Моя история: от созависимости к алкоголизму.

[Wanttobeme]

Я пока вижу, что одну ногу из алкоголизма вытаскиваю и тут же ее в созость опускаю, а потом обратно. Спасибо, что пишешь. Я очень хочу справится со всеми «зависимостями».

Я по моему уже писала, но в АА Я сначала резко стала убирать других людей и ситуации из своей головы и это помогло убрать алкоголь.

 

[Creata]

Я когда пришла вообще не понимала, где я и кто я, не видела в себе тревоги и страха, по другому интерпретировала всё.

Но алкоголь мне помог увидеть в конце концов, не оставил выбора просто

У меня тоже ощущение, что туман не сразу развеется. Вижу, как прыгаю из эйфорийки в печали. Но на форуме, реально, осознать и переосмыслить многое.

 

[Creata]

Я по моему уже писала, но в АА Я сначала резко стала убирать других людей и ситуации из своей головы и это помогло убрать алкоголь.

Очень обнадёживает, что с отменой некоторых людей и с алкоголем будет справиться легче.

 

[Creata]

Ванта, ты мне очень помогла сейчас. Мысль убрать «людей» из головы.

 

[Wanttobeme]

убрать «людей».

Из головы. Это важно. Ты Мелоди Битти читала?

 

[Creata]

Из головы. Это важно. Ты Мелоди Битти читала?

Нет, не читала. Пойду погуглю, спасибо!

 

[Wanttobeme]

Нет, не читала. Пойду погуглю, спасибо!

Спасать или спасаться называется

 

[Creata]

Спасать или спасаться называется

Да, нашла уже! Спасибо)

 

[Creata]

Да, нашла уже! Спасибо)

Не знаю, актуально ли. Случайно, нашла тут рекомендацию на книгу, тоже в закладки кинула.

Книга «Стыд, вина и алкоголизм: клиническая практика»

Роналд Т.Поттер-Эфрон, мастер социальной работы, доктор философии, клинический психотерапевт из О Клэр, Висконсин. Проводит профессиональные... Читать дальше...

www.livelib.ru

 

[Wanttobeme]

Не знаю, актуально ли. Случайно, нашла тут рекомендацию на книгу, тоже в закладки кинула.

Книга «Стыд, вина и алкоголизм: клиническая практика»

Роналд Т.Поттер-Эфрон, мастер социальной работы, доктор философии, клинический психотерапевт из О Клэр, Висконсин. Проводит профессиональные... Читать дальше...

www.livelib.ru

Не поняла как там читать? Или это бумажные книги под заказ?

 

[Creata]

Не поняла как там читать? Или это бумажные книги под заказ?

Я не открывала ещё, взяла ссылку первую попавшуюся, чтобы название было видно. Сейчас поищу, чтобы была в чтении открыта.

 

[Creata]

Не поняла как там читать? Или это бумажные книги под заказ?

Вот, все страницы есть

Стыд, вина и алкоголизм читать онлайн, Рональд Т. Поттер-Эфрон

Роналд Т.Поттер-Эфрон, мастер социальной работы, доктор философии, клинический психотерапевт из О Клэр, Висконсин. Проводит профессиональные мастерские по темам стыда и вины, управлению гневом и использованию гештальт-те

knigogid.ru

 

[Creata]

Привет!
Вчера ходила в театр, 3й раз смотрела пьесу «Биография» Макса Фриша. Я люблю его со школы, за «видение». Во всех своих книгах он задаёт вопрос: а могло ли быть иначе? А где твой выбор повлиял на будущее, и мог ли ты будущее изменить.
Выходишь с ощущением прощения себя за прошлое, за «неверные» решения.
С алкоголем - спокойно, не тянет, и мне кажется, решимость «не пить» крепнет. Не знаю как сказать правильно. Наверное, я долго принимаю решения, но я упёртая, это проверяла)).
Всем хорошего дня!

 

[Wanttobeme]

Привет!
Вчера ходила в театр, 3й раз смотрела пьесу «Биография» Макса Фриша. Я люблю его со школы, за «видение». Во всех своих книгах он задаёт вопрос: а могло ли быть иначе? А где твой выбор повлиял на будущее, и мог ли ты будущее изменить.
Выходишь с ощущением прощения себя за прошлое, за «неверные» решения.
С алкоголем - спокойно, не тянет, и мне кажется, решимость «не пить» крепнет. Не знаю как сказать правильно. Наверное, я долго принимаю решения, но я упёртая, это проверяла)).
Всем хорошего дня!

И тебе хорошего дня!

 

[Creata]

Привет!
Последние два дня у меня была жуткая апатия, она конечно, фоновая. Я вижу, что меня мотает из «построить планы» в «а зачем вообще все» периодически. Но в прошлое утро настроение испортилось от ерунды: я поделилась с сестрой мыслями про поездку на север и она говорит: давай планировать на осень, например. Боже, как меня накрыло: и зачем я сказала, и опять надо что-то делать, и для чего это надо, и «отстаньте все». День вчера и сегодня провела в слезах. Потом решила достать старые лекции по алкоголизму (у меня на геткурсе). Слушала «биохимию алкоголизма». Что вынесла: дофамин и гамк, которые прежде вырабатывались сами , были «заменены» алкоголем. Практически, мозг свои не вырабатывает, от того все серо и убого выглядит. Что само оно будет выравниваться 9-18 месяцев. И физиологически себе помочь можно «давая» возможность организму тот самый дофамин здоровыми способами: сон, прогулка, физ-ра, и т.д.
Заставила себя погулять в парке, сделать лёгкую физ-ру, и начала (дня 4) контрастный душ. Повеселее.
Фахреева слушать не хочу, буду слушать свой геткурс, он не хуже. Но к дневнику сегодня вернулась: написала те утверждения, которые необходимы.

