Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[aspiring]

Всем добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели
21.03.2025 - оценка
Еда в норме
Спорт - отдых
Много гуляла в парке
Доп цель
@aspiring Галечка дорогая, уезжаю в отпуск, завтра поезд. Связь плохая, продукты взвешивать не где, если приблизительно, а в туре питание включено вот и не знаю как быть, выходить из марафона?
Спорт тоже будет на лошадях, а не в зале.
Главное цель выполнена - 4 кг
Лошадкам легче

Приветик
Зачем выходить? Ты можешь на время отпуска и получается до конца марафона просто цель другую поставить или другие шаги на пути к цели, которые будут доступны в отпуске.

 

[Хтонь]

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 21.03.2025.
Основная оценка - 5. Сейчас на шагомере 7300, чуть позже с собакой ещё нашагаю. Пока авансом оценила, но норму сегодня выполню и даже перевыполню)))
Дополнительная оценка - 5. Тут всё по-честному, без авансов.

 

[aspiring]

Всем добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели
21.03.2025 - оценка
Еда в норме
Спорт - отдых
Много гуляла в парке
Доп цель
@aspiring Галечка дорогая, уезжаю в отпуск, завтра поезд. Связь плохая, продукты взвешивать не где, если приблизительно, а в туре питание включено вот и не знаю как быть, выходить из марафона?
Спорт тоже будет на лошадях, а не в зале.
Главное цель выполнена - 4 кг
Лошадкам легче

У тебя в таблице отказ от сладкого мучного и т д.
Это всё для похудения?
Если да, то не обязательно все взвешивать, соблюдай просто то что наметила

 

[дядя Коля]

Хотите узнать, кто вы по жизни?))

Посмотреть вложение 1739038

Не, мне неловко/стыдно такое писать

А ты нам по секрету)

Та пафосно как то, обычно куда веселее)))

Ну да ладно: Жизнерадостный мудрец со свитой!

 

[aspiring]

Та пафосно как то, обычно куда веселее)))

Ну да ладно: Жизнерадостный мудрец со свитой!

А чего стыдно то было?))
Мудрец, да ещё жизнерадостный, да ещё со свитой

 

[Dr.Ink]

Добрый вечер! Отчёт за 21/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 3
Вчера через сайт записался на УЗИ в коммерческую клинику по акции. С утра сообщили о времени приема в 12:30. Новые вводные, пришлось изменить весь распорядок. Там проторчал 3 часа. Пришлось пропустить занятие в центре Бубновского. Поэтому сегодня тренировки "0". Пешком побегал , но мало (8,5 тыщ шагов). Спал вроде норм, 6 ч 18 мин. Заниматься нет желания. Сделаю дыхательную гимнастику и, может, суставную разминку перед сном. Всё, дорогие комрады. Всем хорошего вечера и добрых выходных!

 

[Крю]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 21.03.25 - оценка 5
йога - 25 мин
сон 7 час 54 мин
шаги 5500

 

[SvetЛана]

Отчёт 21.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5
Доп.:

 

[Неугомонный]

Доброй всем пятницы и предстающих выходных!
На пути к цели 21.03.25 оценка 4
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Сегодня после отдыха, чувствую себя значительно лучше.
Зарядка +
Шаги 6к+
Буду присматриваться и постепенно добавлять упражнения.

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 19.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Тренировка
Выходной

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 20.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 3:00)
200 мл воды

Тренировка
Силовая
Ролик
Холодный душ
Завтрак

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 21.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Тренировка
Выходной

 

[Лесная Соня]

ленюсь я сегодня чего-то, но до нормы 10 т шагов дошагаю , не больше)

Я за тебя сегодня В лифте в шаге от квартиры мечтая об ужине меня осенило, что я заказ в аптеке не забрала. А заказ делала в аптеку поближе к работе, а не к дому, как обычно. Все равно, думаю, сегодня длинным путем пойду. Ага. Дважды

 

[Georgia Rules]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 21.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя
Йога, гвозди +

 

[lukka]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 21.03.2025 3 из 5

Какая-то сильная слабость не проходит, говорят covid-19 ходит бродит, вот думаю я с ним познакомился. Боремся дальше.

1. сон распорядок: 3 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 2 из 5 еле сделал 30 минутную тренировку
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5

 

[Совуня]

Добрый вечер
Сегодня 21.03.25 троечка,съела творожное колечкоЧто-то не так,из раза в раз что-то съедаю сладкое,есть какая-то брешь...
@дядя Коля @Vitaliy79

 

[мурзяк]

Добрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 20.03.2025 и 21.03.2025 - оценки 4 за оба дня. Вчера и сегодня просыпался поздно, поэтому делал зарядку в сокращённом виде.
Доп. цель - 5 (трезв!)

 

[SvetЛана]

 

[SvetЛана]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 21.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя
Йога, гвозди +

Так и хочется добавить ...шпаги

 

[aspiring]

Добрый вечер
Сегодня 21.03.25 троечка,съела творожное колечкоЧто-то не так,из раза в раз что-то съедаю сладкое,есть какая-то брешь...
@дядя Коля @Vitaliy79

Не обязательно же полностью отказываться от сладкого, можно просто ограничить, а потом уже смотря по ситуации попробовать пойти на полный отказ