Никогда не думал что создам тут тему.

[Wanttobeme]

Да я заряженный просто) Такой весь "ну все пиво, ты мне больше не друг, получай по лицу!". Глупость конечно, но что-то у меня мысль в голове сейчас не "давай я попытаюсь" а "я уже бросил, в тот момент когда принял решение больше не пить". Вдохновляет.

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[MoeMope]

Но вот как раз по методу Шичко сейчас слушаю лекцию, над триггерами и мышлением все таки надо будет поработать.

 

[MoeMope]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Спасибо! Сделал)

 

[Татка79]

Да я заряженный просто) Такой весь "ну все пиво, ты мне больше не друг, получай по лицу!". Глупость конечно, но что-то у меня мысль в голове сейчас не "давай я попытаюсь" а "я уже бросил, в тот момент когда принял решение больше не пить". Вдохновляет.

Да,понимаю.Мы все тут так делали.Много много раз.

 

[Вальдарк]

Привет!
Прежде фармы, кодирования и нарколога, я бы начал с форумной классики.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[ален-ка]

Понял, принял. Пока что первым делом решил отмыть всю квартиру, вымыть посуду, приготовить еду. В чистой квартире мне кажется буду и сам чище, да и надо чем-то заняться раз уж решил не пить.

Я тоже это делала.
Монотонная трудотерапия помогает унять гон мыслей.
Только делай ее вдумчиво.
Вот моешь тарелку, так прямо мой-мой, а не на отъеббис.

И не спеши. В твоем распоряжении каждый день целый день и только в этот день ты не пьёшь.
Мысли далеко не закидывай ни в будущее, ни в прошлое.

Здесь и сейчас. И сейчас ты не пьёшь.

Завтра будет новый день. И в нем ты будь здесь и сейчас.

И так бусинка по бусинке на ниточку, и в года.

 

[Саша777]

Да, я даже уже не смотрю, я уже взял. План такой - сейчас я буду пить Финлепсин по 100мг три раза в день. Становлюсь по спокойнее. Не захожу в КБ после работы. Нахожу себе увлечение (например фотоаппарат до сих пор лежит пылится). Круг рвется. Привычки и тяги больше нет.

Привет! В твоей ситуации и стадии это, к сожалению, уже не поможет

 

[MoeMope]

9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.

Собираюсь. Поеду сегодня же.

 

[Саша777]

Собираюсь. Поеду сегодня же.

Оперативно, молодец! Вернешься потом с фидбэком , как все прошло?

 

[MoeMope]

Оперативно, молодец! Вернешься потом с фидбэком , как все прошло?

Так все равно особо планов на день нет. А так хоть может что-то интересное расскажут. Конечно расскажу, никогда на подобных мероприятиях не был. Надеюсь там не сильно про бога втолковывают (хотя я в храм еду).

 

[ХочуЖитьДолго]

Брал чтобы бухнуть. Накидывался, ехал в сауну снимал двух проституток чтобы бухнуть с ними. Утром проснулся - на балансе -20к. Я довольно круто теряю контроль и эээ забыл слово, ответственность чтоли.

ты хочешь, чтоб таблы и фарма от алкашки вылечили?
а не помогут, напьешься - скажешь таблы хрень?

ты бы ответственность на них не перекладывал, а трезвел на сухую. Свою голову лечи, а не таблы сразу пей, тем более еще сам не знаешь какие. У тебя печени 2 что ли?

 

[ХочуЖитьДолго]

Да, я даже уже не смотрю, я уже взял. План такой - сейчас я буду пить Финлепсин по 100мг три раза в день. Становлюсь по спокойнее. Не захожу в КБ после работы. Нахожу себе увлечение (например фотоаппарат до сих пор лежит пылится). Круг рвется. Привычки и тяги больше нет.

