Не могу не выпить с мужем вечером

[Millefolium]

Я не общалась ни разу с тем, кто прошёл АА. Мне кажется что это фигня

Так общайся. Здесь пол форума таких, половине из них помогло.
А когда кажется, сама знаешь что делать надо

 

[Sami]

ТС, не можешь смотреть как он пьет и не пить с ним, сходи прогуляйся вечером перед сном, и шаги намотаешь что для фигуры и сердца сильно полезнее чем алко, да устанешь нормально так с непривычки, а это в свою очередь поможет заснуть.
И вуаля, утром можно поставить себе первую галочку.

 

[Millefolium]

Хорошо, поищу

Зайди здесь в ресурсы, библиотеку форума, там все это есть. Поиском по форуму воспользуйся.

 

[Millefolium]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Millefolium]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Кикиша]

Читала я эту книгу. А Ваша сожительница тоже бросила пить? Проблемы для мужа нет, а вот я срываюсь

Нет, я расстался с ней.

 

[Millefolium]

Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.

 

[Хрюндель]

Мне кажется что это фигня

Не читал, но осуждаю?

Взрослая вроде бы, чтобы делать необоснованно выводы, тем более когда от них зависит собственная жизнь.

 

[АННЕТ]

Людмила, а о каких дозах идёт речь? Ежедневное употребление? Это не любопытство - для понимания масштаба , так сказать.

 

[Luxe]

он может держаться и говорит, что это я толкаю его в могилу.

его силой чтоли пить заставляешь?

Хочу бросить, потом и муж может быть бросит,

это-только твоя история. Муж -отдельно ,ты-себе помоги для начала.

 

[_Winter_]

раздражает что он пьёт, а я нет

Вот и работай со своим раздражением в первую очередь. Тебе должно быть ровно на мужа, на то, что он пьет. Ты же для себя хочешь бросить.
И действительно ли ты хочешь бросить пить?
Мало признать свою проблему, надо еще захотеть ее решить. И действовать.
Выбирай то, что подойдет именно тебе. Тебе ребята и про АА, и про Шичко уже рассказали. На форуме огромная библиотека и много полезного в разделе "Важно".
Только нужно начать действовать

 

[Людмила Б]

Именно работа с головой помогает начать воспринимать этанол подобно керосину, который тебе не придет в голову пить.
А все то, что тебе сглаживает наркотик, проживать на ясную голову. Как это и должно быть у здоровых людей.

Нет, я расстался с ней.

Ну вот. А я с мужем 29 лет вместе.

 

[Людмила Б]

Вот и работай со своим раздражением в первую очередь. Тебе должно быть ровно на мужа, на то, что он пьет. Ты же для себя хочешь бросить.
И действительно ли ты хочешь бросить пить?
Мало признать свою проблему, надо еще захотеть ее решить. И действовать.
Выбирай то, что подойдет именно тебе. Тебе ребята и про АА, и про Шичко уже рассказали. На форуме огромная библиотека и много полезного в разделе "Важно".
Только нужно начать действовать

Да ты права. Я для себя хочу бросить пить. Буду читать

 

[Людмила Б]

Людмила, а о каких дозах идёт речь? Ежедневное употребление? Это не любопытство - для понимания масштаба , так сказать.

От 0,25 до 0,4

 

[_Winter_]

Буду читать

И делать :)
А то толку будет ноль.

 

[Арамат]

Глушу скуку, что ещё делать вечером с мужем? Слушать что все козлы под бухлом приятнее

Расскажи это бабкам на лавочке, какую скуку? Нет никакой скуки, есть наркотическая зависимость, твоя ежедневная доза наркотика - этанол, ты этиловая наркоманка. Поздравляю.

 

[Millefolium]

Ну вот. А я с мужем 29 лет вместе.

Ну и что?
Я почти 20 лет с мужем, мне не помешало это.

 

[Людмила Б]

И делать :)
А то толку будет ноль.

Ок

 

[Людмила Б]

Расскажи это бабкам на лавочке, какую скуку? Нет никакой скуки, есть наркотическая зависимость, твоя ежедневная доза наркотика - этанол, ты этиловая наркоманка. Поздравляю.

А я не отказываюсь что я наркоманка, только дессителятная

 

[Ангария]

А я с мужем 29 лет вместе.

Я - 33 И он пьет, да. Помалу, но регулярно. Пофиг. Я кофе-чай пью с вкусняхами, фильмы вместе норм заходят. Мне просто безразлично, что он пьет, нет раздражения. Было поначалу, пока еще качало-штормило, но это ушло довольно быстро. Поначалу вообще трудно, это у всех.