Юлия, 33.
Алкоголь употребляю с 16 лет. Ни один праздник, ни одна тусовка без
алкоголя не обходились, это было нормой окружающей действительности.
Я прочитала рекомендацию на этом форуме - начать свой путь с создания своей темы и рассказать свою историю болезни. Вчера я села и написала подробную историю в гугл-докс. В конце истории я планировала задать форумчанам вопрос о том, стоит ли мне, учитывая мою историю, попробовать употреблять
алкоголь в меру или это бесполезно и стоит полностью его исключить.
Я перечитала историю, которую написала..... И была в таком ужасе, что сама без колебания ответила на свой вопрос - пить мне нельзя вообще, ни капли.
Если вкратце, не вываливая всей долгой истории, то ситуация следующая: в моей семье и в моей жизни почти все проблемы были связаны с
алкоголем. Начиная от бытовых проблем, ссор с родителями, ссор родителей между собой. Мой переезд в другой город и несчастливые 3 года жизни там. В итоге - смерть папы от
алкоголя.
Я совершала много ошибок в нетрезвом состоянии - от причинения физических и моральных страданий тем, кого люблю, попадания в передряги с риском для жизни и травмами, заканчивая довольно серьезным пьяным ДТП в молодом возрасте.
Самое забавное, что я никогда даже не думала о том, чтобы полностью исключить из жизни
алкоголь. Я думала, что надо просто лучше себя контролировать! Или, что-то вроде: "Ай-яй, такой известный недешевый алкомаркет, а паленый Егерь продают"!
К 30 годам я действительно научилась отчасти себя контролировать, почти не рисковать жизнью, намного меньше проблем причинять близким, не употреблять
алкоголь аж по 1-2 недели. Казалось бы, я молодец, все нормально.
НО. В итоге мои нечастые опасные похождения перешли в новую стадию развития.. В тихий и мирный бытовой алкоголизм.
Последние 2-3 года я считала, что при помощи
алкоголя снимаю стресс и усталость. Работы очень много, времени на качественный отдых - мало. И вот после работы уже часов в 9-10 вечера я часто (до 5 раз в неделю) брала 2-3 бутылки крафтового пива по 6-7 оборотов. Или бутылку Бейлиз. Пила и уставала еще больше - не высыпалась. Так прошло примерно 2 года с 30 до 32 лет.
В последний год я еще сократила количество
алкоголя - до 1-2 бутылок вина в неделю. Казалось, что я близка к умеренному употреблению
алкоголя.
Но две недели назад я встретила старых друзей и напились мы так, что я шла домой на автопилоте. На следующий день я страдала, ненавидела себя.
В итоге я поняла: во-первых, я по-прежнему не контролирую количество выпитого. Во-вторых, что
алкоголь - это иллюзия антистресса. Что употребление
алкоголя только провоцирует еще больший стресс. И я решила сделать полный отказ от
алкоголя.
В чем вообще суть кейса и что я пробовала:
1. Отказаться от
алкоголя я ни разу не пробовала, а только уменьшала периодичность употребления - успешно, примерно на 60% удалось сократить, ломок никаких нет.
2. Я пробовала контролировать количество выпиваемого
алкоголя - в 90% случаев успешно, а в 10% - отключался контроллер.
Причины, по которым я приняла решение сделать полный отказ от
алкоголя:
1. Ответственность за работу, клиентов и семью, следовательно - необходимость беречь ресурсы, здоровье, продуктивность.
2. Желание хорошо себя чувствовать, качественнее работать и отдыхать. Скука и усталость при отдыхе с
алкоголем.
3. Опасение за свою жизнь и здоровье.
4. Словила инсайт:
алкоголь - это глобальный обман, который делает из людей смиренную массу. Я отказываюсь в этом участвовать.
5. Так как мне не удалось сократить дозировку в 100% случаев употребления, я решила отказаться полностью.
Почему я раньше не пробовала бросить пить:
1. О многом не думала, не замечала.
Что думаю про А А:
1. Искренне рада, что есть сообщества, которые помогают.
2. Концепцию А А в данный момент я не принимаю.
3. Я не исключаю применения методов А А, потому что осознаю, что все возможно в жизни и не следует зарекаться.
Что я здесь делаю?
1. В первую очередь, я захотела посмотреть в глаза проблеме, с чем имею дело. Уже для себя сделала открытия, написав эту тему. Спасибо и первый донат форуму!
2. Разумеется, я пришла и за общением с интересными непьющими людьми, думаю, что окружение - в нашем деле, один из самых важных факторов успеха.
Всем мира и добра! Быть трезвыми - круто!!!!
спасибо! Да пока без проблем, посмотрим, как в субботу вечером буду себя чувствовать. Обычно, когда хочется выпить, но не стоит, я переключаюсь. Иду в магаз, беру свежие ягодки, мяту, завариваю чай, слушаю уроки английского или дизайна. Гуляю, играю в бадминтон, хожу в музеи, филармонию и тп. Трени домашние тоже переключают. Это все после работы, чтобы стресс снимать не алкоголем.
