Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Naiara]

Это же впн))

Я не знаю , прочла ,что это расширение .Без него никак не загружался нд.
Я столько браузеров закачала.
Потом в комментариях в гугле нашла ,что только с browsec загружается и отлично, моментально загрузился.
Приложение бесплатное .

 

[Naiara]

Прекрасно, а то я уже 3 дня вынашиваю мысли что в воскресенье надо все результаты с часов проанализировать.

Я запуталась ,честно говоря.
Это итог прошедшей недели и этого всего по часам у меня не было.
Или надо с сегодняшнего дня всё это делать и калории считать ? @aspiring

 

[Naiara]

Доброе утро !
Чтобы всё прочесть надо вставать на час раньше !
Прекрасного дня !

 

[Viva la diva]

Доброе утро всем!



@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 3. Закурила вечером. Пока качаюсь. Не виню себя. Все равно найду управу на эту зависимость)

 

[Medoed]

Решила сегодня поделиться своим питанием.Здесь второй завтрак, обед и полдник.Перед сном выпью казеин с клетчаткой,так как говядины сегодня маловато,не доберу по суточному белку.

 

[aspiring]

Я запуталась ,честно говоря.
Это итог прошедшей недели и этого всего по часам у меня не было.
Или надо с сегодняшнего дня всё это делать и калории считать ? @aspiring

В любой день до понедельника пишите отчёт. Это как бы профильное задание.
Анализируете свой труд за неделю:
правильно ли вы выбрали свою цель,
трудно ли вам идти к этой цели, и т д
Калории здесь считать не надо.
Отчёт должен быть более развернутый
Можете почитать ребят на страницах дневника прошлого марафона.

 

[Лесная Соня]

Я запуталась ,честно говоря.
Это итог прошедшей недели и этого всего по часам у меня не было.
Или надо с сегодняшнего дня всё это делать и калории считать ? @aspiring

Не надо ничего считать, если у тебя не стояла такая цель на марафон. Тема дневников это анализ прошедшей недели по твоей цели. Посмотри как в прошлом марафоне участники отвечали, станет понятнее наглядно

Марафон ЗОЖ Сообщение в теме 'ДНЕВНИКИ ЗОЖ💪🍏❤️'

7 Мар 2025

Первая неделя нашего марафона подходит к концу и мы открываем

Первую страницу дневника ЗОЖ в этом марафоне

Итоги недели.
В дневник ЗОЖ (здорового образа жизни) можно записывать все мысли, ощущения а так же следующие моменты:
Питание:
Что вы съели за день, включая перекусы.
Время приёма пищи.
Потребление воды (количество стаканов или литров).
Физическая активность:
Виды тренировок (бег, ходьба, йога, силовые упражнения и т.д.).
Длительность и интенсивность каждой тренировки.
Количество шагов (если используете шагомер).
Сон:
Время...

• aspiring

• 
• 

 

[Vitaliy79]

Решила сегодня поделиться своим питанием.Здесь второй завтрак, обед и полдник.Перед сном выпью казеин с клетчаткой,так как говядины сегодня маловато,не доберу по суточному белку.

Удобно. Взял на заметку

 

[Siberia]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - без оценки, осознанно ничего не делала, т.к сегодня сдавала анализы на гормоны.
Зарядка и шаги

 

[Naiara]

Не надо ничего считать, если у тебя не стояла такая цель на марафон. Тема дневников это анализ прошедшей недели по твоей цели. Посмотри как в прошлом марафоне участники отвечали, станет понятнее наглядно

Марафон ЗОЖ Сообщение в теме 'ДНЕВНИКИ ЗОЖ💪🍏❤️'

7 Мар 2025

Первая неделя нашего марафона подходит к концу и мы открываем

Первую страницу дневника ЗОЖ в этом марафоне

Итоги недели.
В дневник ЗОЖ (здорового образа жизни) можно записывать все мысли, ощущения а так же следующие моменты:
Питание:
Что вы съели за день, включая перекусы.
Время приёма пищи.
Потребление воды (количество стаканов или литров).
Физическая активность:
Виды тренировок (бег, ходьба, йога, силовые упражнения и т.д.).
Длительность и интенсивность каждой тренировки.
Количество шагов (если используете шагомер).
Сон:
Время...

