Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Sinedd11]

где вы все прячетесь?Посмотреть вложение 1730023

На работах мучаемся, пятница на волю хочется

 

[Совуня]

Добрый день
Мчу доставить ваши отчеты в зожную тайную комнату

Доброе утро всем!
Вчера питание по плану, но вечером выпила бутылку лимонада на весах сегодня +100, вес 50,5 кг.
@дядя Коля,
@Совуня,
@Vitaliy79
На пути к цели 06.03.2025. оценка 4.

Как тут устоять то,холодненький поди

Доброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 06.03-5
не пьём, работаем )

Труд лечит и отгоняет дурные мысли,похвальный курс держишь

Доброе утро!
06.03.2025 - оценка 4
Пошла на хитрость - позанималась хозяйством утром
Доп цель +
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Войдет в привычку постепенно,за этим мы и здесь Труд облагораживает человека

Привет
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 6.03.2025.
Оценка: 5.
Зарядка оздоровительная, много шагов и снова куча активности с отсутствием сладкого и мучного . Уже легче

Замечательно

Доброе утро, друзья!
На пути к цели....06.03.2025
Основная цель 5.
Прекрасная привычка, которая уже прямо требует утреннего ритуала, но вот доп.привычка провал, 1 даже чай вечерний не пила, только печеньки залетали...
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Печеньки

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 7.03.25 - оценка 5

Все идет по плану ) Ледяной душ + 10000 шагов !

Зачет

Посмотреть вложение 1729799Доброе утро!
На пути к цели: 06.03.2025 Оценка 5
Вчера смогла поднажать

Какое стремление к цели

Доброе утро, коллеги!
ОТЧЕТ
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 07.03.25 - оценка 5
Планка 1.10
- зарядка сделана , сегодня к ней + 24 приседания
- медовая вода с лимоном выпита

Впечатляюще,отметила

Доброго утречка
На пути к цели 05.03.2025 и 06.03.2025 оценка 5
Отчёт за два дня (пока так, работы очень много, сезон начался).
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Вечером тренировки - растяжка была эти дни. Пока хожу, как трансформер , ещё немного и мышцы, думаю, привыкнут к постоянным нагрузкам.
Сильно выбил меня из колеи перелом щиколотки, сейчас, как новичок, всё с нуля начинаю.
Но, где наша не пропадала . Наша пропадала везде...
Прорвёмся.
Силы волюшки нам
Посмотреть вложение 1729835Посмотреть вложение 1729836Посмотреть вложение 1729837

Какой боевой настрой,умничка

Привет спортивным!
Отчëт за 6.03.2025
На пути к цели
Общая, оценка 3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Вчера заснула рано и не успела отчитаться. За исключением того, что рано легла, остальные цели в пролëте, и шагов мало и с питанием не пойми что.

Отдых тоже нужен

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5.

Ещё один день без новостей, коротких видео и прочего мусора. Работаю работу, делаю дела, читаю выбранную книгу.

Сколько полезно реализуется

Всем доброго утра! На пути к цели 06.03.2025 оценка 5! В норму калорий уложилась, даже с запасом, не переедала, хорошо потренировалась @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Зарядилась твоим настроем

Доброе утро!

06.03.2025
Без сахара. Оценка - 5
Доп.цель (активность) - 0. Никачу Сил нет кроме как упасть после работы. Желательно на кровать.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Витаминки идут на помощь

Доброе утро всем!

Посмотреть вложение 1729867

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 3. Закурила вечером. Пока качаюсь. Не виню себя. Все равно найду управу на эту зависимость)

Не сдавайся,ты сильнее

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - без оценки, осознанно ничего не делала, т.к сегодня сдавала анализы на гормоны.
Зарядка и шаги

Мониторишь свое здоровье,молодец

Доброе ️️

ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 06/03 оценка: 4

Основаная цель писать час в день 4 шаг: писала, но могла бы и побольше…в теории…на практике вчера было хуже чем во все дни болезни, я в каком-то обморочном состоянии и в бесконечном вязком сне. Очень это всё похоже на

