Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[Irihka]

Попробовала не курить два часа,получается

 

[Obsecration]

Попробовала не курить два часа,получается

А потом что происходит? Есть шанс сделать иначе?

 

[Синяя Лярва]

Попробовала не курить два часа,получается

Привет. Я завтра к тебе присоединяюсь.
Я когда бросала обычные сигареты, пробовала снижать дозу, фигня это всё, просто растягиваешь муки. Надо бросать сразу, неделю потерпеть, а там легче уже.
На работе каждый час был перекур, все курящие. Когда все шли курить, я шла выпивала стакан воды, становилось немного легче, тяга меньше, головокружение становилось не такое сильное. Ещё у меня была головная боль, просто выпивала обезбол.
Завтра посмотрим как у меня будет протекать, но прям настроилась очень хорошо.

 

[Irihka]

Привет. Я завтра к тебе присоединяюсь.
Я когда бросала обычные сигареты, пробовала снижать дозу, фигня это всё, просто растягиваешь муки. Надо бросать сразу, неделю потерпеть, а там легче уже.
На работе каждый час был перекур, все курящие. Когда все шли курить, я шла выпивала стакан воды, становилось немного легче, тяга меньше, головокружение становилось не такое сильное. Ещё у меня была головная боль, просто выпивала обезбол.
Завтра посмотрим как у меня будет протекать, но прям настроилась очень хорошо.

Не переживай,все будет хорошо. Ты сможешьМне завтра на работу первый день после отпуска,буду придерживаться 2 часов,думаю что получиться Взяла на земетку про стакан воды

 

[Irihka]

Не переживай,все будет хорошо. Ты сможешьМне завтра на работу первый день после отпуска,буду придерживаться 2 часов,думаю что получиться Взяла на земетку про стакан воды

Присоединяйся прям сейчас

 

[Irihka]

Присоединяйся прям сейчас

А лучше делай как тебе удобно,насиловать себя точно не надо

 

[Irihka]

А потом что происходит? Есть шанс сделать иначе?

Ничего не происходит,жду пока два часа пройдут. Пью маленькими глотками воду,приседаю 20 раз и делаю картину стразами сижу. Другого шанса сделать иначе не вижу

 

[Синяя Лярва]

Присоединяйся прям сейчас

Я выбрала дату. Неделю прокачиваю себя видео. По мне так лучше начинать утром, ночью же мы не принимаем никотин, это минимум 8-12 часов, смотря кто сколько спит, значит это время уже идёт очищение организма. Дальше не при каких обстоятельствах не принимаем утром, а дальше уже будет дополнительная мотивация, жалко будет начинать всё с начало. Я обрубать буду сразу, растягивать не мой вариант, я пробола, это издевательство над собой.
Посмотри на ютубе канал "общее дело" там много информации про никотин.

 

[Irihka]

Я выбрала дату. Неделю прокачиваю себя видео. По мне так лучше начинать утром, ночью же мы не принимаем никотин, это минимум 8-12 часов, смотря кто сколько спит, значит это время уже идёт очищение организма. Дальше не при каких обстоятельствах не принимаем утром, а дальше уже будет дополнительная мотивация, жалко будет начинать всё с начало. Я обрубать буду сразу, растягивать не мой вариант, я пробола, это издевательство над собой.
Посмотри на ютубе канал "общее дело" там много информации про никотин.

Спасибо за поддержкуя утром выкуриваю 3 сигареты,у меня какой то тригерр. Завтра утром встану и попробую не брать сигарету,возьму с тебя примера потом на работе покурю спокойно

 

[Irihka]

Спасибо за поддержкуя утром выкуриваю 3 сигареты,у меня какой то тригерр. Завтра утром встану и попробую не брать сигарету,возьму с тебя примера потом на работе покурю спокойно

Посмотрю,спасибо за инфу

 

[Синяя Лярва]

Спасибо за поддержкуя утром выкуриваю 3 сигареты,у меня какой то тригерр. Завтра утром встану и попробую не брать сигарету,возьму с тебя примера потом на работе покурю спокойно

Утро мне кажется самое сложное, если ты выдержись утро, то зачем тебе рушить это достижение и курить на работе?

 

[Irihka]

Утро мне кажется самое сложное, если ты выдержись утро, то зачем тебе рушить это достижение и курить на работе?

Согласна

 

[Irihka]

Утро мне кажется самое сложное, если ты выдержись утро, то зачем тебе рушить это достижение и курить на работе?

Утром мне будет сложно,но я скрипя зубами буду держаться

 

[Синяя Лярва]

Согласна

Продержаться всего одну неделю, пока идёт никотиновая абстиненция. Физическая тяга.
Есть ещё психологическая. Тут надо обесценивать никотин, понять, что он ничего не даёт, разрушать мифы, которые у нас в голове. Вообще разобраться как работает никотин.
Есть триггерные ситуации, мне кажется, что их просто переживать, пока на их месте не появятся другие.

 

[Синяя Лярва]

Утром мне будет сложно,но я скрипя зубами буду держаться

Мне тоже будет сложно, но другого выхода нет. Это ломка, мы никотиновые наркоманы и это не шутка. Наркоманов ломает и нас так же. За всё надо платить.

 

[Irihka]

Продержаться всего одну неделю, пока идёт никотиновая абстиненция. Физическая тяга.
Есть ещё психологическая. Тут надо обесценивать никотин, понять, что он ничего не даёт, разрушать мифы, которые у нас в голове. Вообще разобраться как работает никотин.
Есть триггерные ситуации, мне кажется, что их просто переживать, пока на их месте не появятся другие.

Я смотрела вебинар,там сказано что надо проживать свои чувства,а не погашать

 

[Irihka]

Продержаться всего одну неделю, пока идёт никотиновая абстиненция. Физическая тяга.
Есть ещё психологическая. Тут надо обесценивать никотин, понять, что он ничего не даёт, разрушать мифы, которые у нас в голове. Вообще разобраться как работает никотин.
Есть триггерные ситуации, мне кажется, что их просто переживать, пока на их месте не появятся другие.

Да все так,согласна с тобой

 

[Irihka]

Мне тоже будет сложно, но другого выхода нет. Это ломка, мы никотиновые наркоманы и это не шутка. Наркоманов ломает и нас так же. За всё надо платить.

Мне тоже будет сложно, но другого выхода нет. Это ломка, мы никотиновые наркоманы и это не шутка. Наркоманов ломает и нас так же. За всё надо платить.

Все у нас с тобой получитьсянадо верить в себя и свои силы. Будем друг друга поддерживать..

 

[Синяя Лярва]

Я смотрела вебинар,там сказано что надо проживать свои чувства,а не погашать

Как ты это понимаешь? Сидеть и погружаться в то состояния в котором ты находишься, мысли гонять? Мне кажется это утопия. Принять своё состояния, понимать что оно временно и скоро закончится, быть наблюдателем как бы со стороны.
А сидеть думать "блин, мне так плохо, так хочется курить, сейчас помру" это же ужас ужасный.
Я могу ошибаться, придут опытные товарищи, поправят меня.

 

[Синяя Лярва]

Все у нас с тобой получитьсянадо верить в себя и свои силы. Будем друг друга поддерживать..

Я вообще не сомневаюсь, мне главное чётко принять решение, а дальше горы сверну. А решение уже принято.