Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

Посмотреть вложение 1732743
  1. Как вы оцениваете свое здоровье и энергию по шкале от 1 до 10? Что мешает вам быть на 10?
  2. Какие три слова ассоциируются у вас с ЗОЖ? Почему именно они?
  3. Что вы делаете для своего здоровья уже сейчас, даже не задумываясь?
1. Здоровье и энергию оцениваю на 9. Мне ничего не мешает, просто долгая зима. Сейчас день становится длинее и энергия прибавляется.
2.No pain, no gain
3. Веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь и конечно спорт.
 
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 11.03.25 - оценка 5

Вернулся домой , после месячной командировки, - родной душ вдвойне приятнее и бодрее )
Шаги намотаю к вечеру!
 
Доброе утро, коллеги!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 11.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода выпита
- зарядка сделана



Смотрю и пробую новые упражнения для утренней зарядки. Некий комплекс у меня уже сложился, да и все полезности не засунешь внутренний комплекс, думаю что-то можно чередовать.
 
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 09,10.03.2025
Оценка : 4
Зарядка +, шагов по 15-20т. По углеводам хорошо. Но вот гирьку забросил. Еще и забыл, что записан в басейн. Сегодня исправлю.
Вес за 2 дня -1кг.
 
Дрброе :BYE:

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10/03 оценка: 4

Основная цель писать час в день 4 шаг: писала 40 минут, после оч длинного рабочего дня и с головной болью - я молодец✊🏻

Дополнительная: ➕

Вакуум ➖ физпричина
Физкультура ➕ вчера сделала разминку и потихоньку начала делать базу.
Шаги ➕ норм
Питание ➕➖ можно было лучше

964F4847-6518-410A-BB6C-DCE45CC0BA1C.png025CE595-E69E-445A-AD99-CBBDB85D60A9.png
 

Похожие темы

Ответы
2K
Просмотры
19K
Ответы
7K
Просмотры
148K
Ответы
1K
Просмотры
37K
Назад
Сверху Снизу