Неужели наконец-то скажу...

[ALEX198635]

Всем приветНу вот и закончились выходные,завтра на работу

 

[Koshka Tais]

Привет! А я наоборот люблю выходные.
Правда в декрете вся неделя рабочая 24/7

Я уже девять лет в декрете, очень тебя понимаю!

 

[Koshka Tais]

Всем приветНу вот и закончились выходные,завтра на работу

Привет! Не узнала тебя по фото))))

 

[Koshka Tais]

@Koshka Tais , привет! Я тоже ЕУ. Вот, выбираюсь потихоньку. Мне очень помог в начале пути марафон трезвости. Они проводятся на этом форуме. Следующий (по длительности скорее всего 50 дней) начнется дней через десять. Записывайся, и погнали трезветь в команде.

Привет, @Агидель! Про марафон: интересно, что это такое? Пока не почитала. У кого-то в теме видела такое, что задания дают для выполнения. Я не решаюсь... Я ж "маломобильна"))) Какие там задания, хоть примерно? Кто участвовал, делитесь!

 

[Salamander]

То есть меня такой уже привыкли видеть (всех поддерживающей, позитивной - якобы), и кажется, что когда я начинаю ныть, как будто не оправдываю их ожиданий. А мне это, получается, совсем не все равно. Вот как-то так надумалось.

представляешь, так ведь можно всю жизнь прожить, стараясь оправдать чужие ожидания, да так и не узнать, какая ты на самом деле.
якобы)(
обидно - это раз.
постоянно стараться оправдать чужие ожидания очень выматывает - это два.
но ты на правильном пути, раз можешь это отследить)

 

[Koshka Tais]

Привет! Только нашла твою тему.
Тебе наверняка тут уже дали кучу умных советов, и возможно я где-то повторюсь.
Но ты просишь делиться опытом, так что делюсь своим.
Итак.
Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/

Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!

Спасибо, что все собрала "в кучку", @Авада! И за хорошие пожелания тоже. И тебе удачи, пиши!

 

[ALEX198635]

Привет! Не узнала тебя по фото))))

Приветда потихонечку осваиваюсь на форуме

 

[Knoppa]

Привет, @Агидель! Про марафон: интересно, что это такое? Пока не почитала. У кого-то в теме видела такое, что задания дают для выполнения. Я не решаюсь... Я ж "маломобильна"))) Какие там задания, хоть примерно? Кто участвовал, делитесь!

Там профильное задание раз в неделю. Задания типа психологического самокопания, ответить на вопросы. Страница общения команды, там очень весело. Один раз в неделю отчёт о трезвости. Ещё конкурсы прикольные. А главное, что это всё по желанию. Но отчёт по трезвости обязательно

 

[Koshka Tais]

представляешь, так ведь можно всю жизнь прожить, стараясь оправдать чужие ожидания, да так и не узнать, какая ты на самом деле.
якобы)(
обидно - это раз.
постоянно стараться опожидания дывать чужие ожидания очень выматывает - это два.
но ты на правильном пути, раз можешь это отследить)

Так получается, мне это нравится?.. Это вроде как укладывается и в мое представление о себе. Как бы это покороче... Вроде как, мне есть за что себя любить, когда я помогаю кому-то, приношу пользу, утешаю и т.д. Делом то я сейчас (физически) никому не могу помочь, а вот поддержать, зарядить - да. Надо обдумать, почему для меня это такая ценность

 

[Koshka Tais]

Там профильное задание раз в неделю. Задания типа психологического самокопания, ответить на вопросы. Страница общения команды, там очень весело. Один раз в неделю отчёт о трезвости. Ещё конкурсы прикольные. А главное, что это всё по желанию. Но отчёт по трезвости обязательно

О, если так, то мне подходит. А времени много занимает? В среднем, в день?

