Моя обычная история

[Мак Коннахи]

Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 34 года.Почитал тут много историй, и решил поделиться своим опытом. Пишу об этом первый раз, так как есть.
Я алкоголик. Алкоголь пронизывает всю мою жизнь. Всё было хорошо до того момента пока родители не стали спиваться, я этого просто не замечал, потому что сам подбухивал. Переломным стал 2009 год когда я пришёл из армии и не узнал своих родителей, квартира превратилась в алко притон с кучей долгов за квартплату.
Отец сварщик, мать педагог (всю жизнь с детьми)
Потом инсульт у матери, потом у отца, по сути жил с двумя инвалидами алкашами. Я не хотел мириться с действительностью и постоянно пропадал по кабакам, по барам, лиш бы не домой. Пил пиво, крепкий алкоголь редко. Но количество литров постоянно увеличивалось. Один никогда не пил. Деньги на алко были всегда, как и собутыльники. Пил на работе и после работы. Потом со мной жила будущая жена , познакомился с ней ещё до армии, она меня как немного контролировала. Жена пила, но редко.
2012 умер отец, инсульт. Решил не пить, сменил работу, отсеились некоторые приятели. Живу с подругой и своей матерью.
Бросить пить полностью не получается ближе к 2015 прибухиваю знатно.Прибавляю в весе килограмм 20. Пью только пиво. Бывает пью один. Бывают скандалы с женой на синей почве. Увольняют с работы за прогулы. Два месяца в пивном омуте. Потом нахожу нормальную работу.
2016 уходит жена, месяц в загул, пью пиво каждый день минимум по 2 литра, пытаюсь вернуть жену. Конец 2016 пью меньше, вернулась жена, съехали от матери, планируем официально росписаться
Новый год 16-17 1 января напиваюсь виски до беспаметства.
4 января принимаю решение пойти в спортзал и бросить пить и курить совсем
Регулярно хожу в зал не пью, не курю , заметно худею.Часть приятелей отлетает. Результаты очень заметны и мне это самому нравится. Я понимаю что могу что-то менять в своей жизни, но ...... Август. Отпуск на юге с женой и жёсткий срыв. Думал приеду с отпуска и опять не буду пить курить.... Ага, хер там. В спортзал ходил, но с перерывами.
И началось.... Как я это называю " кутить"
2018 купил машину, два раза садился пьяный за руль, долбо#б, без последствий. я Начались качели, месяц пью , месяц не пью. Запоев нет, два выходных в пивном никотиновом угаре, потом могу две три недели не пить, а потом опять жёсткий срыв, пиво вливалось без меры. Утром отходняки, чувство стыда.
Жена не давала мне спиться , останавливала только она.
2019 жена купила новую машину, я её пьяный разбил(не сильно), без жертв,права забрали. Скандал,слезы, иди кодируйся или я уйду.
Кодироваться не пошёл, осознал что пришёл к тому с чего начал, читал много литературы про алкоголь, пол года не пил совсем. Потом борьба спортзала с пивом, пиво побеждает. Когда хотелось пить , шел в спортзал, это помогало. И наоборот мог напиться и не ходить в спортзал месяц.Выйдя из спортзала мог не пить месяц. Сильно влияло соц окружение коллеги и родственники, все пьют. Появились четкое желание бросить пить, но что то мешает. Приходит понимание того что иногда вру сам себе и с эти надо что то делать.
2020 свадьба, всё сдержанно, пил но держался в руках. Переехали к моей матери. Спорт зал забросил.
2021 1 января жёсткий отходняк, перепил рома, желание куда-то убежать, что бы меня никто не видел , чувство вины, стыда и жалости к самому себе. Жена бросила пить и курить вообще, даже по праздникам. В феврале снова пошел в спортзал. Срывы стали реже, но всё же я заливался пивом до состояния овоща.
2021 ноябрь, жена беременна, мысли что я стану отцом не выходят из головы. Вернул права. Но водить не стал, жена всегда за рулем. Пиво по выходным регулярно, новый год с родственниками опять в говно.... Я себя не навидел
2022 лето, и вот я стал отцом, два дня в пивных развлекухах, осознание что я стал отцом пока не приходило. Потом что то переклинило и ясократил потребление до минимума. На новый год решил не пить вообще.... и купил бутылку джина 0,7... нахера? Не знаю. Выпил пол бутылки и спать.
2023 с начала года было пару незначительных срывов. Март не пил вообще, точку поставил на свой день рождения выпил бутылку 0.7 сидра.
Работа над ошибками..... если делать всегда одно и тоже, то результат будет один и тот же. Прочитал много литературы по поводу алкоголя и социологии и продолжаю читать.
Теперь решил не пить совсем, и курить, даже на новый год)))) разругался со всеми родственниками и коллегами, общество не любит крайности, я думаю это нормально.
Пришло осознание что я теперь ответственный за свою дочь, она будет смотреть на меня, кто я, что я. Что бы её воспитывать, нужно воспитать себя . Я не хочу быть как мой отец.
Мне понравилась одна мысль, представьте что вы висите на турнике, вы держитесь пока не пьёте. Держаться постоянно не получится, вы обязательно сорвётесь. Так вот не надо держаться, надо забыть о существовании алкоголя вообще, это сложно.
Я научился не врать себе.
Все мои проблемы были не от того что я сделал что-то не так, а от того что я сделал ни как . А изменить свою жизнь можно только ТРЕЗВЫМ .
Это мой опыт. Людей с кем пообщаться пообщаться мало, так что пишите, открыт к новым знакомсвам. Если что то изменится и появятся какие-либо другие мысли буду дописывать