ну ну, спиралька тут, с направлением в самый низ......а там смерть

 

[MoeMope]

ну ну, спиралька тут, с направлением в самый низ......а там смерть

Всё будет хорошо)

 

[MoeMope]

Я только что вернулся домой после собрания. Я настолько боялся опоздать что приехал за час до начала собрания. Собрание само должно было проходить в храме и я, чисто из любопытства, решил заглянуть. Посмотрел на иконы, удивился тому как тихо. А может быть во мне говорил Финлепсин, потому что в дорогу я взял две дозы, а именно 200мг. 100 туда и 100 обратно, так как дорога проходила через несколько алкомаркетов и я очень боялся сорваться так и не попав на собрание. Поскольку до собрания был еще час, я написал бывшей и мы сходили забрать костюм для дочери. Бывшей так и сказал что иду на собрание АА. Она выразила скептицизм что это все хрень собачья и просто алкаши собираются которым нечем заняться. Мне уже довольно давно плевать на оценку моих действий в плане борьбы с алкоголизмом потому что чтобы я не предпринял всегда найдется человек который скажет мне что я все делаю не правильно а надо делать по другому а вот дядя у моей подруги совсем иначе делал и у него все получилось четы не мужик и прочее блаблабла, поэтому я пропустил комментарии мимо ушей. Но на сердце чуть отлегло, накануне мы с ней немного повздорили.

Само собрание проходило в небольшой комнате с сдвинутыми партами (а я думал мы в кружочке будем сидеть на стульях). Мне предложили чай и вкусняшки. Тут же я узнал что сегодня в группе помимо меня есть еще один участник новичок и мне стало чуть по спокойнее. К слову - когда я трезв я очень молчалив, застенчив, боюсь людей. Собрание началось с минуты молчания о тех кого с нами нет, а далее молитвы. Я изучил форум и знал что хоть АА и не входит не в какие конфессии и не является сектой - но о боге тут говорят. Как я понял бог тут даже не в плане какого то христианского персонажа, а как сила которая мудрее и сильнее меня и которая обязательно поможет преодолеть мне тяготы на пути к трезвости. Это мне понравилось. Плевать, пускай хоть оптимус прайм, если меня это вдохновляет и если мне это поможет то я не вижу ничего плохого упомянуть господа.

Что мне не понравилось так это то что практически сразу же начала задвигаться тема (я так понял это где-то в правилах или нет) что мы алкоголики и должны признать это (с этим ок), но более того мы всегда будем алкоголиками и никогда не будем здоровы, а можем лишь купировать свою болезнь (вот с этим я категорически не согласен, не понимаю вообще зачем такой настрой). Ну тоесть, я так понял что я даже будучи пару лет в завязке буду говорить "Привет, меня зовут Антон, я алкоголик". Да нет же, как так.

Судя по всему, такое происходит только по воскресеньям (нам так сказали) - мы читали Большую Книгу АА по абзацам и если кто-то хотел высказаться касательно какого абзаца мы представлялись и рассказывали какие отголоски мы почувствовали прочитав этот отрывок из книги. Это здорово. В этот момент я по-настоящему почувствовал что я не один, что меня слушают (и я конечно слушал) и я могу действительно рассказать что меня беспокоит, не боясь осуждения. Да, я могу сделать это и тут на форуме, но все таки, учитывая что вот мы все здесь сидим за одним столом и видим друг друга и слышим друг друга у меня появилось какое-то чувство единства чтоли. Это очень хорошо.

В конце мне дали деревянную медаль с молитвой, которую я могу произнести в особо трудные моменты, а также добавили в чат ватсап для того чтобы я мог получить там дополнительную информацию или посоветоваться с другими участниками в трудные моменты когда я чувствую что вот вот сорвусь. Это тоже очень хорошо. Крутая доверительная и дружеская атмосфера.

Молитвы правда такое себе. Ну да и ладно. Бог с ними)

Думаю на следующей неделе схожу еще.

