Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Хтонь]

Доброе утро! Всем отличного настроения, как бы день ни складывался!

 

[Сашко]

Посмотреть вложение 1732743

1. Как вы оцениваете свое здоровье и энергию по шкале от 1 до 10? Что мешает вам быть на 10?
2. Какие три слова ассоциируются у вас с ЗОЖ? Почему именно они?
3. Что вы делаете для своего здоровья уже сейчас, даже не задумываясь?

1. Здоровье и энергию оцениваю на 9. Мне ничего не мешает, просто долгая зима. Сейчас день становится длинее и энергия прибавляется.
2.No pain, no gain
3. Веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь и конечно спорт.

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.25 - оценка 5

Вернулся домой , после месячной командировки, - родной душ вдвойне приятнее и бодрее )
Шаги намотаю к вечеру!

 

[SvetЛана]

 

[Усы Суффикса]

Доброе утро
10.03-5
Без сигарет
Зарядка
ПП
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

 

[Совиный плюш]

Всем хорошего настроения! Удачного рабочего дня

 

[Совуня]

Доброе утро,зожики

 

[Serafimka]

Доброе утро, коллеги!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода выпита
- зарядка сделана


Смотрю и пробую новые упражнения для утренней зарядки. Некий комплекс у меня уже сложился, да и все полезности не засунешь внутренний комплекс, думаю что-то можно чередовать.

 

[Илья77]

как бы день ни складывался!

 

[Илья77]

- медовая вода выпита

на нормальную перешла

 

[Сашко]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 09,10.03.2025
Оценка : 4
Зарядка +, шагов по 15-20т. По углеводам хорошо. Но вот гирьку забросил. Еще и забыл, что записан в басейн. Сегодня исправлю.
Вес за 2 дня -1кг.

 

[Илья77]

- зарядка сделана

поешь и на работу

 

[Serafimka]

поешь и на работу
Посмотреть вложение 1733187

Как у тебя все замечательно!

 

[Vera S]

Дрброе

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10/03 оценка: 4

Основная цель писать час в день 4 шаг: писала 40 минут, после оч длинного рабочего дня и с головной болью - я молодец

Дополнительная:

Вакуум физпричина
Физкультура вчера сделала разминку и потихоньку начала делать базу.
Шаги норм
Питание можно было лучше

 

[Илья77]

Как у тебя все замечательно!

а эт не у меня

 

[дядя Коля]

Добрейшее утречко!

 

[Lisenok77]

Доброе утро!

 

[Нюта79]

На пути к цели

Дата: 10.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 4:30 )
200 мл воды

Тренировка
Сегодня отдых

Питание
Без сахара
3 литра воды

Посмотреть вложение 1733023

как меня нет, так еда у них

 

[Нюта79]

(меньше хлеба - больше фруктов/овощей):

вы не только без сахара живёте , но и без хлеба

 

[Илья77]

но и без хлеба