 

[У Ф]

@Мак Коннахи, правильное решение. Кто не держится за свою пьянку - тому не так и сложно перейти в трезвость.
Хотя бдительность и не повредит.

 

[Алексей П]

Привет. Лично я себе представлял некий барьер. Как бы про него и пишут, и статистика имеется. 100 дней без алкоголя. По статистике, перевалившие через него с гораздо меньшей вероятностью возвращаются к употребу... Так вот именно мне дойти до этого "барьера" помогли медикаменты и витамины. Снизилась тревожность, легче стал переносить стрессы, улучшился сон, мышление, голова стала лучше работать, чтобы поддерживать контроль за собой, а то порой идешь в магаз на автомате. Ну и взял себе за правило. Я пока буду курить, если мне будет плохо, я не пойду на работу, отправлю весь мир к чертям собачьим, только сохраню трезвость. Как то так.

 

[Кедр в кедах]

100 дней без алкоголя. По статистике, перевалившие через него с гораздо меньшей вероятностью возвращаются к употребу...

По статистике не знаю, но я лично, ещё около 4-х лет, после осознания своего бессилия, именно в таком режиме и кувыркался. 3-4 месяца - продолжаем. И так - по кругу. Потом сдался психиатру-наркологу. Позже - снова сам. Но уже лучше. А потом - опять продолжение. В конце 2018 прибежал (приполз) к АА. Долгая история. И при всём при этом, результат (как есть) на счётчике. Индивидуально, конечно. Но, не надо так Лишнее это. Не обязательно совсем.

 

[Алексей П]

По статистике не знаю, но я лично, ещё около 4-х лет, после осознания своего бессилия, именно в таком режиме и кувыркался. 3-4 месяца - продолжаем. И так - по кругу. Потом сдался психиатру-наркологу. Позже - снова сам. Но уже лучше. А потом - опять продолжение. В конце 2018 прибежал (приполз) к АА. Долгая история. И при всём при этом, результат (как есть) на счётчике. Индивидуально, конечно. Но, не надо так Лишнее это. Не обязательно совсем.

Вот, именно про эту границу и говорю. 3-4 месяца. Условно это все, конечно, и каждый индивидуально находит выход для себя. Информирован ТС, это хорошо!)

 

[Кедр в кедах]

Вот, именно про эту границу и говорю. 3-4 месяца. Условно это все, конечно, и каждый индивидуально находит выход для себя. Информирован ТС, это хорошо!)

Так ты, Бро, говоришь, что через 100 дней сухости - шансы на ремиссию возрастают. Быть может. Но, мой личный опыт говорит об ином. Также, он говорит о том, что не нужно никаких сроков ставить и, что главное - чего то от них ожидать. Делай, что должен - и пусть будет, как будет (цы). Лично мне помогает и греет душу - не пью больше никогда, но только сегодня и сейчас. Противоречие? Несомненно. Но, у меня именно так и работает

 

[Алексей П]

Так ты, Бро, говоришь, что через 100 дней сухости - шансы на ремиссию возрастают. Быть может. Но, мой личный опыт говорит об ином. Также, он говорит о том, что не нужно никаких сроков ставить и, что главное - чего то от них ожидать. Делай, что должен - и пусть будет, как будет (цы). Лично мне помогает и греет душу - не пью больше никогда, но только сегодня и сейчас. Противоречие? Несомненно. Но, у меня именно так и работает

Имел ввиду, что организму и мозгам требуется некоторое время, чтобы восстановиться. Что должен быть внутри нас стержень, это бесспорно.