 

[Пятачoк]

Я только что вернулся домой после собрания. Я настолько боялся опоздать что приехал за час до начала собрания. Собрание само должно было проходить в храме и я, чисто из любопытства, решил заглянуть. Посмотрел на иконы, удивился тому как тихо. А может быть во мне говорил Финлепсин, потому что в дорогу я взял две дозы, а именно 200мг. 100 туда и 100 обратно, так как дорога проходила через несколько алкомаркетов и я очень боялся сорваться так и не попав на собрание. Поскольку до собрания был еще час, я написал бывшей и мы сходили забрать костюм для дочери. Бывшей так и сказал что иду на собрание АА. Она выразила скептицизм что это все хрень собачья и просто алкаши собираются которым нечем заняться. Мне уже довольно давно плевать на оценку моих действий в плане борьбы с алкоголизмом потому что чтобы я не предпринял всегда найдется человек который скажет мне что я все делаю не правильно а надо делать по другому а вот дядя у моей подруги совсем иначе делал и у него все получилось четы не мужик и прочее блаблабла, поэтому я пропустил комментарии мимо ушей. Но на сердце чуть отлегло, накануне мы с ней немного повздорили.

Само собрание проходило в небольшой комнате с сдвинутыми партами (а я думал мы в кружочке будем сидеть на стульях). Мне предложили чай и вкусняшки. Тут же я узнал что сегодня в группе помимо меня есть еще один участник новичок и мне стало чуть по спокойнее. К слову - когда я трезв я очень молчалив, застенчив, боюсь людей. Собрание началось с минуты молчания о тех кого с нами нет, а далее молитвы. Я изучил форум и знал что хоть АА и не входит не в какие конфессии и не является сектой - но о боге тут говорят. Как я понял бог тут даже не в плане какого то христианского персонажа, а как сила которая мудрее и сильнее меня и которая обязательно поможет преодолеть мне тяготы на пути к трезвости. Это мне понравилось. Плевать, пускай хоть оптимус прайм, если меня это вдохновляет и если мне это поможет то я не вижу ничего плохого упомянуть господа.

Что мне не понравилось так это то что практически сразу же начала задвигаться тема (я так понял это где-то в правилах или нет) что мы алкоголики и должны признать это (с этим ок), но более того мы всегда будем алкоголиками и никогда не будем здоровы, а можем лишь купировать свою болезнь (вот с этим я категорически не согласен, не понимаю вообще зачем такой настрой). Ну тоесть, я так понял что я даже будучи пару лет в завязке буду говорить "Привет, меня зовут Антон, я алкоголик". Да нет же, как так.

Судя по всему, такое происходит только по воскресеньям (нам так сказали) - мы читали Большую Книгу АА по абзацам и если кто-то хотел высказаться касательно какого абзаца мы представлялись и рассказывали какие отголоски мы почувствовали прочитав этот отрывок из книги. Это здорово. В этот момент я по-настоящему почувствовал что я не один, что меня слушают (и я конечно слушал) и я могу действительно рассказать что меня беспокоит, не боясь осуждения. Да, я могу сделать это и тут на форуме, но все таки, учитывая что вот мы все здесь сидим за одним столом и видим друг друга и слышим друг друга у меня появилось какое-то чувство единства чтоли. Это очень хорошо.

В конце мне дали деревянную медаль с молитвой, которую я могу произнести в особо трудные моменты, а также добавили в чат ватсап для того чтобы я мог получить там дополнительную информацию или посоветоваться с другими участниками в трудные моменты когда я чувствую что вот вот сорвусь. Это тоже очень хорошо. Крутая доверительная и дружеская атмосфера.

Молитвы правда такое себе. Ну да и ладно. Бог с ними)

Думаю на следующей неделе схожу еще.

Интересно. А что через два года изменится? Ты же не перестанешь быть алкоголиком, срок тут не имеет значения. Ты просто в ремиссии. Кстати, я Пятачок, алкоголик. Но трезвею по Шичко. Если что-обращайся.