Дополнительная: больничный
Вакуум я вроде бы сделала.
В магазин дважды ходила…
Питание снова непонятное, вчера не готовила опять, очень стараюсь не забывать про белок, но хочется почему-то соленого и сладкого молочного, какой-то трэээээш…

Болеть надоело, это очень скучно. Всем здоровья

Посмотреть вложение 1729901

Я очень тебя понимаю,скорейшего восстановления

Добрый день.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 07.03.2025 - оценка 5

Изо дня в день стабильная пятерка,какая самодисциплина

Всем приветы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Занятия стали входить в прывычку. Ура!

Кошь контролирует

Посмотреть вложение 1729918

Под таким сурьезным взглядом пушистого не пофилонишь


Ваши усилия не проходят даром

 

[Нюта79]

На работах мучаемся, пятница на волю хочется

малёха осталось

 

[Medoed]

Приветствую!
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
07.03.2025
Оценка 5
Сон не менее 7часов+
Бжу посчитано и приготовлено.
Цели выполнены:силовая,растяжка.
Цель бег на улице раз в неделю в выходной ещё не сдавала,в воскресенье кровь из носу должна бежать иначе поставлю себе двояк,а пока в режиме рутинном.

 

[Нюта79]

Бжу посчитано и приготовлено.

неси

 

[Medoed]

неси

Так утром же выдала уже своё посчитанное и приготовленое со вчера на сегодня бжу.А если конкретней нужно,то белков 130(только животные считаю)углей 180,жиров 70.Овощи в салатах не считаю пока нет цели сушиться.Калорийность 2200 суточная.Вес 57кг.

 

[Нюта79]

Так утром же выдала уже своё посчитанное и приготовленое со вчера на сегодня бжу.А если конкретней нужно,то белков 130(только животные считаю)углей 180,жиров 70.Колорийность 2200 суточная.Вес 57кг.

так то, что было утром, уже нет
что делать то?

 

[Medoed]

так то, что было утром, уже нет
что делать то?

Сколько можно естья итак 5 раз питаюсь,сыта

 

[Совуня]

Приветствую!
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
07.03.2025
Оценка 5
Сон не менее 7часов+
Бжу посчитано и приготовлено.
Цели выполнены:силовая,растяжка.
Цель бег на улице раз в неделю в выходной ещё не сдавала,в воскресенье кровь из носу должна бежать иначе поставлю себе двояк,а пока в режиме рутинном.

Красивый пазл из пятерок получается,отметила

 

[Нюта79]

Сколько можно естья итак 5 раз питаюсь,сыта

5 раз

 

[Нюта79]

Красивый пазл из пятерок получается,отметила
Посмотреть вложение 1730083

ромашку можно засушить и употребить

 

[Любушка]

Доброе утро

Посмотреть вложение 1729738

Это прям про мою вчерашнюю четверку

 

[Viktorya]

Привет всем!
@дядя Коля,
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 07.03.2025 - оценка 4
Зарядка +
Тренировка +
Каюсь, съела одну рафаэлку

 

[Нюта79]

Каюсь, съела одну рафаэлку

разве можно такую вкуснятину держать дома и не есть?

 

[Ликуся]

Красивый пазл из пятерок получается,отметила
Посмотреть вложение 1730083

А меня

 

[Нюта79]

А меня

канун 8 марта, так Совуня вся в предвкушении подарков

 

[Любушка]

Войдет в привычку постепенно,за этим мы и здесь Труд облагораживает человека

Спасибо за поддержку!

 

[Совуня]

Добрый день
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели.
6-7 марта
,2025
Основная оценка 5, танцы и треня,прям хорошо))
Дополнительная цель 5
Я молодец

Как я так проглядела

Отметила

 

[дядя Коля]

канун 8 марта

Ага, завтра грянет. Помните тематический мульт?



О боже... он 13 лет назад вышел.

 

[Совуня]

канун 8 марта, так Совуня вся в предвкушении подарков

Совуня болеет,ждет улучшения,а оно задерживается