Неужели наконец-то скажу...

[Salamander]

мне для этого дела никто не нужен))

а имидж веселунчика не выматывает? ну вот честно?)
я понимаю, что распускаться нельзя в твоём положении, но можно же просто быть собой)
а не веселунчиком

Таис, я наверное задела тебя, я не очень осознаю специфику твоего положения.
может для тебя быть в приподнятом настроении некая необходимость, а я об этом не подумала, извини пожалуйста)

 

[Koshka Tais]

а имидж веселунчика не выматывает? ну вот честно?)

Знаешь, а вот не пойму даже ... Хочется честно ответить, а не знаю. Спасибо, что спросила, до завтра подумаю и напишу. Похоже, рефлексия теперь мое любимое занятие))

 

[Koshka Tais]

Таис, я наверное задела тебя, я не очень осознаю специфику твоего положения.
может для тебя быть в приподнятом настроении некая необходимость, а я об этом не подумала, извини пожалуйста)

Вообще не задела, ты что? Наоборот, мне нравятся такие вопросы.

 

[Koshka Tais]

Не думай даже извиняться, мне это в удовольствие, вполне серьезно.

 

[Pems]

Может, конечно... Даже думаю, что должно случиться, раз подумалось. Обычно то я вовне - неунывающая и "легко переносящая жизненные невзгоды"... Как бы не так!

Ага. Понимание происходящего внутри очень и очень выручает. Я раньше вообще свои эмоции не отслеживала, не пыталась задержаться и осознать, что и откуда берется и к чему ведет в результате...
Вот ты как-то написал, что в первые дни может эйфория крыть, и это так и бывает иногда. Периодами прям радость какая-то... А я себе такая: "Ну-ну... Небо как небо, солнце как солнце... И вообще у тебя в жизни трэш каждый день, и нечего особо раскачиваться, там висит сигнал "Опасно"!" Короче, такая брюзга-ворчунья для себя И так забавно становится, когда подумаю, что бы сказали мои подруги (они очень увлекаются позитивными мыслями в космос и прочими "марафонами желаний") - точно бы пальцем у виска покрутили: какой надо быть кретинкой, чтобы не радоваться радости??? А у меня вот так пока. Понимаю, что сильно радоваться - раскачивать маятник. "Алкоголик - весьма нестабильная субстанция", повторяю сто раз в день.

Не.. Вот как раз положительные эмоции запоминай и "впитывай".
Это важно.
Важно помнить, что и без бухла тебе может быть и легко и радостно.

 

[Koshka Tais]

Не.. Аоткак раз полодительные жмоции запоминай и "впитывай".
Это важно.
Важно помнить, что и без бухла тебе может быть и легко и радостно.

Поэтому стараюсь всё писать, чтобы перечитывать в случае нежелательных "игр разума"

 

[Агидель]

@Koshka Tais , привет! Я тоже ЕУ. Вот, выбираюсь потихоньку. Мне очень помог в начале пути марафон трезвости. Они проводятся на этом форуме. Следующий (по длительности скорее всего 50 дней) начнется дней через десять. Записывайся, и погнали трезветь в команде.

 

[Шарлотт]

Поэтому стараюсь всё писать, чтобы перечитывать в случае нежелательных "игр разума"

В программе по Шичко есть приемы по борьбе с мыслью, попробуй)

 

[Авада]

Привет! Только нашла твою тему.
Тебе наверняка тут уже дали кучу умных советов, и возможно я где-то повторюсь.
Но ты просишь делиться опытом, так что делюсь своим.
Итак.
Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/

Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!

