Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Vitaliy79]

@дядя Коля, @Совуня @Vitaliy79 На пути к цели 28.03.2025. Основная оценка - 5.

Отметил. Так держать!

Всем добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
сегодня у меня все по плану, если не считать сигареты- 4 (хорошо.)
28.03.25

Хороший результат. Ты молодец

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 28.03.25 - оценка 5
День отдыха. Самочувствие, настроение отличные! Питание продолжаю в режиме дробного. Без обжорства

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 28.03.2025 г. оценка 5.
Сегодня всё хорошо, поводов для поедания дополнительных количеств не было)
Так что все практически идеально.
Единственное, жена попросила попробовать котлету на соль - ну это уже совсем нужно маниаком быть, чтоб оценку себе снижать)
Да и кусюнчик там был маааленький

Доброй ночи!
28.03.2025
@Совуня
@дядя Коля
@Vitaliy79
На пути к цели
Оценка - 5
Зарядка и шаги. Стабильно несколько раз в день хожу пешком на седьмой этаж и вниз.
Посмотреть вложение 1743860Посмотреть вложение 1743861Посмотреть вложение 1743862

Пятерочников обнял

всем привет! отчет за вчера
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 28.03.2025
Основная оценка: 4 (четыре кружки кофе вместо трех)
Допоценку не ставлю. Болею, без физнагрузок.

Отметил. Выздоравливай скорее!

Доброе утро!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 28.03.2025 - оценка 5.

Кака всегда отличница

Доброе утро

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.03.25.
оценка - 4 с плюсом. Похвалю себя)

У нас плюс ставить некудаОкругляю до 5

Доброе утро!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 28.03.2025 - оценка 3

На пути к цели! Отметочку отнес

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 29.03.25 - оценка 5
Всем доброе утро и отличного трезвого дня.
Всё сделано. Ушёл на работу.

Отметил!

 

[Vitaliy79]

Вчера отрубился так быстро, что не отнес вечерний отчет
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.03.25 - оценка 5

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 29.03.25 - оценка 5

 

[Хтонь]

Всем доброе утро! Хорошей погоды, прекрасного настроения и приятных событий!

 

[Алиса-а]

Доброе утро!
Вчера превысила калораж немного, на весе не отразилось, держу 50 кг
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 28.03.2025 - оценка 4.

 

[Ромашка80]

Всем доброе утро!
Отчёт за 28.03.2025г.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
Основная цель - 5

Доп. цель - 5

 

[SvetЛана]

 

[Viktorya]

Всем привет!
На пути к цели 28.03.2025 - оценка 5
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
28.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Пришла на дежурство, а у коллеги ДР, гора всего просто- коробки разных чокопаев, мешок конфет и ещё что-то))
Держись, Натаха!

 

[Усы Суффикса]

Дубль)

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 29.03.25 - оценка 5

Доброе утро!
Вчера превысила калораж немного, на весе не отразилось, держу 50 кг
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 28.03.2025 - оценка 4.

Всем доброе утро!
Отчёт за 28.03.2025г.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
Основная цель - 5
Посмотреть вложение 1743926
Доп. цель - 5
Посмотреть вложение 1743927

Всем привет!
На пути к цели 28.03.2025 - оценка 5
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

Доброе утро
28.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Пришла на дежурство, а у коллеги ДР, гора всего просто- коробки разных чокопаев, мешок конфет и ещё что-то))
Держись, Натаха!
Посмотреть вложение 1743934

У всех 4 и 5!. Отличный настрой! Отметки отнес

 

[Vitaliy79]

Доброе утро
28.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Пришла на дежурство, а у коллеги ДР, гора всего просто- коробки разных чокопаев, мешок конфет и ещё что-то))
Держись, Натаха!
Посмотреть вложение 1743934

Держись Натаха!