 

[Koshka Tais]

Так-то самокопание - это мое хобби на сегодняшний день

 

[ALEX198635]

Сегодня записался в марафон

 

[Сама Нежность]

Привет, @Агидель! Про марафон: интересно, что это такое? Пока не почитала. У кого-то в теме видела такое, что задания дают для выполнения. Я не решаюсь... Я ж "маломобильна"))) Какие там задания, хоть примерно? Кто участвовал, делитесь!

Привет!
Как раз марафон поможет тебе отвлечься.
Общение дружелюбное,на позитиве.

 

[Salamander]

Так получается, мне это нравится?.. Это вроде как укладывается и в мое представление о себе. Как бы это покороче... Вроде как, мне есть за что себя любить, когда я помогаю кому-то, приношу пользу, утешаю и т.д. Делом то я сейчас (физически) никому не могу помочь, а вот поддержать, зарядить - да. Надо обдумать, почему для меня это такая ценность

а разве любить себя можно только за что-то?)
а если вдруг ты перестанешь приносить пользу?))
не, если тебе при этом всём хорошо, то почему нет?)
просто у нас разговор начался вчера с того, что ты сказала, что тебе хочется нареветься.

 

[Wanttobeme]

Так-то самокопание - это мое хобби на сегодняшний день

На всякий. Привет

 

[Koshka Tais]

представляешь, так ведь можно всю жизнь прожить, стараясь оправдать чужие ожидания, да так и не узнать, какая ты на самом деле.
якобы)(

А может я такая и есть? Но иногда вообще это мешает, ты права. Не, поплакаться то могу запросто, и в реале. Но мне... вроде как стыдно, что ли, когда, например, на себя "одеяло тяну" (у других то тоже проблемы, а я о себе да о своем). Поэтому меня так и удивило, что ты спросила, не задела ли меня. Я думаю: ну ничего себе, человек помогает мне в себе самой разбираться, да еще и извиняется! И знаешь, мне даже неловко стала, что я в ответ про тебя не спрашиваю, в жизни бы уже стрелки перевела - а как ты? А каково тебе? (Ну, я это в ЛС наверстаю еще, надеюсь, ты не против)))

 

[Koshka Tais]

На всякий. Привет
Посмотреть вложение 1067486

Плюс сто пятьсот

 

[Koshka Tais]

Привет!
Как раз марафон поможет тебе отвлечься.
Общение дружелюбное,на позитиве.

Привет, @Сама Нежность! Спасибо, подумаю.

 

[Salamander]

А может я такая и есть? Но иногда вообще это мешает, ты права. Не, поплакаться то могу запросто, и в реале. Но мне... вроде как стыдно, что ли, когда, например, на себя "одеяло тяну" (у других то тоже проблемы, а я о себе да о своем). Поэтому меня так и удивило, что ты спросила, не задела ли меня. Я думаю: ну ничего себе, человек помогает мне в себе самой разбираться, да еще и извиняется! И знаешь, мне даже неловко стала, что я в ответ про тебя не спрашиваю, в жизни бы уже стрелки перевела - а как ты? А каково тебе? (Ну, я это в ЛС наверстаю еще, надеюсь, ты не против)))

понимаешь, я только недавно научилась свои границы не сливать, поэтому и к чужим стараюсь уважительно относиться)
поэтому написала, а потом подумала "какого хрена, что ты знаешь о её жизни"))
пиши конечно в лс, если что, я не против) и у меня всё в порядке, спасибо!)

 

[Koshka Tais]

не, если тебе при этом всём хорошо, то почему нет?)
просто у нас разговор начался вчера с того, что ты сказала, что тебе хочется нареветься.

Вот. И об этом думала. Но если наревусь кому-то из близких, то потом будет "отходняк" своего рода. Я маме ною много (и только ей), а потом так себя "не люблю"( У некоторых так бывает, когда начудили на пьяную голову... Вот мне кажется, у меня после жалоб кому-то такое же чувство к себе... С примесью гадливости. А почему- не знаю. Но спасибо, что обратила на это внимание. Буду думать еще. Вообще, "думать о себе" - это затягивает))))