Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Флейта]

Посмотреть вложение 1733257
Посмотреть вложение 1733260
Посмотреть вложение 1733267

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.
2. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?
3. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

1. Эх...где мои 17 лет ...
Конечно хочется увидеть счастливую женщину, полную энергии задора и огня , стройную, здоровую, с блеском в глазах. Ощущения, что вся жизнь впереди, иди вперёд, и открывай двери возможностей
Образ жизни хочется сохранить такой, какой сейчас у меня
2. Меня мотивирует всё прекрасное, и красивое, всё, что нас окружает - это придаёт сил и энергию, вселяет вдохновение и потенциал жить и радоваться жизни
3. Спасибо Танюшка, за вопросик... замечалась....ведь не вредно же?
Обязательно были бы прогулки и путешествия, спорт зал с релакс программами, типо йоги ))) люблю, но время не хватает на всё. Сауны почаще, )) а не раз в месяц, возможно бассейн.
Конечно ПП питание.

 

[Илья77]

. Эх...где мои 17 лет

а чо там было? есть фотки оттуда?

 

[Илья77]

иди вперёд, и открывай двери возможностей

это ты сейчас можешь делать легко))

 

[Нюта79]

Привет ЗОЖники и прекрасные ЗОЖницы
На пути к цели ценка 5 с плюсом
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Посмотреть вложение 1733274

нимфа!!!

 

[Vitaliy79]

10.03.25
На пути к цели
Основная - без сладостей и выпечки -5
Дополнительная - ходьба и бег- 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Посмотреть вложение 1733112

Отметил!

 

[Усы Суффикса]

Посмотреть вложение 1733257
Посмотреть вложение 1733260
Посмотреть вложение 1733267

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.
2. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?
3. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

1. Не пью, не курю. Блеск в глазах)
Много энергии. Чем больше дел, тем я бодрей и веселей Ощущаю себя счастливой и спокойной)
2. Мотивирует знание, что мы все созданы для хорошей жизни и радости. Остальное в наших руках.
3. Если бы время и деньги были неограниченны, занялась бы спортивным туризмом) Шарилась бы по горам и весям нашей страны

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 11.03.2025 г. - оценка 4.
Зарядку сделала, поактивничала, но без перегибов. Нужно сокращать потребление кофеина, негативное влияние оказывает.

Привет! Отчет за 10/03
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
"Мы держим путь в сторону ... (ЗОЖа)"

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели, 10.03.2025 г. - оценка 5.
Сегодня было ОЧЕНЬ много работы, пятая точка уже болит аж. Сидеть-то всё время)
Зато все четко взвесил, кушал полезную пищу и вообще молодец.
Допривычка сегодня никак - просто совсем не было времени.

Добрый вечер,отчет за 10.03.2025
Тааак ну чтоооо,3 сегодня .Не удержалась ,подгрызла запрещенку.На завтраке съела фалафель и только потом подумала понуглить,а можно ли вообще.Ни как не войдет в привычку делать на оборот
В графе спорт - прочерк

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10.03.25 - оценка 5.
День отдыха после силовой тренировки. Набираюсь сил!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10.03.24 - оценка 2

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10. 03.25 - оценка 4.
Извиняюсь что не писала, у меня малой болеет не до прогулок, думала больничный взять или выйти из марафона, но потом решила сто лучше вот так по чуть-чуть недотягивая, чем совсем ни делать.

Доброе утро!
Вхожу обратно в рамки своих ограничений
На весах 50.8 (минус 100).
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10.03.2025 - оценка 5

Все у кого 5, 4, молодцы при молодцы. У кого ниже просто молодцы!

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.25 - оценка 5

Вернулся домой , после месячной командировки, - родной душ вдвойне приятнее и бодрее )
Шаги намотаю к вечеру!

Доброе утро
10.03-5
Без сигарет
Зарядка
ПП
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

Доброе утро, коллеги!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода выпита
- зарядка сделана


Смотрю и пробую новые упражнения для утренней зарядки. Некий комплекс у меня уже сложился, да и все полезности не засунешь внутренний комплекс, думаю что-то можно чередовать.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 09,10.03.2025
Оценка : 4
Зарядка +, шагов по 15-20т. По углеводам хорошо. Но вот гирьку забросил. Еще и забыл, что записан в басейн. Сегодня исправлю.
Вес за 2 дня -1кг.

Дрброе

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10/03 оценка: 4

Основная цель писать час в день 4 шаг: писала 40 минут, после оч длинного рабочего дня и с головной болью - я молодец

Дополнительная:

Вакуум физпричина
Физкультура вчера сделала разминку и потихоньку начала делать базу.
Шаги норм
Питание можно было лучше

Посмотреть вложение 1733188Посмотреть вложение 1733190

Ну просто праздник какой то заносить в журнал 4 и 5.