 

[Medoed]

Всем бодрого утречка
Отчёт за 29.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
На пути к цели
Оценка 5
Бег на улице+
Сон+
Растяжка+

 

[Лесная Соня]

Доброе утро
28.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Пришла на дежурство, а у коллеги ДР, гора всего просто- коробки разных чокопаев, мешок конфет и ещё что-то))
Держись, Натаха!
Посмотреть вложение 1743934

Такие куколки-парочка стоят в витрине магазинчика на Московском вокзале (знаю, что много где они есть, но там для меня особенные). Всегда уезжая из Питера останавливаюсь около них поздороваться и попрощаться до следующего раза.

 

[Юннат]

Доброго вечера!


Какая интересная и красивая сегодня тема!

Для меня ЗОЖ - это про гармонию. С самим собой.

Моя гармония

Посмотреть вложение 1743840

Посмотреть вложение 1743841

Посмотреть вложение 1743842

Посмотреть вложение 1743844

Посмотреть вложение 1743845

Сказочно и очень атмосферно

 

[Лесная Соня]

Добраутра!

28.03.2025
Без сахара. Оценка - 5 Первая рабочая неделя без глютена прошла. Довольно непросто, учитывая запасы всего-превсего в офисном шкафу. Но переключилось внимание с сахара зато

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Юннат]

Доброе утро, друзья
Поздравляю всех с праздником

Как его можно провести?​

1. Медитация или дневник — запишите мысли, эмоции, важные моменты жизни.( тема дневников открыта тут)
2. Прогулка на природе — время для отстранённого размышления.
3. Диалог с близкими — спросите, как они видят ваши сильные стороны

Желаю вам хороших выходных, пусть они будут наполнены лёгкостью, вдохновением и маленькими радостями:
улыбкой незнакомца на улице, чашкой чего-то вкусного, что согреет душу, моментом тишины, чтобы услышать себя, и неожиданным добрым событием, которое напомнит: мир полон чудес.

 

[Юннат]

Доброе утро, друзья
Поздравляю всех с праздником
Посмотреть вложение 1743967

Как его можно провести?​

1. Медитация или дневник — запишите мысли, эмоции, важные моменты жизни.( тема дневников открыта тут)
2. Прогулка на природе — время для отстранённого размышления.
3. Диалог с близкими — спросите, как они видят ваши сильные стороны

Желаю вам хороших выходных, пусть они будут наполнены лёгкостью, вдохновением и маленькими радостями:
улыбкой незнакомца на улице, чашкой чего-то вкусного, что согреет душу, моментом тишины, чтобы услышать себя, и неожиданным добрым событием, которое напомнит: мир полон чудес.

Спойлер: Команда

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Совуня
4. @Vitaliy79
5. @ЯША ЛАВКА
6. @Бурундук69
7. @Naiara
8. @Алиса-а
9. @Viktorya
10. @Хтонь
11. @Крю
12. @Georgia Rules
13. @Усы Суффикса
14. @Ромашка80
15. @Анна Владимировна
16. @Точка1981
17. @Ликуся
18. @Vera S
19. @Serafimka
20. @Sinedd11
21. @_Winter_
22. @lukka
23. @kemir_beni
24. @Medoed
25. @Трезва Я
26. @SvetЛана
27. @Совиный плюш
28. @Улыбка Улитки
29. @Флейта
30. @Сашко
31. @Free Alessa
32. @шаромыжница
33. @Lenusik
34. @NastoJatelKing
35. @Siberia
36. @dikobrasss
37. @BaDaBuM
38. @Макс73
39. @Guli Ивановна
40. @Неугомонный
41. @макафака
42. @Nido
43. @Tequila Sunset
44. @Шелкопряд
45. @Мотька
46. @Лаверна
47. @mifamale
48. @Любушка
49. @Элисн
50. @Пермяк77
51. @TaHjuXa
52. @мурзяк
53. @Bjakabuka
54. @Lisenok77
55. @Dr.Ink
56. @Stasya
57. @alex2020

 

[Совуня]

Доброе