Доброго вечера!
Дата отчета 14.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность
Посмотреть вложение 1735261
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
14.03.2025
на пути к цели - оценка 5
Зарядка -
Активность -
Сегодня выбралась в Москву, погуляла.Посмотреть вложение 1735264
Добрый вечер !
14.03.25 на пути к цели оценка 5!
Бытовой активности в виде шагов немерено , была баня еще сегодня . Где то слышала недавно что ее (баню ) приравнивают к кардиотренировке
По питанию все четенько , без запрещенки !
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Ой. Ну все прям такие молодцы. Девчонки просто супер. Ну и этот последний который вроде тож ничего
Даешь миллион шагов за 50 дней!
как можете превратить повседневные дела (например, уборку или прогулку) в мини-тренировку?
НетьДаешь миллион шагов за 50 дней!
Света , что за Дибикор такой ?Физическая активность
Какая физическая активность приносит вам радость? Поделитесь, как добавить спорт в свою жизнь, даже если у вас мало времени?
Сейчас только ходьба, хоть это, а то совсем в развалину превратишься. Как добавить, так главное очень захотеть и начать, хотя бы по 2 минутки, но каждый день, а там глядишь и пойдёт, хочу этот метод попробовать.
Что для вас значит «быть в форме»? Как это связано не с внешностью, а с ощущениями?
Скинуть лишний вес, не привычно скажу я вам, когда большую часть своей жизни была в форме, вот только благодаря не спорту, а алкоголю и сигаретам, когда курила могла не есть, а только курить. По ощущениям, чтобы не было тяжести после приема пищи, ужасный дискомфорт. Уже например знаю, что картофель мне противопоказан. Да, хотела спросить, может кто принимал препарат Дибикор, для улучшения метаболизма и как?
Придумайте лайфхак
Полы мыть руками, вот вам и наклоны, и приседания. А если убираться под музыку, так вообще можно передвигаться пританцовывая
@Юннат
Вот сейчас жестоко было... Знаешь, как тяжело спать, когда слюна на кровать течёт?
Ну и замечательно!. Пятерку отнес@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 14.03.25 - оценка 5
Просто хороший вечер пятницы, просто вкусный читмил, просто всё замечательно!
Физическая активность
Какая физическая активность приносит вам радость? Поделитесь, как добавить спорт в свою жизнь, даже если у вас мало времени?
Мне очень нравится гулять в лесу , на втором месте кайфа -йога ! Еще у меня есть любимый бассейн , который я сейчас поменяла на пока не совсем любимые силовые тренировки.
В отпуске мало времени на спорт было , т.к. семья забирала все время . я вставала в 5:30-6:00 и шла на коврик , который с собой вожу . 30-40 минут йоги тоже активность
Что для вас значит «быть в форме»? Как это связано не с внешностью, а с ощущениями?
Быть подтянутым , упругим ! Люблю , когда у женщин подтянутые спины и руки без висюлек этих болтающихся )))
Спокойно подниматься без лифта по лестнице , без охов и вздохов , ощущать себя бодрым и иметь возможность купить себе ту одежду , которая нравится
Придумайте лайфхак
У меня сейчас ежедневные забеги по сугробам , гололедам с утяжелением в виде снегоката и дочери на нем . в сад , из сада , на танцы , на читайку , на развивайку !! Скачу как коник
@Юннат
. Цитата Ответить @Ник в ответ
какая умничка! Какой симпатичный коник
А что не так ? Это самые любимые продуктыОфигеть! Неужели на этом можно жить?! Всё время...
️Основная цель - 5 Всё посчитала.
️Доп.цель тоже - 5. Легла вовремя, сегодня без книги. Просто по форуму нашему пошлялась.️Утром сделала зарядку 30 мин.
Забыла позвать @ЮннатКакая физическая активность приносит вам радость?
Совершенно неожиданно для меня это оказалось плаванье. Всегда мечтала научиться плавать. Не просто держаться на воде, а именно плыть по всем правилам выбранного стиля. Когда перестала пить, появились силы ходить в бассейн. Прямо тащусь от этого процесса. Такой кайф, когда получается.
А ещё мне нравится бегать. Наушники в уши, "Металику" врубить или "Короля и Шута" и вперёд к мечте!
Поделитесь, как добавить спорт в свою жизнь, даже если у вас мало времени?
Как говорит мой тренер: " Не можешь бежать - иди. Не можешь идти - ползи. Не можешь - ползти - сиди . Не можешь сидеть - ляг и маши руками. Вобщем делай что-нибудь! " Мне кажется, это самая главная мысль. Нужно двигаться. Хоть пешком с работы иди, если нет времени на спорт зал.
Посмотреть вложение 1735258
Что для вас значит «быть в форме»? Как это связано не с внешностью, а с ощущениями?
Когда ощущаешь лёгкость. Как будто крылья есть. И когда пояс от штанов не впивается в то место, где должна быть талия.
Придумайте лайфхак
Можно убираться и танцевать. А вообще не знаю. Я стараюсь максимально быстро справиться с бытовухой, а не апгрейдить её.
Да, но там же речь шла не о любимых продуктах, а о рационе.
, лайфхак придумывай