 

[Алёнаживая]

Привет!
Последние два дня у меня была жуткая апатия, она конечно, фоновая. Я вижу, что меня мотает из «построить планы» в «а зачем вообще все» периодически. Но в прошлое утро настроение испортилось от ерунды: я поделилась с сестрой мыслями про поездку на север и она говорит: давай планировать на осень, например. Боже, как меня накрыло: и зачем я сказала, и опять надо что-то делать, и для чего это надо, и «отстаньте все». День вчера и сегодня провела в слезах. Потом решила достать старые лекции по алкоголизму (у меня на геткурсе). Слушала «биохимию алкоголизма». Что вынесла: дофамин и гамк, которые прежде вырабатывались сами , были «заменены» алкоголем. Практически, мозг свои не вырабатывает, от того все серо и убого выглядит. Что само оно будет выравниваться 9-18 месяцев. И физиологически себе помочь можно «давая» возможность организму тот самый дофамин здоровыми способами: сон, прогулка, физ-ра, и т.д.
Заставила себя погулять в парке, сделать лёгкую физ-ру, и начала (дня 4) контрастный душ. Повеселее.
Фахреева слушать не хочу, буду слушать свой геткурс, он не хуже. Но к дневнику сегодня вернулась: написала те утверждения, которые необходимы.

Привет, в поддержку скажу, не все так грустно и уныло. Первый месяц, второй, мне на третий стало хорошо. Но конечно надо лечиться каким то методом. Ну и когда грустно сон, сладкое очень помогают.

 

[Creata]

Привет, в поддержку скажу, не все так грустно и уныло. Первый месяц, второй, мне на третий стало хорошо. Но конечно надо лечиться каким то методом. Ну и когда грустно сон, сладкое очень помогают.

Спасибо большое! Я уповаю на то, что выровняется со временем. Два раза уже сбрасывала счётчик 20-30 дней, и думаю, блин, это ж если сейчас выпью «для подкрашивания реальности», опять все сначала - вот та же хня будет, только дольше.
Ты молодец, что движешься в трезвости)), ещё и не куришь.

 

[Алёнаживая]

Спасибо большое! Я уповаю на то, что выровняется со временем. Два раза уже сбрасывала счётчик 20-30 дней, и думаю, блин, это ж если сейчас выпью «для подкрашивания реальности», опять все сначала - вот та же хня будет, только дольше.
Ты молодец, что движешься в трезвости)), ещё и не куришь.

Спасибо и у тебя получится. Если что я не верила и до сих пор с трудом верю, как так я смогла. Божье чудо, честно. Я безнадёжной себя считала, мне 1 день было сложно не выпить.
Потерпи немного, не подкрасишь алкоголем реальность. Я писала здесь, если соасем накрывало и отпускало. Правда будет легче и жизнь заиграет яркими красками. И конечно не крутится в негативе , чтобы меньше было причин для стресса. Обнимаю и пиши если потянет выпить.
А курение редкая гадость , вонь ,прокуренная одежда, квартира, волосы , мне прям легко стало жить без него. И дышать самое главное. С алкоголем сложнее отношения.

 

[Creata]

Спасибо и у тебя получится. Если что я не верила и до сих пор с трудом верю, как так я смогла. Божье чудо, честно. Я безнадёжной себя считала, мне 1 день было сложно не выпить.
Потерпи немного, не подкрасишь алкоголем реальность. Я писала здесь, если соасем накрывало и отпускало. Правда будет легче и жизнь заиграет яркими красками. И конечно не крутится в негативе , чтобы меньше было причин для стресса. Обнимаю и пиши если потянет выпить.
А курение редкая гадость , вонь ,прокуренная одежда, квартира, волосы , мне прям легко стало жить без него. И дышать самое главное. С алкоголем сложнее отношения.

Странное чувство было: вот два дня назад я такая бодрая, что придумала себе «радость поездки» и всем про это прожужжала у Ванты)), а через ночь - я от этой же мысли в депрессухе. И писать про это стыдно))).
Вначале, я ещё не очень понимала, как меня мотает, а сейчас вижу, что прям очень)).
Пить не хотелось, но мысль, что так не мотало при выпивке были, разновидность тяги, видимо.

 

[Гуннхильд]

Привет!

Держись там) У меня такая же почти лабуда уже дня 4 подряд, плюс самочувствие мрак и спать хочу все время. Больше всего вымораживает ситуация с работой, от этого вдобавок ко всему настроение сама понимаешь.

Методы борьбы за жизнь в таком состоянии те же, контрастный душ и гимнастика. В остальном как клякса. Делаю что могу, стараюсь никого не убить и жду, когда отпустит. Весна, весна... Сегодня коллега звонил, у него то же самое. Говорит, я тебе сегодня КП не пришлю, вообще не в ресурсе, ты не обидишься? Я: НЕЕЕЕЕТ! Хотела добавить, что и завтра не присылай, и послезавтра, и вообще лучше после выходных как-нибудь

У меня состояние "не хочу никого и ничего, оставьте меня все в покое"

Пройдет! Не грусти! Лови шарик))