Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Вальдарк]

АнтиЗОЖ!!!

Я не худею, прошел только что 8 км от работы до дома, ничего с утра не жрал, так что вполне ЗОЖ
И самое главное - это не шоколадно-вафельная конфета, вот.
А вообще мне он достался по случаю, так как семейство психологически не может пойти в магазин в соседнем доме, а на корден блю и пельмени с варениками, лежащими в морозилке ввели какие запреты на поедание, то они заказал себе ужин, ну и мне вот от щедрот досталось

 

[Бурундук69]

Я не худею, прошел только что 8 км от работы до дома, ничего с утра не жрал, так что вполне ЗОЖ
И самое главное - это не шоколадно-вафельная конфета, вот.
А вообще мне он достался по случаю, так как семейство психологически не может пойти в магазин в соседнем доме, а на корден блю и пельмени с варениками, лежащими в морозилке ввели какие запреты на поедание, то они заказал себе ужин, ну и мне вот от щедрот досталось

Сложно у вас всё в Питере

 

[Вальдарк]

Вдруг есть заставят? Конечно я для виду поломаюсь, но съем

Поздно. И не знаю чего ты паниковал, всего 295 ккал

 

[Лесная Соня]

Так весь форум про это.
Я не знаю ты новенькая или нет.

Для меня в начале было самым важным изучать информацию по теме, буквально нон-стоп. Чем лучше ты будешь информирована, тем лучше ты будешь осознавать что и почему с тобой происходит. Механизмы синдрома отмены. Всё это будет легче пережить.

Иди в тему важное и читай всё.
Кроме форума ещё огромное количество полезной инфы на Ютубе.

В общем было бы желание и решение

Плюсуюсь. Изучала информацию, писала дневники, и просто нон-стопом читала темы долготрезвых. Как переживали ломки, как менялась их жизнь без алкоголя, умные мысли.

 

[МаргошаЯ]

Добрый вечер! А есть среди нас, кто еще пробовал кетодиету? А то, что-то начиталась отзывов в интернете, которые не очень. Чувствую себя прекрасно, хочется продолжать, но стало боязно навредить себе. Сегодня купила полоски, которые показывают кетоны. У меня оказалось их много. Я так понимаю это означает, что я в кетозе. @МаргошаЯ @Taiska Вы вроде были на кетодиете? Поделитесь со мной отзывом.

А сколько ты по времени в кетозе?

 

[Бурундук69]

Поздно. И не знаю чего ты паниковал, всего 295 ккал

Да так, скучновато тренироваться

 

[Siberia]

А сколько ты по времени в кетозе?

Я всего 5-й день на кетодиете. Первые 3 дня была совсем без углеводов. Последующие 2 дня ела около 35 гр. Углеводов. 72 гр. Белков и 113 гр. Жиров. Тест сделала сегодня вечером

 

[Tison]

 

[МаргошаЯ]

Я всего 5-й день на кетодиете. Первые 3 дня была совсем без углеводов. Последующие 2 дня ела около 35 гр. Углеводов. 72 гр. Белков и 113 гр. Жиров.

Белка смотри, чтобы достаточно было. И зелени листовой.

 

[Бурундук69]

Белка смотри, чтобы достаточно было. И зелени листовой.

Белка - это обращение?

 

[Лесная Соня]

Белка - это обращение?

Тебе после бурундучино везде подвох видится?

 

[Бурундук69]

Тебе после бурундучино везде подвох видится?

Ага, чего только с грызунами не делают!

 

[Siberia]

Белка смотри, чтобы достаточно было. И зелени листовой.

Ты мне расскажи она не опасная? Ты вроде долго на ней была? Мне нравится, что совсем нет голода. Вот такое меню сегодня было. Для моей калорийности достаточно белка?

 

[Лесная Соня]

Ага, чего только с грызунами не делают!

Да!

 

[Бурундук69]

 

[Tison]

На пути к цели 26.06.24. Оценка 5. Интервал соблюл, гадостей не ел.
@дядя Коля

 

[Красава]

Всем привет
На пути к цели 26.06
Сегодня могу поставить смело себе 4
Зарядка-- есть
Шаги-есть
Вот только со сладким всё не как. 3 мороженое за день и шоколадка с печеньем типо твикса.
В остальном по питанию норм.
@дядя Коля

 

[JaneSmith]

Прикольный шуточный тестик) Но результат мне подошел) ТÐСТ: ÐÑбеÑиÑе каÑÑинкÑ, а Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñкажем, какие пеÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ ÑделаÑÑ Ð²Ð°ÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð¼ÑоÑÑнее â ÐайÑÑакеÑ

 

[Evdokiya]

Добрый вечер! А есть среди нас, кто еще пробовал кетодиету? А то, что-то начиталась отзывов в интернете, которые не очень. Чувствую себя прекрасно, хочется продолжать, но стало боязно навредить себе. Сегодня купила полоски, которые показывают кетоны. У меня оказалось их много. Я так понимаю это означает, что я в кетозе. @МаргошаЯ @Taiska Вы вроде были на кетодиете? Поделитесь со мной отзывом.

Привет, я была на кето диете год потом ушла в карнивор на пол года, по анализам все норм было и есть, я использую чисто в терапевтических целях по своей аутоиммунке.
Мне сейчас стало сложно психологически на кето без перерыва, но я регулярно использую 3-4 месяца кето/карнивор потом выхожу, но лучше таких качелей конечно не делать
То, что у тебя по тест полоске показан кетоз, не факт, что кетоз, просто сейчас выделяются кетоны. В кетоз зайти не просто, особенно новичку, бери на адаптацию месяц, также во время адаптации рекомендуют убрать всю молочку и орехи, тк эти продукты дают сильный инсулиновый отклик, а молочка у некоторых вызывает отеки

 

[Evdokiya]

@дядя Коля
на пути к цели
26.06.24 - оценка 5
Шаги нашагала, калорийность в пределах запланированной