Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Vitaliy79]

А вот кому сколько сна нужно в среднем, что бы высыпаться и чувствовать себя хорошо?. Мне 7-8 часов

 

[lukka]

Для повышения тревожности
Или наоборот, послушать его и так "фууухххх.... еще пол часа можно поспать!" И такое щастьеееее....

Где-то видел тетенька одна объясняла, что никак нельзя после того как прозвенел будильник, отложить на 10 мин как обычно любим, чтоб еще хоть 10 минут посопеть. А нельзя потому что мы опять погружаемся в сон и когда второй раз встаем, то оргизму из этого состояния мутного пару часов выходить. Не знаю правда или нет, но это еще один стимул вставать сразу как прозвенел, а уж поверьте, мне это делать ну почти как на Эверест всходить каждое утро )))

 

[Vitaliy79]

Оказывается есть люди, которые встают после первого сигнала будильника! Фантастика!

Это да же не сигнал, Так простая эсэмэсочка.

 

[--мышка--]

А вот кому сколько сна нужно в среднем, что бы высыпаться и чувствовать себя хорошо?. Мне 7-8 часов

я после 1 января не пила до 13 февраля...... и вот числа с 5-6 января со сном такие куражи начались!!!! ложилась в 22-00 где-то и в 2.30-3 ночи подлетала, как уссатая.... просто высыпалась!!! шла делала дела по дому, читала, занималась своим увлечением....до будильника на работу. как будильник срабатывал-собиралась и топала. часам к 5-6 на работе будто пришибленная, блаженная какая-то блукала. после срыва испытала непередаваемые ощущения похмелья со всеми истекающими.... потом сон вроде норм, иногда даже еле вставала под будильник. и вот уже 3-й день я в 4 уже сижу на кухне, слушаю тишину.....дурдом,в общем,со сном

 

[Vitaliy79]

я после 1 января не пила до 13 февраля...... и вот числа с 5-6 января со сном такие куражи начались!!!! ложилась в 22-00 где-то и в 2.30-3 ночи подлетала, как уссатая.... просто высыпалась!!! шла делала дела по дому, читала, занималась своим увлечением....до будильника на работу. как будильник срабатывал-собиралась и топала. часам к 5-6 на работе будто пришибленная, блаженная какая-то блукала. после срыва испытала непередаваемые ощущения похмелья со всеми истекающими.... потом сон вроде норм, иногда даже еле вставала под будильник. и вот уже 3-й день я в 4 уже сижу на кухне, слушаю тишину.....дурдом,в общем,со сном

Это так организм отвыкает. Сон наладится дай только срок

 

[Лесная Соня]

А вот кому сколько сна нужно в среднем, что бы высыпаться и чувствовать себя хорошо?. Мне 7-8 часов

Вообще обычно 7 часов. Но иногда что-то идет не так Как вы яхту назовете....

 

[Лесная Соня]

Где-то видел тетенька одна объясняла, что никак нельзя после того как прозвенел будильник, отложить на 10 мин как обычно любим, чтоб еще хоть 10 минут посопеть. А нельзя потому что мы опять погружаемся в сон и когда второй раз встаем, то оргизму из этого состояния мутного пару часов выходить. Не знаю правда или нет, но это еще один стимул вставать сразу как прозвенел, а уж поверьте, мне это делать ну почти как на Эверест всходить каждое утро )))

Я очень согласна с этой тётенькой. Это постоянное отключение будильника только выматывает. Но проблема в том, что бывали случаи, когда был один сигнал, и я даже не помнила проснувшись тогда, когда рабочий день уже начался, как его отключала

 

[Vitaliy79]

Я очень согласна с этой тётенькой. Это постоянное отключение будильника только выматывает. Но проблема в том, что бывали случаи, когда был один сигнал, и я даже не помнила проснувшись тогда, когда рабочий день уже начался, как его отключала

По этому у меня тоже будильники каскадом стоят с интервалом 5 минут 3 штуки

 

[Испанка]

Красота какая!!! Это что-то плодовое цветет? Можно потом будет съесть?

Сразу видно ЗОЖ марафон , все голодные
Испанская мимоза , магнолия , а с колокольчиками дерево забыла, как называется , но оно ядовитое .Поесть ничего предложить не могу

 

[--мышка--]

А вот кому сколько сна нужно в среднем, что бы высыпаться и чувствовать себя хорошо?. Мне 7-8 часов

Я очень согласна с этой тётенькой. Это постоянное отключение будильника только выматывает. Но проблема в том, что бывали случаи, когда был один сигнал, и я даже не помнила проснувшись тогда, когда рабочий день уже начался, как его отключала

Зато как быстро, на скоростях собираешься на работу в таких ситуациях!)) такой адреналин!!! Бегаешь, как ненормальная, волосы назад! У меня малой как-то в таком забеге спросил "ма, ты че, так сильно на работу хочешь?"

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.09.2025 - оценка 5
Зарядка и шаги

 

[Бурундук69]

Спокойной ночи!

 

[В синих трениках]

Всем привет! А завтра весна

 

[Испанка]

Добрый вечер всем!
На пути к цели.
Основная цель - не есть сладкое, печёности- 2.
Съела половину вишнёвого штруделя.
Никто не соблазнял ,сама предложила мужу .Даже обвинить некого.
Торги. Уговорила себя , типа марафон ещё не начался
Дополнительная цель : шаги - 5
Гимнастика - 2
@дядя Коля
@Сову
@Vitaliy79

 

[Medoed]

А вот кому сколько сна нужно в среднем, что бы высыпаться и чувствовать себя хорошо?. Мне 7-8 часов

7 достаточно.Главное резко встать, обычно сама просыпаюсь до будильника.

 

[Юннат]

 

[Лесная Соня]

Посмотреть вложение 1725428

Картина "я и мои летние джинсы"

 

[дядя Коля]

У

По этому у меня тоже будильники каскадом стоят с интервалом 5 минут 3 штуки

У меня тоже каскад, с подстраховкой.
Например один будильник на 6 утра, а второй на 6:15. Почему интервал 15 минут?
А это если я не отложу звонок на 10 минут - а случайно выключу! Чтобы разбудил таки)))

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.09.2025 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 11 тыш

 

[Трезва Я]

Посмотреть вложение 1725428