 

[AlexVita]

Привет, лови поддержку
Счётчик у меня не большой. Выкарабкиваюсь. Стараюсь менять мышление. Осознала и приняла всё как есть. Даже плакала в первый день после принятия, что больше не буду употреблять. Каждый себе , как поняла, свой способ подбирает. С форума не уходи. Внимательна будь к своему состоянию. Может показаться в какой-то момент, ну всё какой крутой, не пью, а тут раз и этанол "подкрадывается". Поэтому внимательно. Всего тебе самого доброго

 

[Авада]

Привет, лови поддержку
Счётчик у меня не большой. Выкарабкиваюсь. Стараюсь менять мышление. Осознала и приняла всё как есть. Даже плакала в первый день после принятия, что больше не буду употреблять. Каждый себе , как поняла, свой способ подбирает. С форума не уходи. Внимательна будь к своему состоянию. Может показаться в какой-то момент, ну всё какой крутой, не пью, а тут раз и этанол "подкрадывается". Поэтому внимательно. Всего тебе самого доброго

Тебе тоже удачи!

 

[AlexVita]

Тебе тоже удачи!

Благодарю ❤❤❤

 

[AlexVita]

Привет, лови поддержку
Счётчик у меня не большой. Выкарабкиваюсь. Стараюсь менять мышление. Осознала и приняла всё как есть. Даже плакала в первый день после принятия, что больше не буду употреблять. Каждый себе , как поняла, свой способ подбирает. С форума не уходи. Внимательна будь к своему состоянию. Может показаться в какой-то момент, ну всё какой крутой, не пью, а тут раз и этанол "подкрадывается". Поэтому внимательно. Всего тебе самого доброго

Было такое, что когда стало конкретной проблемой, кодировалась, два года не употребляла, а потом подумала, что смогу контролировать употребление. За полгода всё вернулось. Но тогда не работала с мышлением. В этом и хитрость этанола.

 

[Анэля]

плакала при нем или с ним вместе

Это интересно... Моей вообще пофиг на слезы...
Реви не хочу)

 

[Koshka Tais]

Ну, вот и окончание утомительного длинного дня (выходные не очень то люблю) Наконец-то можно уже сесть и с удовольствием пообщаться)) Привет всем!

 

[Salamander]

Ну, вот и окончание утомительного длинного дня (выходные не очень то люблю) Наконец-то можно уже сесть и с удовольствием пообщаться)) Привет всем!

привет!) почему не любишь выходные?))

 

[Knoppa]

Ну, вот и окончание утомительного длинного дня (выходные не очень то люблю) Наконец-то можно уже сесть и с удовольствием пообщаться)) Привет всем!

Привет! А я наоборот люблю выходные.
Правда в декрете вся неделя рабочая 24/7

 

[ЛИСТ]

Да... Выходные дело такое... Не все любят:)

 

[Koshka Tais]

@Salamander, первым делом выполняю данное вчера обещание ответить на вопрос.

а имидж веселунчика не выматывает? ну вот честно?)
я понимаю, что распускаться нельзя в твоём положении, но можно же просто быть собой)
а не веселунчиком

Я думала-думала сегодня, и пришла вот к чему: наверное, мне очень важно, какой меня видят другие. Слишком важно. Вот за этот год, когда я совсем "сдулась", я начала говорить о своем состоянии (депрессии, конечно же, не об алкоголизме) и настроении друзьям, знакомым... И после чувствовала какой-то горький осадок, что ли. Недовольство собой. А когда (вот за эти пару недель) вернулась к своему прежнему "образу" - я после разговоров с теми же людьми (а это преимущественно такие же мамы особых детей) чувствую удовлетворение. Ну, мне самой так комфортно, хорошо. И даже услышала раз: "Ну вот, наконец-то ты прежняя вернулась"))) То есть меня такой уже привыкли видеть (всех поддерживающей, позитивной - якобы), и кажется, что когда я начинаю ныть, как будто не оправдываю их ожиданий. А мне это, получается, совсем не все равно. Вот как-то так надумалось.

 

[Koshka Tais]

привет!) почему не любишь выходные?))

Да у меня в выходные как раз нет и минуты покоя))))) А в рабочие хоть специалисты на пару часов выручают, плюс в поездках ребенок обычно занят созерцанием в окно, и не пристает, можно в телефоне почитать А дома весь день наедине - к вечеру голова квадратная, если не выйдешь на улицу. Но сегодня у нас совсем не гуляльная погодка... Одна радость - поваляться утром подольше.