- Регистрация
- 3 Июн 2017
- Сообщения
- 492
- Пол
- мужской
Решил поделиться(спросить) уточняющими мыслями-вопросами на тему, наверное, главного: "действий для сохранения трезвости".
Вот такие возникли вопросы-мысли
1. Читать форум довольно внимательно, какие-то темы, вопросы-ответы Стецу , ну и так далее - это действие ?
2. Отвечать на форуме - это действие? спрашивать на форуме - это действие?
3. Молиться, если ты верующий и\или нашел ВС в шагах (я сам не шагал еще, или пока =) - это действие ?
4. Ходить на онлайн (или живую) группу, внимательно слушать более менее, но не высказываться - это действие ?
5. Кушать конфетку и \или еще что-то глюкозное когда "подтягивает" - это действие?
6. Перед сном гонять мысли по Шичко , не записывая в тетрадку ,а в голове "я трезвый, трезвость -моя норма, трезвость - дар , алкоголь - враг, алкоголь мне не нужен" и т.д. - это действие?
7. Вспоминание плохих моментов употребления ,и , наверное, анализ - это действие?
8. Избегать мест, где сложно себя чувствуешь - это действие?
9. Спорт - это действие? Если тебе помогает чувствовать себя лучше хоть немного
10. Вопрос Стецу - если он есть - это действие ? прочитав и попробовав понять ответ , конечно
11. Настраивать себя на "сегодня я не пью, завтра посмотрим" - это действие?
12. Замечать за собой косяки (кому-тот грубо ответил, или на кого-то обиделся и т.д.) и осознавать свою кривизну и сразу себе в этом признаваться- это действие?
13. Пробовать отслеживать "тягу" как ты ее сам понимаешь , и в моменте гнать ее на все 4 стороны , через поток мыслей об этом "вот она тяга - а ну пошла вон, ведьма" - это действие?
14. Описывать в тетрадке свою прошлую жизнь, вспоминая ужасы своего поведения , характера , да и жизни в целом , как в трезвости , так и в употреблении - это действие ? Описывать пройденный день и свое мыслеобразование - это действие?
15. изучать информацию через профильную литературу (статьи, форумы, книги, ютуб - тг каналы и прочее) - это действие?
Я вот посидел уже раз 20-ть на онлайн группах АА24 , да и пока планирую продолжить, и я вот понял что там
- само служение это одно большое действие- а это на первом этапе выздоровления
а)быть подспонсорным.
б)дальше писать шаги - там много моментов самоанализа в писанине в тетради или онлайн блокноте.
в)потом в выговаривании на самой группе или своему спонсору - это само по себе все действия.
А потом уже люди на автомате принимают эту "таблетку" , группа для них часть образа жизни )Сегодня вот например человек был с 2007 года на группе, срыв был на 14! годах, но , как я понял, не тотальный, то есть пару Пива и один Коньяк=)
- пойти на группу
- сказать по теме
- поговорить со спонсором
- написать часть шага , обсудить, еще часть и т.д.
- потом стать спонсором, ведущим группы
и так каждый день.
но меня щас больше интересует то , что я делаю. А я вот не понимаю, делаю ли я , или больше теоретизирую и сам в своей голове что-то там думаю и надумываю...
опять же, есть стойкое ощущение, что главное в этом деле - говорить об своих ощущениях в трезвости , честно. и все крутится как будто бы вокруг этого.
Вот такие возникли вопросы-мысли
1. Читать форум довольно внимательно, какие-то темы, вопросы-ответы Стецу , ну и так далее - это действие ?
2. Отвечать на форуме - это действие? спрашивать на форуме - это действие?
3. Молиться, если ты верующий и\или нашел ВС в шагах (я сам не шагал еще, или пока =) - это действие ?
4. Ходить на онлайн (или живую) группу, внимательно слушать более менее, но не высказываться - это действие ?
5. Кушать конфетку и \или еще что-то глюкозное когда "подтягивает" - это действие?
6. Перед сном гонять мысли по Шичко , не записывая в тетрадку ,а в голове "я трезвый, трезвость -моя норма, трезвость - дар , алкоголь - враг, алкоголь мне не нужен" и т.д. - это действие?
7. Вспоминание плохих моментов употребления ,и , наверное, анализ - это действие?
8. Избегать мест, где сложно себя чувствуешь - это действие?
9. Спорт - это действие? Если тебе помогает чувствовать себя лучше хоть немного
10. Вопрос Стецу - если он есть - это действие ? прочитав и попробовав понять ответ , конечно
11. Настраивать себя на "сегодня я не пью, завтра посмотрим" - это действие?
12. Замечать за собой косяки (кому-тот грубо ответил, или на кого-то обиделся и т.д.) и осознавать свою кривизну и сразу себе в этом признаваться- это действие?
13. Пробовать отслеживать "тягу" как ты ее сам понимаешь , и в моменте гнать ее на все 4 стороны , через поток мыслей об этом "вот она тяга - а ну пошла вон, ведьма" - это действие?
14. Описывать в тетрадке свою прошлую жизнь, вспоминая ужасы своего поведения , характера , да и жизни в целом , как в трезвости , так и в употреблении - это действие ? Описывать пройденный день и свое мыслеобразование - это действие?
15. изучать информацию через профильную литературу (статьи, форумы, книги, ютуб - тг каналы и прочее) - это действие?
Я вот посидел уже раз 20-ть на онлайн группах АА24 , да и пока планирую продолжить, и я вот понял что там
- само служение это одно большое действие- а это на первом этапе выздоровления
а)быть подспонсорным.
б)дальше писать шаги - там много моментов самоанализа в писанине в тетради или онлайн блокноте.
в)потом в выговаривании на самой группе или своему спонсору - это само по себе все действия.
А потом уже люди на автомате принимают эту "таблетку" , группа для них часть образа жизни )Сегодня вот например человек был с 2007 года на группе, срыв был на 14! годах, но , как я понял, не тотальный, то есть пару Пива и один Коньяк=)
- пойти на группу
- сказать по теме
- поговорить со спонсором
- написать часть шага , обсудить, еще часть и т.д.
- потом стать спонсором, ведущим группы
и так каждый день.
но меня щас больше интересует то , что я делаю. А я вот не понимаю, делаю ли я , или больше теоретизирую и сам в своей голове что-то там думаю и надумываю...
опять же, есть стойкое ощущение, что главное в этом деле - говорить об своих ощущениях в трезвости , честно. и все крутится как будто бы вокруг этого.
