Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Serafimka]

Животворящий у вас марафон.
Пол Гнезда пошло гулять с секундомером)))

Засиделись, наверное, там, в гнезде

 

[andrik_bro]

А вот чем?

Работой в дневную смену

 

[Нюта79]

Работой в дневную смену

нет уж, лучше Алискиным блином

 

[Лаверна]

@Лаверна, думаешь дядя Коля мне набрехал про медальку?
а ты что не всё читаешь здесь? для кого люди говорят, стараются?
сколько ты шагов в минуту делаешь?
Эфир 18

Не видела про медальку, в работе вся была, аки пчела

Шага два, наверное

 

[Нюта79]

Не видела про медальку, в работе вся была, аки пчела

Шага два, наверное

Киса сказала надо три
подожди. Три шага в минуту?

 

[Viktorya]

Привет команда!
@дядя Коля,
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5
Зарядка + (вставать теперь приходится в 5.45 )
Тренировка +
Питание без конфет (но чуть не съела одну) вспомнила марафон и отказалась

 

[дядя Коля]

я уже норму выполнила))
мне более 100 сообщений нельзя

Более 1000 же!

@Нюта79, так вот тебе чудесная цель: не менее 1 и не более 1000 сообщений каждый день в теме ЗОЖ марафона)

Так что всё ок!

 

[Лаверна]

Более 1000 же!

Так что всё ок!

Вот, ворона, всё перепутала
@Нюта79

 

[дядя Коля]

Вот, ворона, всё перепутала
@Нюта79

И распереживалась что медальку не получит)
Ну всё, придется делать медальку-то... мне вот как её увидел, так в голову мысль и пришла.

 

[макафака]

@дядя Коля,
@Совуня
@Vitaliy79
05.03.2025 оценка - 5. День отдыха. Питание режимлю.
Всем добра и здоровья!

 

[Хтонь]

Ну всё, придется делать медальку-то... мне вот как её увидел, так в голову мысль и пришла.

А что, медали делать можно?

 

[Любушка]

Даже завела статью расходов " неизвестно куда делись"

У меня такая же была, когда я расходы записывала.

 

[Nido]

У меня такая же была, когда я расходы записывала.

У меня называлась - "корректировка".
Потому что иногда было не "дЕлись", а "откуда-то взялись"

 

[Нюта79]

Более 1000 же!

Так что всё ок!

тыщу точно не наговорю))

 

[Nido]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
06.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Не идеально, но получается. Сегодня тыкву в духовке запёк. Тоже овосчь!

 

[Нюта79]

А что, медали делать можно?

трудись давай))
а то вон пишут. День отдыха-5
Такой и мне марафон зайдёт))

 

[Любушка]

Почитай Алена Кара Легкий способ бросить курить.

Не удержалась )

 

[Любушка]

Главное начать)
Начни что-то небольшое делать, там само пойдет)

Надо-надо.
Но очень трудно.
Прихожу поздно, и практически перед сном есть эти самые 15-20 минут, чтобы что-то поделать после ужина.
А реально хочется уже спать завалиться, а не шкафы разбирать.
Надо музыку найти или подкаст какой-нить интересный.

 

[Любушка]

Чего там думать? Действовать нужно!
Например для начала сложить лишнее по хозяйству в мешок. Как раз где-то 15 минут.
Завтра всё вытянешь из мешка. Процесс повторить.
Вот и втянешься!

Ничё не поняла
Беру мешок, кладу в него что-то ненужное, которое выкинуть надо? А потом снова из него достаю и по полкам раскладываю?

 

[дядя Коля]

Дневные отчеты улетели воздушным шаром! Надеюсь, они прилетят не подмоченными...

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5.

Цифровую гигиену соблюдаю, все в порядке.

Вчера взялся за паяльник и обратил внимание что пропал тремор рук. Восстанавливаюсь понемногу

Дальше будет лучше.
Ты за паяльник взялся, я за выжигатель - и видишь, не обгорели!

На пути к цели 06.03.2025.

Основная оценка - 5.

Крутая пятерка!
Я имею в виду, что цель серьезная поставлена.

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Сегодня - ура!
Руки привыкли к нагрузке и перестали жалобно ныть :)

Заказала коврик для занятий. Кто не подготовился к марафону - тот я

Коврик.
на ём хорошо спится

05.03.2025
Без сахара. Оценка - 5
Доп.цель (активность) - 0. Я поняла почему: я просто не придумала что буду делать. А вечером мысль "А что бы поделать?" забирает последние силы. И подумав ее, я со спокойной совестью иду спать

Так вот тебе и допцель: спать со спокойной совестью!

на пути к цели 06.03.25 - оценка 5
- планка уже 1.10 потихоньку увеличиваю время
- зарядка сделана, добавила 20 приседаний, тоже буду увеличивать
- медовая вода с лимоном выпита

Отличный спорт ЗОЖ букет!

На пути к цели 04.03.2025.

Основная оценка - 4.
вечерняя тренька состоялась (элипс 45 мин), но на два часа позже запланированного

Дополнительная оценка - 4
не кушать после треньки получилось, но поскольку тренька была сильно позже запланированного, то тут тоже минус балл

Всегда вовремя получается невсегда.

На пути к цели 05.03.2025.

Основная оценка - 5
вечерняя тренька состоялась (басик 45 мин). Напоминалка на телефоне застала меня на кухне в процессе сооружения вкусняшки. Было очень не просто (наркоманы поймут) убрать все обратно в холодильник и пойти плавать.

Дополнительная оценка - 5
не кушать после треньки получилось

Твоя сила воли вызывает уважение.
Вкусняшку, да собственноручно приготовленную, да в холодильник!

На пути к цели 06.03.2025.
Основная оценка: 5.
Дополнительная оценка: 5.

Чем меньше кофе,
Тем оно вкуснее!
А чем дороже,
Тем оно ценнее!

Я поэт... тот еще))))

Всем здрасьте!На пути к цели 06.05.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Кардио+
МФР+
Сауна+
Сон,с горем пополам дотянула,пришлось спать с берушами
Оценка 5
Немного сегодня разбитая,собираю себя в кучу ещё три тренировки и домой.....ура.

Когда не доспишь да, разлетаешься на кусочки.
Искренне желаю хорошо выспаться и вообще!

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Беговая - силовая сегодня была.

Беговая/силовая: это ты с хабаром убегал от кого-то, или за кем-то гнался сильно?

Добрый день 5.03
На пути к цели
Основная оценка 5
Дополнительная 5

Две пятерки - не одна пятерка!

На пути к цели 06.03.2025 - оценка 5
Зарядка + (вставать теперь приходится в 5.45 )
Тренировка +
Питание без конфет (но чуть не съела одну) вспомнила марафон и отказалась

Марафон - сила! Конфеты - сплошной соблазн. Правда жизни...

На пути к цели
06.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Не идеально, но получается. Сегодня тыкву в духовке запёк. Тоже овосчь!

Тыкву с начинкой или без запёк?
Хм... а вот спасибо за мысль...

05.03.2025 оценка - 5. День отдыха. Питание режимлю.
Всем добра и здоровья!

Отдыхать не менее важно чем трудится - факт!