. Мне комфортно и так. В первую очередь нужно решать внутренние проблемы. А мне на них пофиг пока пью. От себя ты не убежишь как бы не старался.

Так что твои советы тут не уместны.

Я так же думал. Пока не почувствовал дно и близкую смерть.А так что красавчик .Эксперементируй на здоровье.

 

[Чай со вкусом кофе]

Я так же думал. Пока не почувствовал дно и близкую смерть.А так что красавчик .Эксперементируй на здоровье.

За тебя говорит твой опыт. Если мне хватит мозгов в моей жизни - я так же буду думать. Пока у меня все по другому

 

[Вениаминыч]

Да, я тоже за матчасть и системный подход, опираемый на обобщенный опыт трезвых.
Ты просто в силу того, что еще молодой, бьешь копытом и какие-то эмпирические штуки выдумываешь на ходу. А как известно, алкаш себе не друг, не советчик.

Со временем убеждаешься что алкоголизм так устроен, что сложно догадаться самому в каком направлении двигаться. Предпринимаешь какую-то вроде бы логичную тебе фигню, а все дальше и глубже в г...не.

Потом наступает момент отчаяния и ты уже согласен послушать людей. А пока варианты в голове не закончились, можно побить копытом.

 

[Чай со вкусом кофе]

Всем привет. Хочу отписать что сейчас вообще происходит со мной. Последний раз я бухнул 3 месяца назад. Да так что рыгал в такси дальше чем видел. На утро позор, стыд и так далее. Все знаем, все проходили. На этом моменте я решил что хватит. Сейчас работаю по методу Шичко. Дневники очень помогают

Жизнь после летнего запоя пришла в норму. Физическое состояние быстро восстановилось, а вот психика приходила в норму месяца 1.5 точно. Вернулись ПА и все в этом стиле. Сейчас чувствую себя замечательно.

Межличностные отношения восстановились. Снова начал ходить на свиданки спустя почти год. Нашел хорошую девочку, которая мне подходит :)

3 месяца назад был на грани похода в АА. Но пока справляюсь сам. Так что такие дела. Все выше были правы, но а я был копытом. Такие мы люди, учимся на своих ошибках. Пока сам не пойму, ничего не изменится.

 

[Woody Woodpecker]

Всем привет. Хочу отписать что сейчас вообще происходит со мной. Последний раз я бухнул 3 месяца назад. Да так что рыгал в такси дальше чем видел. На утро позор, стыд и так далее. Все знаем, все проходили. На этом моменте я решил что хватит. Сейчас работаю по методу Шичко. Дневники очень помогают

Жизнь после летнего запоя пришла в норму. Физическое состояние быстро восстановилось, а вот психика приходила в норму месяца 1.5 точно. Вернулись ПА и все в этом стиле. Сейчас чувствую себя замечательно.

Межличностные отношения восстановились. Снова начал ходить на свиданки спустя почти год. Нашел хорошую девочку, которая мне подходит :)

3 месяца назад был на грани похода в АА. Но пока справляюсь сам. Так что такие дела. Все выше были правы, но а я был копытом. Такие мы люди, учимся на своих ошибках. Пока сам не пойму, ничего не изменится.

Привет. Какие планы на будущее?