• aspiring

• 
• 

Большое спасибо! Теперь моя душенька спокойна
Я эти калории считать боюсь и никакие приложения не помогают , только нервы выматывают

 

[Нюта79]

@Guli Ивановна, с датой трезвости!!!

 

[Naiara]

Не надо ничего считать, если у тебя не стояла такая цель на марафон. Тема дневников это анализ прошедшей недели по твоей цели. Посмотри как в прошлом марафоне участники отвечали, станет понятнее наглядно

Марафон ЗОЖ Сообщение в теме 'ДНЕВНИКИ ЗОЖ💪🍏❤️'

7 Мар 2025

Первая неделя нашего марафона подходит к концу и мы открываем

Первую страницу дневника ЗОЖ в этом марафоне

Итоги недели.
В дневник ЗОЖ (здорового образа жизни) можно записывать все мысли, ощущения а так же следующие моменты:
Питание:
Что вы съели за день, включая перекусы.
Время приёма пищи.
Потребление воды (количество стаканов или литров).
Физическая активность:
Виды тренировок (бег, ходьба, йога, силовые упражнения и т.д.).
Длительность и интенсивность каждой тренировки.
Количество шагов (если используете шагомер).
Сон:
Время...

• aspiring

• 
• 

Большое спасибо! Теперь моя душенька спокойна
Я эти калории считать боюсь и никакие приложения не помогают , только нервы выматыва

В любой день до понедельника пишите отчёт. Это как бы профильное задание.
Анализируете свой труд за неделю:
правильно ли вы выбрали свою цель,
трудно ли вам идти к этой цели, и т д
Калории здесь считать не надо.
Отчёт должен быть более развернутый
Можете почитать ребят на страницах дневника прошлого марафона.

С утра увидела и в панику ,нет чтобы разобраться ! Уже представила как меня с позором выгоняют из марафона

 

[Vera S]

Доброе ️️

ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 06/03 оценка: 4

Основаная цель писать час в день 4 шаг: писала, но могла бы и побольше…в теории…на практике вчера было хуже чем во все дни болезни, я в каком-то обморочном состоянии и в бесконечном вязком сне. Очень это всё похоже на

Дополнительная: больничный
Вакуум я вроде бы сделала.
В магазин дважды ходила…
Питание снова непонятное, вчера не готовила опять, очень стараюсь не забывать про белок, но хочется почему-то соленого и сладкого молочного, какой-то трэээээш…

Болеть надоело, это очень скучно. Всем здоровья

 

[Sinedd11]

Большое спасибо! Теперь моя душенька спокойна
Я эти калории считать боюсь и никакие приложения не помогают , только нервы выматыва

С утра увидела и в панику ,нет чтобы разобраться ! Уже представила как меня с позором выгоняют из марафона

 

[NastoJatelKing]

Добрый день.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 07.03.2025 - оценка 5

 

[_Winter_]

Всем приветы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Занятия стали входить в прывычку. Ура!

Кошь контролирует

 

[Нюта79]

Доброго утречка! Сегодня на работу особо не спешу,пока одни отмены по тренингу.Растягиваю удовольствие приёма завтрака,правда ягод не хватает.(Овсянка цельное зерно,белок яичный,арахисовая паста).Всем приятных завтраков.

наконец то еда!!

 

[Нюта79]

Всем приветы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Занятия стали входить в прывычку. Ура!

Кошь контролирует

Посмотреть вложение 1729918

удивительная раскраска

 

[Нюта79]

всем привет!!

 

[NastoJatelKing]

наконец то еда!!Посмотреть вложение 1729924

Обед же