Нужна помощь

[Санек58]

Не пью месяц и семь дней. Кошмарит жудко навязчивые мысли страх за здоровье ощущение что схожу с ума. Как помочь себе? Помогите советом.

 

[Wanttobeme]

Не пью месяц и семь дней. Кошмарит жудко навязчивые мысли страх за здоровье ощущение что схожу с ума. Как помочь себе? Помогите советом.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Salemslot]

Не пью месяц и семь дней. Кошмарит жудко навязчивые мысли страх за здоровье ощущение что схожу с ума. Как помочь себе? Помогите советом.

Оно потом отпускало обычно. Не нонстоп держало, а так, наплывами. Какие нибудь фильмы смотрел отвлечься, почитать чо, на группу гонял, туда сюда. Пережилось кароч.

 

[Санек58]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо

 

[Ailen]

Не пью месяц и семь дней. Кошмарит жудко навязчивые мысли страх за здоровье ощущение что схожу с ума. Как помочь себе? Помогите советом.

не хватает если честно описания симптоматики.
что за ощущение "как схожу с ума" ?
навязчивые мысли какого характера ?
тебе доктор нужен, мне кажется
врач психиатр , который имеет глубокий опыт лечения зависимостей
ему честно сказать - что алкоголик , как пил , сколько, что ощущал, и что ощущаешь сейчас

 

[Взрывная блондинка]

Не пью месяц и семь дней. Кошмарит жудко навязчивые мысли страх за здоровье ощущение что схожу с ума. Как помочь себе? Помогите советом.

Так это панические атаки. Дыхание по квадрату и прочти книгу Курпатова "невроз сердца "

 

[Санек58]

Оно потом отпускало обычно. Не нонстоп держало, а так, наплывами. Какие нибудь фильмы смотрел отвлечься, почитать чо, на группу гонял, туда сюда. Пережилось кароч.

Что это вообще за состояние такое?

 

[Salemslot]

Что это вообще за состояние такое?

ПАС

 

[Санек58]

Так это панические атаки. Дыхание по квадрату и прочти книгу Курпатова "невроз сердца "

Когда это закончится? Уже второй месяц пошёл. С утра и до вечера кошмарит вечером отпускает

 

[Ailen]

Когда это закончится? Уже второй месяц пошёл. С утра и до вечера кошмарит вечером отпускает

сколько лет пил до этого месяца и 7ми дней?
как много пил (дней в неделю и какие дозы)?
сколько лет тебе?
до возлияний (скажем в юношестве) пан атаками страдал ?тревогами, бессоницами ?

 

[Санек58]

ПАС

А когда наступит улучшения сил нет терпеть

 

[Алексей П]

А когда наступит улучшения сил нет терпеть

Долго пил? Пиво крепкое?).

 

[Salemslot]

А когда наступит улучшения сил нет терпеть

У меня первое время порядком так держало, потом отпускало помаленьку, а потом уже чисто накатами шло периодически, снисходя почти до нуля.

Почитай про постабстинентный алкогольный синдром , там неплохо описано всё.

 

[miYulik]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[SA]

А когда наступит улучшения сил нет терпеть

Сходил бы к неврологу, месяц сухой, а так трясет. Только сказок врачу не рассказывай, так и скажи, что злоупотреблял. На самом деле им, врачам, все равно, кто ты есть, а с этой инфой дадут таблетку вкуснее.

 

[Санек58]

сколько лет пил до этого месяца и 7ми дней?
как много пил (дней в неделю и какие дозы)?
сколько лет тебе?
до возлияний (скажем в юношестве) пан атаками страдал ?тревогами, бессоницами ?

Лет 8 наверно пиво. Сначала понемногу потом втянулся и года три как каждый день пил. Полтора два литра бывало и больше. В октябре того года бросал на месяц потом опять. С февраля лечил межреберную невролгию тоже не пил где то месяц потом опять в мае бросал на месяц и потом началось. Сначало навязчивые мысли боязнь за своё здоровье панические атаки и т. д.

 

[natasha1000000]

Что это вообще за состояние такое?

А сколько лет и как интенсивно пил до этого?
Ушатанные тушка и психика.
Работай, поправляй организм потихоньку.
Сходи к врачу, сдай анализы, накручивать себя - дело нехитрое.
Еще небось думаешь: вот пил и такого не было. Правда же?

 

[Ailen]

Лет 8 наверно пиво. Сначала понемногу потом втянулся и года три как каждый день пил. Полтора два литра бывало и больше. В октябре того года бросал на месяц потом опять. С февраля лечил межреберную невролгию тоже не пил где то месяц потом опять в мае бросал на месяц и потом началось. Сначало навязчивые мысли боязнь за своё здоровье панические атаки и т. д.

нормально.
может че успокоительного нужно, хз
к врачу сходить бы , если состояние угрожает сухости
а ваще, за год-два говорят проходит полностью

 

[Wanttobeme]

Лет 8 наверно пиво. Сначала понемногу потом втянулся и года три как каждый день пил. Полтора два литра бывало и больше. В октябре того года бросал на месяц потом опять. С февраля лечил межреберную невролгию тоже не пил где то месяц потом опять в мае бросал на месяц и потом началось. Сначало навязчивые мысли боязнь за своё здоровье панические атаки и т. д.

Витамины группы В, магний, успокоительные пил? Ты пивом все вымыл.

И да, хорошо бы к врачу. Процесс восстановления не быстрый, твоя тревожность нормальна.

 

[Алексей П]

А сколько лет и как интенсивно пил до этого?
Ушатанные тушка и психика.
Работай, поправляй организм потихоньку.
Сходи к врачу, сдай анализы, накручивать себя - дело нехитрое.
Еще небось думаешь: вот пил и такого не было. Правда же?

Не было, не было, и на тебе - опять).