 

[Ксения 24]

Да, я даже уже не смотрю, я уже взял. План такой - сейчас я буду пить Финлепсин по 100мг три раза в день. Становлюсь по спокойнее. Не захожу в КБ после работы. Нахожу себе увлечение (например фотоаппарат до сих пор лежит пылится). Круг рвется. Привычки и тяги больше нет.

Привет! Так себе план Все привычки в твоей голове. Бросить пить из-за потери семьи, долгов-это конечно повод, а ради себя не хочешь, ты алкоголик и нужно бросать не на зубах на время, а раз и навсегда. Не гоняй мысли в своей голове вот сейчас месяц на зубах продержусь и молодец. Бросай раз и навсегда. По мне лучше месяц , два АД попить , чтобы нервишки успокоить и за это время навести порядок в своей голове. Ищи причины почему ты пьёшь. Стресс кстати легче переживать на трезвую голову и вообще таких проблем не будет в таком количестве, чтобы потом их разгребать. И не нужно себя жалеть. Саможалость не к чему хорошему не приводит.

 

[Ксения 24]

Я только что вернулся домой после собрания. Я настолько боялся опоздать что приехал за час до начала собрания. Собрание само должно было проходить в храме и я, чисто из любопытства, решил заглянуть. Посмотрел на иконы, удивился тому как тихо. А может быть во мне говорил Финлепсин, потому что в дорогу я взял две дозы, а именно 200мг. 100 туда и 100 обратно, так как дорога проходила через несколько алкомаркетов и я очень боялся сорваться так и не попав на собрание. Поскольку до собрания был еще час, я написал бывшей и мы сходили забрать костюм для дочери. Бывшей так и сказал что иду на собрание АА. Она выразила скептицизм что это все хрень собачья и просто алкаши собираются которым нечем заняться. Мне уже довольно давно плевать на оценку моих действий в плане борьбы с алкоголизмом потому что чтобы я не предпринял всегда найдется человек который скажет мне что я все делаю не правильно а надо делать по другому а вот дядя у моей подруги совсем иначе делал и у него все получилось четы не мужик и прочее блаблабла, поэтому я пропустил комментарии мимо ушей. Но на сердце чуть отлегло, накануне мы с ней немного повздорили.

Само собрание проходило в небольшой комнате с сдвинутыми партами (а я думал мы в кружочке будем сидеть на стульях). Мне предложили чай и вкусняшки. Тут же я узнал что сегодня в группе помимо меня есть еще один участник новичок и мне стало чуть по спокойнее. К слову - когда я трезв я очень молчалив, застенчив, боюсь людей. Собрание началось с минуты молчания о тех кого с нами нет, а далее молитвы. Я изучил форум и знал что хоть АА и не входит не в какие конфессии и не является сектой - но о боге тут говорят. Как я понял бог тут даже не в плане какого то христианского персонажа, а как сила которая мудрее и сильнее меня и которая обязательно поможет преодолеть мне тяготы на пути к трезвости. Это мне понравилось. Плевать, пускай хоть оптимус прайм, если меня это вдохновляет и если мне это поможет то я не вижу ничего плохого упомянуть господа.

Что мне не понравилось так это то что практически сразу же начала задвигаться тема (я так понял это где-то в правилах или нет) что мы алкоголики и должны признать это (с этим ок), но более того мы всегда будем алкоголиками и никогда не будем здоровы, а можем лишь купировать свою болезнь (вот с этим я категорически не согласен, не понимаю вообще зачем такой настрой). Ну тоесть, я так понял что я даже будучи пару лет в завязке буду говорить "Привет, меня зовут Антон, я алкоголик". Да нет же, как так.

Судя по всему, такое происходит только по воскресеньям (нам так сказали) - мы читали Большую Книгу АА по абзацам и если кто-то хотел высказаться касательно какого абзаца мы представлялись и рассказывали какие отголоски мы почувствовали прочитав этот отрывок из книги. Это здорово. В этот момент я по-настоящему почувствовал что я не один, что меня слушают (и я конечно слушал) и я могу действительно рассказать что меня беспокоит, не боясь осуждения. Да, я могу сделать это и тут на форуме, но все таки, учитывая что вот мы все здесь сидим за одним столом и видим друг друга и слышим друг друга у меня появилось какое-то чувство единства чтоли. Это очень хорошо.