 

[Кедр в кедах]

@Мак Коннахи, сорян, увлеклись мы. Начи с вот этой небольшой книжки-брошюры. Мне она на многое открыла глаза. Вопросов, по прочтении появилось больше, чем в ответов в итоге. Но старт (пинок под зад) в нужном направлении был дан.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Катяяяя]

Привет, Евгений Коннахи)
Рады видеть тебя в рядах трезвеющих!
Для тебя общение с трезвыми алкоголиками - это необходимость.
Мы не будем врать, некоторые не будут сглаживать углы, чтобы не созить (от слова - созависимость) ; но подсветим проблемы, которые ты не видишь сам в виду зависимости.
Первое, что скажу тебе - ты болен. Эта болезнь хроническая, неизлечимая и смертельная. Даже спустя годы трезвости, если ты выпьешь рюмку, то начнёшь с того же места, где остановился, а динамика усугубиться.
Поэтому у тебя были такие частые и жестокие срывы, когда ты уже решал не пить.
Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.

 

[Кедр в кедах]

Имел ввиду, что организму и мозгам требуется некоторое время, чтобы восстановиться. Что должен быть внутри нас стержень, это бесспорно.

Опять таки, сорян, не соглашусь друже. Стержень у меня был один - бутылка. Он вытеснил все другие. Которые, безусловно были, но.. увы.

 

[Алексей П]

Опять таки, сорян, не соглашусь друже. Стержень у меня был один - бутылка. Он вытеснил все другие. Которые, безусловно были, но.. увы.

Ааа-ха-ха)))... Стержень в стремлении не пить, а не в виде пузыря))).

 

[Кедр в кедах]

Ааа-ха-ха)))... Стержень в стремлении не пить, а не в виде пузыря))).

Ну, может и так. Сдается мне, мы просто малость в определениях расходимся. Я, то что ты называешь "стержнем", называю "желанием". Очень большим желанием - жить трезво, как подобает Человеку.

@Мак Коннахи, читай книжку)) И вот тебе сразу. Соблюдай неукоснительно. Прямо сейчас начинай.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry - Голодный, Angry - Злой, Lonely - Одинокий, Tired - Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Чаща]

Так ты, Бро, говоришь, что через 100 дней сухости - шансы на ремиссию возрастают. Быть может. Но, мой личный опыт говорит об ином. Также, он говорит о том, что не нужно никаких сроков ставить и, что главное - чего то от них ожидать. Делай, что должен - и пусть будет, как будет (цы). Лично мне помогает и греет душу - не пью больше никогда, но только сегодня и сейчас. Противоречие? Несомненно. Но, у меня именно так и работает

Хочу вернуться к этим ста дням. Я начинала бросать на другом форуме, там как раз были стодневные марафоны трезвости, в которые я неожиданно и легко вписалась. Удивилась самой себе, что могу не пить! И начала из марафон в марафон прыгать, каждый раз отмечая окончание. Пока не допрыгалась до идиотизма и личного дна(. Но именно их опыт показал мне, что:1 трезвое состояние возможно, приятно, комфортно. 2 перерыв должен быть бесконечным, иначе всё это беспонтовка и углубление проблемы.

 

[Polina99]

Привет.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Polina99]

А изменить свою жизнь можно только ТРЕЗВЫМ

Можно и пьяным изменить свою жизнь) Но лучше трезвым, это точно.

 

[Синяя Лярва]

Привет. Пиши в своей теме мысли, чувства каждый день, очень помогает. Опять же, всегда получишь отклик от форумчан, они укажут путь, сами мы не можем идти, пробовали уже и ничего не вышло. Отозвалась твоя история, буду тебя читать. Добро пожаловать в наш второй дом

 

[Синяя Лярва]

Можно и пьяным изменить свою жизнь) Но лучше трезвым, это точно.

Ага, можно, спустить свою жизнь в унитаз, при этом ещё и близких забрызгать.

 

[Чаща]

Привет. Пиши в своей теме мысли, чувства каждый день, очень помогает. Опять же, всегда получишь отклик от форумчан, они укажут путь, сами мы не можем идти, пробовали уже и ничего не вышло. Отозвалась твоя история, буду тебя читать. Добро пожаловать в наш второй дом

В дополнение к твоему посту. Есть новички, которые опускают руки, потому что мол поддержка закончилась: никто в тему не заходит.
@Мак Коннахи, ходи по другим темам и дневникам, особенно по новичковым. Новички съедают все сливки, в длинных темах своя жизнь идет: про еду, путешествия, детей. Лечимся друг об друга!

 

[Fluffy]

@Чаща, тема метода порыгивания не раскрыта

 

[Чаща]

@Чаща, тема метода порыгивания не раскрыта

Это точно . Мы ж понимаем, что это не лечение, но способ остановится, преимущественно ЕУшнику)). Остановиться, подумать, применить Шичко, АА, форум. А товарищ уже научился останавливаться - похоже в запойную лигу переходит плавно, но еще этого не осознал. . Так что время на реальное лечение выцарапать может и без всяких порыгиваний).