Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Barracudа]

Не,

Да ничего, пойдем в фототему, мы там неспящие, белые ночи обсуждаем

не не
Мне нельзя!!! Завтра на работу, рано вставать.
Все, оиауск кончился
Я люблю свою работу.
Люблю

 

[Лесная Соня]

Не,

не не
Мне нельзя!!! Завтра на работу, рано вставать.
Все, оиауск кончился
Я люблю свою работу.
Люблю

Молчи. Мне послезавтра

 

[Сансара]

Не,

не не
Мне нельзя!!! Завтра на работу, рано вставать.
Все, оиауск кончился
Я люблю свою работу.
Люблю

Молчи. Мне послезавтра

Девочки, молчите
Я каждый день работаю Свою любимую работу работаю

 

[Oleandra73]

@Лесная Соня
Мои шаги
1 Исключить сладкое, мучное и семечки .
2. Последний приём пищи не позже 20.00
3. Подъём не позже 8 утра.
4. Зарядка, 10000 шагов в день
Ресурсы
1.Внутренние ресурсы - упорство , настойчивость в достижении цели
2. Внешние ресурсы -мотивировать себя просмотром соответствующего материала в интернете,
общением на форуме.

 

[SoleilSh]

@дядя Коля
на пути к цели 24.06.2024 - оценка 4. Завела будильник на 5:30, но в итоге провалялась еще 15 минут... на утреннюю зарядку осталось мало времени

 

[Oleandra73]

Я начала коллаген пить. Говорят для суставов хорошо

Вот, жаль, раньше не увидела ...а то спросила бы у ревматолога..Мои результаты будут 10 июля, тогда и спрошу про колаген. Но у меня аутоиммуное заболевание, мне помогают препараты , которые подавляют иммунитет ( мой работает неправильно, как врага определяет свои собственные суставные ткани )

 

[Tison]

@дядя Коля
на пути к цели 24.06.2024 - оценка 4. Завела будильник на 5:30, но в итоге провалялась еще 15 минут... на утреннюю зарядку осталось мало времени

 

[Evdokiya]

Вот, жаль, раньше не увидела ...а то спросила бы у ревматолога..Мои результаты будут 10 июля, тогда и спрошу про колаген. Но у меня аутоиммуное заболевание, мне помогают препараты , которые подавляют иммунитет ( мой работает неправильно, как врага определяет свои собственные суставные ткани )

ревматоидный артрит? Если да, то коллаген вообще не помогает, ну по крайней мере мне никак, покупала разные формулы

 

[Сансара]

Посмотреть вложение 1507109

Меня всегда зимой убивал этот факт, почему солнце еще спит, а я должна вставать? Я на законодательном уровне требую изменений

 

[Илья77]

Я люблю свою работу.

когда врешь-нос растет

 

[Ксения 24]

На пути к цели 24.06.24. встал кусочек Наполеона, мороженое, шоколадный сырок, пирог с абрикосом и 5 кофе. Вообщем сегодня твёрдая 2 @дядя Коля . Самая тяжёлая для меня зависимость -это как оказалось пищевая. p.s. и пресс я тоже не качала. Исходный вес 66 кг.

 

[Oleandra73]

ревматоидный артрит? Если да, то коллаген вообще не помогает, ну по крайней мере мне никак, покупала разные формулы

Да, он самый

 

[Evdokiya]

Да, он самый

Эх, сочувствую, у меня тоже

 

[To4ka]

Лежу в саду, лопаю) Вот и вам принесла, приятного аппетита

 

[Mamsja]

@Мотька, дорогая, с датой тебя!!! 15 месяцев трезвости!!! Как время летит)

 

[Mamsja]

На пути к цели 24.06.2024
Оценка 5
@дядя Коля
Всё отлично, без нарушений. Плюсом утренняя скандинавская ходьбы и много пешком вечером.
18 643 - мои шаги)

 

[Barracudа]

когда врешь-нос растет
Посмотреть вложение 1507159

То-то я думаю, Че у меня такой шнобель большой

 

[Lesya555]

Э

Низкоуглеводная диета мне очень знакома. На дюкане скинула после родов очень хорошо, 13 кг. Но сейчас у меня не стоит такая задача. Сейчас моя задача трезвость. А значит спокойствие, отсутствие стрессов. И слезть с печенек и пироженок на жёсткие ограничения, значит добавить стресса организму. Поэтому я решила не терроризировать себя, я никуда не тороплюсь, моя задача приучить себя завтракать и делать зарядку и оставаться трезвой.

Трезвость превыше всего, согласна, остальное подождёт

 

[Усы Суффикса]

@Юннат @aspiring @дядя Коля
Ребята, внесу коррективы небольшие в основную привычку - зарядка не только по утрам, но и по вечерам
И отмечаться буду вечером, ибо у меня доп. цель фрукт или овощ, который буду предъявлять вечером

 

[Катяя]

Первый вопрос марафона
Какие ключевые шаги вы готовы предпринять, чтобы успешно внедрить новую полезную привычку в свою повседневную жизнь, и какие ресурсы и поддержка вам нужны для достижения этой цели?
@Лесная Соня

Делать каждый день вот в чём и главный секрет и затык! Делать, а не придумывать себе оправдания типа "другие дела сейчас важнее" (вместо спорта) и "заслужила" (мусорной еды). И уж внедряю и внедряю, но стоит только всё пустить на самотёк и расслабиться как тут же увеличивается время лежания на диване, пожирания всякой гадости, а с этим растёт вес и приходит печаль. Так что при помощи гениальных марафонов зож снова поднимаю себя за уши и мешаю творожок с протейном. Дисциплина рулит!