 

[Vitaliy79]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 10.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - оценка 4.
Зарядка и шаги
Посмотреть вложение 1733213

Умница! Отнес.

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля, @Совуня @Vitaliy79 На пути к цели 11. 03.2025. Основная оценка - 5.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели....11 марта 2025....все проходит по утрам на отлично...5
За доп.цель решила не заморачиваться... я не идеальна все-таки...но стремлюсь к совершенству

Тэээкс. Еще пятерочки!"

 

[Vitaliy79]

Доброе утро
На пути к цели 11.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня
Всё стандартно. На выходном буду полёживать и Шнурова послушаю. У него очень интересные выпуски. Всем советую.

Отличный результат!

Доброе утро

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 11.03.2025 - оценка 3.

Решил перед сном ответить на сообщения и залип в короткие видео, минус час из жизни.

Пропаганду, новости и прочий скам не читал и не смотрел, здесь все как и планировал.

Свободное время проводил на свежем воздухе, активничал. Такая погода, весна! Книги не читаются.

Ничего. Все получится.

 

[Vitaliy79]

Привет ЗОЖники и прекрасные ЗОЖницы
На пути к цели ценка 5 с плюсом
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Посмотреть вложение 1733274

Ставлю за 10.03.25

Доброе утро!

10.03.2025
Без сахара. Оценка - 5

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Здравствуйте!
Отчёт: на пути к цели: 11.03.2025 - оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Приветы!
Бегу с отчетом

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 11.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Сегодня я снова в строю
Упражнения сделаны, завтрак - съеден :)
Чувствую себя хорошо, а за вчерашнее дурное состояние обвиняю погоду.

Прекрасного дня, команда!

Одни пятерочницы! Любо -дорого посмотреть

 

[Флейта]

а чо там было? есть фотки оттуда?

Есть в фотоальбоме , вот только нашла в телефоне.
Эх....

 

[Vitaliy79]

Посмотреть вложение 1733257
Посмотреть вложение 1733260
Посмотреть вложение 1733267

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.
2. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?
3. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

1. Здорового, активного, радующегося каждому дню.
2. В моем ЗОЖе главным был отказ от алкоголя. В начале был страх смерти (допился до потери пульса). Сейчас смотрю в перед с надеждой на будущее. Почему - не знаю. Мозг очистившись от алкогольного дурмана начал работать по другому. Соблюдение ЗОЖ даст мне время которое я проживу лучше чем без.
3. Меня и сейчас почти все устраивает. Вот только вставать бы самому а не по будильнику.

 

[Юннат]

Есть в фотоальбоме , вот только нашла в телефоне.Посмотреть вложение 1733365Посмотреть вложение 1733366
Эх....

Танюшка

 

[Юннат]

Привет ЗОЖники и прекрасные ЗОЖницы
На пути к цели ценка 5 с плюсом
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Посмотреть вложение 1733274

вот это формы!

 

[Medoed]

Всем привет!Отчёт за 11.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Цели на сегодня выполнены
Кардио+
МФР+
Сон не менее 7часов+
Оценка 5
Погнала работать

 

[_Winter_]

Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.

Через год в зеркале я хочу увидеть себя, такую же как и сегодня.
Можно с чуть меньшим количеством болячек :)

Понимаю, что никакие полезные привычки здоровье полностью не восстановят, но некоторые моменты (по физического состоянию) могут привести в относительную норму

Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?

Больше мотивирует вдохновение
Когда оно появляется, то можно горы свернуть!

От осознания этого момента становится радостно и как-то прикольно. Не могу подобрать нужное слово
Хочется действовать и пробовать новое.

Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

Идеальный день выглядел бы так же, как сейчас проходят некоторые мои выходные :) Я очень долго к этому шла.

Вчера я писала, что ЗОЖ для меня - это про гармонию.

Гармоничный день, когда есть баланс между делами и отдыхом, вкусная еда, время на хобби и прогулки, общение.
Мечта! И порой она воплощается в жизнь :)

 

[дядя Коля]

@Анна Владимировна, поздравляю с хорошим топориком!
@Хтонь, поздравляю с птичками - сестричками!

......................Вот вам два памятных знака - каждому чтобы было!​

.

 

[дядя Коля]

@Нюта79 – с интересными цифрами тебя!
Вот тебе речёвка на сегодня: "9 на 6 - это надо съесть!"

.....................................Тут 54 ЗОЖ-вкусняхи - налетай!