Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Naiara]

26.03.25
на пути к цели:
Основная - 4
дополнительная- 5
Не могу совсем без сладкого
Но питание удалось хорошо наладить, много овощей и белка.
Сегодня столько разных овощей накупила , хочется уже пп .
Погода восстановилась , буду теперь дораду на барбекю приготовленную есть по крайней мере раз в неделю.Жаль креветки разлюбила , хороший белок.
И жду уже когда закончится мой чек ап и начну фитнесом серьёзно заниматься.
Смешно, у меня опять сильный недостаток витамина Д
Завтра наконец-то к дерматологу, покраснение на лице волнует и сухость. Началось сразу после того как бросила курить.
Ещё сладкого столько ела.
Спокойной ночи

 

[Юннат]

26.03.25
на пути к цели:
Основная - 4
дополнительная- 5
Не могу совсем без сладкого
Но питание удалось хорошо наладить, много овощей и белка.
Сегодня столько разных овощей накупила , хочется уже пп .
Погода восстановилась , буду теперь дораду на барбекю приготовленную есть по крайней мере раз в неделю.Жаль креветки разлюбила , хороший белок.
И жду уже когда закончится мой чек ап и начну фитнесом серьёзно заниматься.
Смешно, у меня опять сильный недостаток витамина Д
Завтра наконец-то к дерматологу, покраснение на лице волнует и сухость. Началось сразу после того как бросила курить.
Ещё сладкого столько ела.
Спокойной ночиПосмотреть вложение 1742585

доброй ночи!

 

[Трезва Я]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 26.03.2025 оценка 5

Сюда отчет даже нет времени написать

 

[Трезва Я]

 

[Сашко]

Посмотреть вложение 1741639Посмотреть вложение 1741640

Сон и восстановление​

1. Как выглядит ваш идеальный вечерний ритуал для качественного сна?
2. Что мешает вам высыпаться? Как устранить эти помехи?
3. Если бы сон был суперсилой, как бы вы ее использовали?

Спойлер: Зожики

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Совуня
4. @Vitaliy79
5. @ЯША ЛАВКА
6. @Бурундук69
7. @Naiara
8. @Алиса-а
9. @Viktorya
10. @Хтонь
11. @Крю
12. @Georgia Rules
13. @Усы Суффикса
14. @Ромашка80
15. @Анна Владимировна
16. @Точка1981
17. @Ликуся
18. @Vera S
19. @Serafimka
20. @Sinedd11
21. @_Winter_
22. @lukka
23. @kemir_beni
24. @Medoed
25. @Трезва Я
26. @SvetЛана
27. @Совиный плюш
28. @Улыбка Улитки
29. @Флейта
30. @Сашко
31. @Free Alessa
32. @шаромыжница
33. @Lenusik
34. @NastoJatelKing
35. @Siberia
36. @dikobrasss
37. @BaDaBuM
38. @Макс73
39. @Guli Ивановна
40. @Неугомонный
41. @макафака
42. @Nido
43. @Tequila Sunset
44. @Шелкопряд
45. @Мотька
46. @Лаверна
47. @mifamale
48. @Любушка
49. @Элисн
50. @Пермяк77
51. @TaHjuXa
52. @мурзяк
53. @Bjakabuka
54. @Lisenok77
55. @Dr.Ink
56. @Stasya
57. @alex2020

1 Кифир и спать.
2. Ооо. Все уже устранено. Оказывается нужно было найти работу, где нельзя спать днём и все сложилось.
3. Ни как. 8 лет с работой боролся с помощью сна. Потом ходил как зомби пока нормальные люди спали.
К теме. Сегодня первый раз, за 10 лет, проспал на работу . Хорошо собака разбудила. Вхожу в тонус. До этого по привычке в 5вставал как заведений.

 

[шаромыжница]

​

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели (25.03.25) - оценка ( 4)
на пути к цели (26.03.25) - оценка ( 4)

 

[Элисн]

Привет

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 23.03, 24.03, 25.03, 26.03 4

 

[Любушка]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 26.03.2025 - оценка 3

 

[Siberia]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 26.03.2025 - заболела.

 

[Алиса-а]

Доброе утро!
Дата отчета 26.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 4 (вчера вечером сын попросил напечь ему блинчиков, не удержалась и 1 все-таки съела)

 

[ЯША ЛАВКА]

Доброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 26.03.25 - оценка 4
зарядочка, зарчдочка.
Экспериментирую с питанием интервальным всяким. Организм не хочет )

 

[ЯША ЛАВКА]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 26.03.2025 - заболела.

Лечись так чтобы 27.03.2025 выздоровела

 

[Siberia]

Лечись так чтобы 27.03.2025 выздоровела

Не получится, оно уже наступило

 

[ЯША ЛАВКА]

Не получится, оно уже наступило

Наступи в ответ сильнее!

 

[Хтонь]

Доброе утро, дорогие ЗОЖики! Четверг - это маленькая пятница. Всем удачного дня и отличного настроения!

 

[SvetЛана]

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 27.03.25 - оценка 5

 

[Совиный плюш]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 26.03.2025 оценка 4

Зарядка -
Активность -
С кофе борьба продолжается, сладкое сократила.

 

[Lisenok77]

Доброе утро, зожики!

 

[Lisenok77]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 26.03.2025 - заболела.

Ириша, поздравляю с полуторогодием! Ты умничка!
Скорейшего выздоровления, не болей!