В конце мне дали деревянную медаль с молитвой, которую я могу произнести в особо трудные моменты, а также добавили в чат ватсап для того чтобы я мог получить там дополнительную информацию или посоветоваться с другими участниками в трудные моменты когда я чувствую что вот вот сорвусь. Это тоже очень хорошо. Крутая доверительная и дружеская атмосфера.

Молитвы правда такое себе. Ну да и ладно. Бог с ними)

Думаю на следующей неделе схожу еще.

Прими это , что алкоголик никогда не сможет пить как человек который пьёт немного, что тоже кстати вредно. Алкоголь -легальный наркотик.

 

[Ксения 24]

Привет!
Прежде фармы, кодирования и нарколога, я бы начал с форумной классики.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Вот из того , что тут писали я ела сладкое много, хотя покушать я всегда любила, смотрела видео обесценивающие алкоголь несколько и разбирались в своей голове , наблюдала за собой по какой причине хотелось выпить. Потом поняла , что бросать нужно раз и навсегда , что это наркотик , который мне не нужен , алкоголь дома есть всегда ( муж пьёт из -за чего собственно почти развод. Ещё есть подросток и особенный сын Стресса хватает. Бросила пить ,пересмотрела питание, записалась на фитнесс , нашла подработку , а когда мне тяжело алкопрограмма в голове шепчет: ну выпей легче станет, а я ей фиг разведешь я больше не пью не при каких обстоятельствах. И вообще жизнь прекрасна. И в этот раз у меня тяги не было за полтора месяца вроде. Алкопрограмма один раз шептала только. Я смогла и ты сможешь. Учись проживать те обстоятельства при которых ты пил и радуйся, закрепляй результат в голове, что вот и без алкоголя же здесь и вот так классно. Удачи тебе!

 

[ВераВоляРазум]

мы всегда будем алкоголиками и никогда не будем здоровы, а можем лишь купировать свою болезнь (вот с этим я категорически не согласен, не понимаю вообще зачем такой настрой).

Привет. В этом плане я думаю так: Алкоголизм это диагноз, лечение которого предполагает пожизненную работу над своей башкой и она включает в себе далеко не только вопрос как в тупую не пить - вопрос гораздо шире - нельзя в целом позволять себе тотально деградировать. и да, эта работа пожизненная. Так вот и вопрос - хорошо это или плохо получить вот такой пендель в виде этой болезни, который по сути ограничивает и поляризует выбор на всю жизнь - либо работаешь над собой и самосовершенствуешься, либо деградируешь и скатываешься в яму.
Да, это как ехать на велосипеде - дабы не упасть нужно крутить педали.
....
и еще такой момент уже непосредственно касающийся самого употреба. если хоть мало-мальски не напоминать себе о собственном диагнозе - прошлое легко забывается и есть риск расслабиться до того, что спустя годы где-то там да как-то там чего-то там выпьешь. и.......с вот такого вот стакана и начнется заплыв. Ты о физиологии алкоголизма что-то читал?

Ну тоесть, я так понял что я даже будучи пару лет в завязке буду говорить "Привет, меня зовут Антон, я алкоголик". Да нет же, как так.

...я алкоголик....и не пью столько то лет. О чем это говорит? О том, что ты якобы виноват, что спился, или же о том, что ты молодец, что столько времени уже смог не пить? А тебя особо заботит мнение тех, кто спешит судить и смотреть в прошлое?

 

[ВераВоляРазум]

@MoeMope, в целом лови поддержку. Понимаю, что тебе сейчас очень сложно и в рамках таких обстоятельств ты начал действовать и действовать в правильном направлении