Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[дядя Коля]

Я же могу скидывать отчет в свое время ?

Конечно!

Привет )!я планирую делать отчет каждый день , но у меня с вами разница в 12 часов! Я не успею с отчетами , так как я на день отстаю от вас . Как мне быть ?

Я для себя уже отметил, и просто буду иметь в виду.

 

[Илья77]

Вот увидишь, как эти дни пойдут нанизываться один за другим на ниточку трезвости.

 

[дядя Коля]

Это понятно, спасибо

Вопрос в том, если у меня по плану один выходной в неделю, то в отчёте я указываю что? От 1 до 5 балла? Или?

Я однозначно за ежедневные отчёты.

Если по плану выходной, то есть организм "отдыхает" - конечно 5.
А если запланирован отдых, а ты такая: не буду запланированно отдыхать, пойду штангу тягать - тогда 2.

Справедливо?

 

[Vera S]

Если по плану выходной, то есть организм "отдыхает" - конечно 5.
А если запланирован отдых, а ты такая: не буду запланированно отдыхать, пойду штангу тягать - тогда 2.

Справедливо?

Вполне

 

[Бурундук69]

Закусим? И работать

 

[Alana534]

Конечно!

Я для себя уже отметил, и просто буду иметь в виду.

Спасибо

 

[Tina211]

Какая трогательная история ((( заводи свою тему, будем поддерживать в трезвости . Ты большая молодец , что осознала эту проблему сил и успехов тебе

Спасибо да, наверное заведу свою тему))

 

[Tina211]

Привет!
@Tina211

Ты знаешь, не нужно ставить такие "нереальные" задачи. Я предельно серьёзно.
Когда говорят завяжу "навсегда", "навеки", "клянусь" - и так далее, это не работает.
Ставь маленькие, но реальные задачи, самые простые, например: сегодня я не пью!
И так каждое утро.
Вот увидишь, как эти дни пойдут нанизываться один за другим на ниточку трезвости.

P.S. Я сужу как по себе, так и по очень многим форумчанам - работает!

Мда, согласна писала под воздействием эмоций
Никогда не говори "никогда"

 

[Tina211]

Вот видишь, @JaneSmith, нас уже двое, кто советует целью трезвость

При если сладкое вызывает стресс, то сладкое лучше ограничит, если конечно такое ограничение привычно и не вызовет стресс.
Вообщем ориентируемся на более меньший стресс.
Лично я продержался на бесконтрольном поедании сладкого две недели, а потом как-то не захотелось терять прогресс 10-11 месяцев, поэтому вернулся к привычному режиму питания, только заменив калорийный арахис, на не менее калорийный шоколад

Привет, Аля!
Молодец, что пришла на форум и записалась в марафон.
Пить надо бросать исключительно ради себя.
А по поводу страшно/нестрашно, не переживай, многие и я в том числе так же пили тайком, это еще и предметом гордости было
Я бы рекомендовал создать свою тему и это сообщение скопировать туда.
Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.

Спасибо так с сделаю

 

[Илья77]

Закусим?

и я пожую

 

[JaneSmith]

Хочу поменять цель на марафон) Теперь цель - просто трезвость) Передумала))

 

[To4ka]

Всем доброго дня
Меня возьмите тоже, пожалуйста.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
@aspiring @Юннат
Моя новая привычка - вставать в 7 утра каждый день.
Цель: Наладить режим сна. Пока лето и рано рассветает - самое оно.
План по достижению: будильник мне в помощь.
Дополнительная привычка: не есть и не перекусывать вечером.
Ну и конечно быть трезвой!

 

[Вальдарк]

Еда!
Отбивная куриная (327г.), хлеб бородинский особый (145г.)

 

[дядя Коля]

@To4ka, Привет!

Моя новая привычка - вставать в 7 утра каждый день.
Цель: Наладить режим сна. Пока лето и рано рассветает - самое оно.

Наладить режим сна!
Это я потому что сам такую "цель" на ЗОЖ-марафон ставил.

Спойлер: Сон

Как по мне - очень сложно.
Тем же питанием или физической нагрузкой можно управлять осознанно, а сон - сам себе господин.
НО! Пусть и не полностью, но цели я своей достиг.
Спать стал более "порядочно", хотя без витаминов "для сна" не обошлось.


Не могу не спросить, если не секрет: что со счетчиком-то?

 

[Илья77]

Еда!
Отбивная куриная (327г.), хлеб бородинский особый (145г.)
Посмотреть вложение 1506185

отбивную вместе с обсыпкой взвешивал? неправильно жэ! не точно!

 

[Вальдарк]

отбивную вместе с обсыпкой взвешивал? неправильно жэ! не точно!

Как есть взвешивал, полумеры нам не нужны
Раз конфеты не есть, значит мясо жрат

 

[Илья77]

Как есть взвешивал, полумеры нам не нужны
Раз конфеты не есть, значит мясо жрат

Завидую

 

[To4ka]

@To4ka, Привет!

Наладить режим сна!
Это я потому что сам такую "цель" на ЗОЖ-марафон ставил.

Спойлер: Сон

Посмотреть вложение 1506188

Как по мне - очень сложно.
Тем же питанием или физической нагрузкой можно управлять осознанно, а сон - сам себе господин.
НО! Пусть и не полностью, но цели я своей достиг.
Спать стал более "порядочно", хотя без витаминов "для сна" не обошлось.


Не могу не спросить, если не секрет: что со счетчиком-то?
Посмотреть вложение 1506190

Приветик, дорогой) Отвечу по порядку. Сном я управлять не смогу, правильно ты говоришь, но вставать утром в одно и то же время - это реально, тем более я люблю рано вставать. А если вставать буду в одно время, надеюсь и засыпать будет проще
На второй вопрос грустнота.. Две пятницы подряд, ближе к вечеру, неведомая сила вела меня к отделу с белым сухим вином.. Крепче то я не пью, не могу, но и этого хватило, чтобы давление стало прыгать, да и сон весь сбился и настроение паршивое.
Притопала к вам раны зализывать и заново маленькими шагами учиться ходить.

 

[Илья77]

Притопала к вам раны зализывать и заново маленькими шагами учиться ходить.

догоняй

 

[To4ka]

догоняй

Да уж, тебя догонишь)) но я постараюсь