Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Лесная Соня]

Почему в табличке нельзя написать «выходной» или «плановый выходной», если он был запланирован и прописан в целях на марафон?

А еще читмил, ПМС и День бревна
Повторюсь, каждый может себе ставить оценку так, как он сам считает нужным. Не устраивает отчитываться по доп целям, то запланирован выходной - поставь 5, выходной же приключился по плану?
Правила этого марафона легкие и совсем прозрачные.

 

[Vera S]

А еще читмил, ПМС и День бревна
Повторюсь, каждый может себе ставить оценку так, как он сам считает нужным. Не устраивает отчитываться по доп целям, то запланирован выходной - поставь 5, выходной же приключился по плану?
Правила этого марафона легкие и совсем прозрачные.

Я не приравниваю плановый выходной к читмилу, дню бревна и пмс.
Юмор не поняла.

Правила с плановыми выходными как раз не вполне понятные, иначе бы вопросов не было.

 

[Oleandra73]

29,30 июня
На пути к цели
0 баллов
Выходные
@дядя Коля

 

[Sirius Black]

Тогда так:
29 июня выходной на 5 баллов
@дядя Коля

 

[Юннат]

А если по плану активность 6 раз в неделю и один выходном от неё? И т.п.

Почему нет? Кому от этого хуже будет?
Отдыхать вовремя очень важно.

Вера, привет. Автоматически занесла твою цель в табличку. Надо было поправить еще раньше, при записи. Дело в том, что в зож марафоне давно нет выходных дней. Можно заниматься и через день физкультурой или же в зал ходить, но саму привычку формулируем без выходных. То есть цель можно формулировать, как физическая активность. И отчитываться можно за неделю.

 

[Vera S]

Вера, привет. Автоматически занесла твою цель в табличку.

Надо было поправить еще раньше, при записи. Дело в том, что в зож марафоне давно нет выходных дней. Можно заниматься и через день физкультурой или же в зал ходить, но саму привычку формулируем без выходных. То есть цель можно формулировать, как физическая активность. И отчитываться можно за неделю.

Ну вот мы тут обсудили и по результатам обсуждения получается, что если выходной запланирован, то можно отчитываться как «цель выполнена». И оценку ставить соответсвенно.

Я вижу большой смысл в ежедневных отчетах.

Я поняла про то, что если человек отчитывается раз в неделю и у него например запланировано три дня тренировки и 4 без тренировки, то он может за всю неделю отчитаться как 5, если всё выполнил. И т.п.

Спасибо всем за прояснения вопроса.

 

[Юннат]

Ну вот мы тут обсудили и по результатам обсуждения получается, что если выходной запланирован, то можно отчитываться как «цель выполнена». И оценку ставить соответсвенно.

Я вижу большой смысл в ежедневных отчетах.

Я поняла про то, что если человек отчитывается раз в неделю и у него например запланировано три дня тренировки и 4 без тренировки, то он может за всю неделю отчитаться как 5, если всё выполнил. И т.п.

Спасибо всем за прояснения вопроса.

Отлично, доброго дня и отдыха

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
на пути к цели 30.06.2024- оценка 4

 

[Вальдарк]

Обычный, беленький, наверно. В шоколаде не хочется.

Розовые и зеленые еще есть. Разные фирмы. Белёвский очень хвалят

Не то что конфеты

Конфеты - это не только ценных мех сладость, но большое количество компактных калорий

 

[синеокая]

Спятерочкой!

Спасибо!!!

Все еду постят, надо присоединится.
Шоколадка 90%. Такую захочешь много не съешь
Посмотреть вложение 1510627

Сегодня ночью такую же хомячила

@синеокая поздравляю! Умничка, отличница
Посмотреть вложение 1510819

Спасиииибо!! Догоняй! =)
А тебя с тпориком!

@синеокая, поздравляю с отличной оценкой, ты просто супермолодец!
Посмотреть вложение 1510854

Спасииииибо!!!

 

[синеокая]

Всем привет!
На пути к цели 30.06.24г. - 5-ка!
Зарядка -
Шаги -
Кольца активности -
Тренировка 4/21 -
Упражнения по РЭПТ (2 шт.) -

@дядя Коля

 

[Mamsja]

Все еду постят, надо присоединится.
Шоколадка 90%. Такую захочешь много не съешь
Посмотреть вложение 1510627

Я могу) Пробовала)))

 

[Вальдарк]

Я могу) Пробовала)))

И сколько шоколадок зашло?

 

[Mamsja]

И сколько шоколадок зашло?

Больше одной не покупаю.
Но и на дольке не остановлюсь. Съем всю.

 

[Mamsja]

Больше одной не покупаю.
Но и на дольке не остановлюсь. Съем всю.

Дополню. Месяц вообще не покупаю-не ем.

 

[Вальдарк]

Больше одной не покупаю.
Но и на дольке не остановлюсь. Съем всю.

Это понятно что всю имелось ввиду сколько долек сразу.
Просто такую шоколадку сложно заточить целиком сразу, а обычно - легко

Дополню. Месяц вообще не покупаю-не ем.

Аскетизм и вериги - это хорошо.
Страдания укрепляют душу, но нарушают HALT

 

[Aleksza77]

На пути к цели (30.06.2024) - оценка 5

 

[Vera S]

Это понятно что всю имелось ввиду сколько долек сразу.
Просто такую шоколадку сложно заточить целиком сразу

Нужно тренироваться

Я очень люблю горький шоколад и супер горький тоже.

а обычно - легко

Аскетизм и вериги - это хорошо.
Страдания укрепляют душу, но нарушают HALT

 

[дядя Коля]

Привет, в подсчете калорий, главное - не подсчет калорий) А создание меню на день. Вечером, или утром, ты прикидываешься, что у тебя есть пожрать. И заносишь эти данные в прогу, у меня Fat Secret. Записываешь все, и перекусы. И нужно придерживаться плана, который ты наметил.

Программу прямо сейчас поставил.
Я думаю меня расслабило то ( вплане меню и вкусняшек), что раньше я худел без всякого подсчета калорий.
Но вот, остановился на плато намертво. Хочу попробовать считать, может - поможет.

А если съел что-то незапланированное, надо внести в список, чтобы видеть динамику)

Оппа! А я это сделать не догадался, хотя мог конечно-же.

Большое спасибо за советы.

 

[SP]

На пути к цели 28.06.2024
Оценка 5
@дядя Коля
Продолжаю путь вперёд