Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[BrownEyes90]

@Alana534, Приветствую как здорово, приноси побольше фото, интересно

 

[Саша777]

Почему нечего делать?
Записывайся, будем ровняться на тебя, будешь нас мотивировать)

О! Отлично! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

 

[Alana534]

@Alana534, Приветствую как здорово, приноси побольше фото, интересно

Привет ) хорошо

 

[BrownEyes90]

@дядя Коля, У нас с тобой какие то цЫферки похожие. Ты не возражаешь, если я рядом постою? Поуклоняемся от восторженных писков криков восхищения окружающих.

Ну сам напросился Поздравляю с заборищем вас @дядя Коля мои поздравления

 

[Ilves]

Ну сам напросился Поздравляю с заборищем вас @дядя Коля мои поздравления

Ай, сегодня просто праздник какой то! Ты тоже. Ты тоже с нами. Предлагаю устроить дискотеку.

 

[aspiring]

О! Отлично! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[aspiring]

О! Отлично! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат

Только напиши, чем будешь заниматься?

 

[aspiring]

@Ilves,
@дядя Коля

Ребята, поздравляю вас с замечательными датами!!!!


Пусть ваши заборчики будут крепкие!!!

 

[Саша777]

Только напиши, чем будешь заниматься?

Приветик всем! Меня зовут Саша Итак- в моем недельном спринте 3 силовых тренировки- ноги, спина/ грудь, дельты/ пресс. 2 функционала/ интервалки. 2 тренировки по плаванию. Плюс каждый день по 4-5 часов прогулки с собакой Сегодня по плану- функционал, средний пульс- 120-130, для выносливости. Так же хочу отметить, что я работаю не на жиросжигание, а на массу, для роста мышц- силовые у меня с прогессией в весах обязательно. Т к я эктоморф и исключительно на ПП- то главное для меня - это не худетьно с моей активностью, это сложно дается. По питанию- угли только из бурого риса, гречки, киноа, сахар я априори не ем, мучное сюда же, только полезную пищу в соотношении- Белки-70 %, жиры -25%, Угли-5%.

 

[Vitaliy79]

Беседы о филологии делают нашу жизнь интереснее. Как вы относитесь к опусам Герберта Спенсера, писателя, любимого алкоголиками и наркоманами?

Поздравляю с красивой датой трезвости!.

 

[Alana534]

Приветик всем! Меня зовут Саша Итак- в моем недельном спринте 3 силовых тренировки- ноги, спина/ грудь, дельты/ пресс. 2 функционала/ интервалки. 2 тренировки по плаванию. Плюс каждый день по 4-5 часов прогулки с собакой Сегодня по плану- функционал, средний пульс- 120-130, для выносливости. Так же хочу отметить, что я работаю не на жиросжигание, а на массу, для роста мышц- силовые у меня с прогессией в весах обязательно. Т к я эктоморф и исключительно на ПП- то главное для меня - это не худетьно с моей активностью, это сложно дается. По питанию- угли только из бурого риса, гречки, киноа, сахар я априори не ем, мучное сюда же, только полезную пищу в соотношении- Белки-70 %, жиры -25%, Угли-5%.

хороший план ! Желаю удачи

 

[Безалкогольная]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат
Моя новая привычка: Ежедневная зарядка по утрам, до завтрака от 15 минут до 60.
План по достижению: Делать зарядку, как самостоятельно, так и с ютубом, отмечаться каждый день и стремиться к 5)
Как я рада марафону! Марафоны меня дисциплинируют очень! Всем привет и удачи в достижении своих целей!

 

[Tison]

 

[Tison]

Приветик всем! Меня зовут Саша Итак- в моем недельном спринте 3 силовых тренировки- ноги, спина/ грудь, дельты/ пресс. 2 функционала/ интервалки. 2 тренировки по плаванию. Плюс каждый день по 4-5 часов прогулки с собакой Сегодня по плану- функционал, средний пульс- 120-130, для выносливости. Так же хочу отметить, что я работаю не на жиросжигание, а на массу, для роста мышц- силовые у меня с прогессией в весах обязательно. Т к я эктоморф и исключительно на ПП- то главное для меня - это не худетьно с моей активностью, это сложно дается. По питанию- угли только из бурого риса, гречки, киноа, сахар я априори не ем, мучное сюда же, только полезную пищу в соотношении- Белки-70 %, жиры -25%, Угли-5%.

Можно вопрос?
Ты давно живешь в таком темпе?

 

[дядя Коля]

@Ilves,
@дядя Коля

Ребята, поздравляю вас с замечательными датами!!!!


Пусть ваши заборчики будут крепкие!!!

Посмотреть вложение 1503395

Огромное спасибо!!!

А кто из нас кто на заборе-то?

 

[дядя Коля]

@дядя Коля, У нас с тобой какие то цЫферки похожие. Ты не возражаешь, если я рядом постою? Поуклоняемся от восторженных писков криков восхищения окружающих.

Просто супер!

 

[Саша777]

Можно вопрос?
Ты давно живешь в таком темпе?

Ну уже больше 15лет точно для меня это уже образ жизни, как зубы почистить.. я и пить то бросила, т к похмелье на утро было такое, что выбивало из тренировочного режима на целый деньну и из- за вреда здоровью, конечно

 

[Юннат]

 

[Tison]

Ну уже больше 15лет точно для меня это уже образ жизни, как зубы почистить.. я и пить то бросила, т к похмелье на утро было такое, что выбивало из тренировочного режима на целый деньну и из- за вреда здоровью, конечно

Саш, ты, чтоли?

 

[Илья77]

но с моей активностью

попа-дробнее! какие активности?!