Добрый вечер, некурящие и желающие ими стать! Продолжаем рассуждения о методе бросания курить с помощью силы воли, обсуждения приветствуются! Если что, ссылку на это сообщение прикреплю наверху темы.
Бой с тенью - метод силы воли Часть первая
Продолжение, часть вторая.
Такс, на чем мы остановились, ах да, доминанта мозга..
Если вкратце, то
Доминанта - это устойчивый очаг нервного возбуждения, подчиняющий себе другие очаги.
По определению самого автора учения о доминанте А.А. Ухтомского, доминанта – это «временно господствующий очаг возбуждения в центральной нервной системе, создающий скрытую готовность организма к определённой деятельности при одновременном торможении других рефлекторных актов»
Субдоминанта - это подчинённый очаг возбуждения, который усиливает доминанту. Обычно это более слабый очаг, который своим возбуждением подпитывает основную доминанту.
Все просто на самом деле - доминанта, это кучка бывших разрозненных нейронов, которые мозг объединил и скучковал между собой, дабы постоянно не тратить столь драгоценную энергию на мысленную мешанину. Дело в том, что мозг человека самый прожорливый орган, он тратит 25% энергии, вот и экономит как может, это просто необходимость.
Особенность, или даже пикантность доминанты в том, что она "забирает" фокус внимания на себя, если вдруг рядом в голове происходит некое возбуждение нейронов, от субдоминанты или рандомное, по этой причине довольно часто и всплывают мысли о курении, это в нашем случае. То есть, думать можно о чем угодно, всплывает мысль о сигарете, человек вспоминает, что он курильщик вообще-то, и закуривает. Хотя может и не закурил бы, если б не вспомнил - такое бывает во время сильного стресса например, когда тело и мозг заняты более насущными проблемами, там не до курева. Пример - перелет на самолете, поход к врачу или важное совещание - включаются доминанты посильнее и забирают на себя все внимание, а более слабые очаги нервного возуждения не идут в расчет.
Доминанта - эта своеобразная "фабрика мыслей", смысл которой вовремя и с поправкой на ситуацию удовлетворить наши потребности и обеспечить оптимальное существование.
Основная ошибка курильщика в том, что он считает свое мышление самим собой, то есть целостным. А значит и не оценивает адекватно свои действия и стремления.
Человек, по сути - это набор доминант и навыков стратегий выживания, наделенный иногда волей выбирать между ними.
Конечно, любому человеку приходят мысли, а правильно ли он вообще поступает, зачем он курит вообще (в нашем случае). Тут и включается доминанта и подробно объясняет своим языком, что волноваться не о чем.
Итак, что формирует доминанту? Это три основных компонента, плюсы данного действия, минусы и социальная составляющая.
Плюсы доминанты могут быть "записаны" в ней по разному - это все положительные впечатления и домыслы, да и вообще любая практическая или теоретическая информация.
Например, добрый и мудрый сосед Вася, с удовольствием и смакуя курящий папироску, его положительный образ. Или реклама, где ковбой с явным удовольствием затягивается сигаретой "Мальборо". Это и позитивное впечатление от процесса отдыха допустим или встречи, где присутствовал процесс курения. Также это может быть "научная" статья о пользе
никотина, или образ новой яркой и красивой упаковки пачки сигарет, да что угодно.
Любое позитивное подкрепление, настоящее или нет, это неважно абсолютно - тут хорошо поработали маркетологи кстати.
Минусы доминанты - обычно игнорируются, кто хочет думать о плохом, жизнь вечна, радость рядом, а проблемы где-то там впереди, коснутся ли они еще кого-то.. ну болеют там раком и легких и гортани, так и жить вообще вредно. Минусы тут нужны скорее для того, чтоб подробно составить отмазки в своей голове на всякий жизненный случай. К примеру, приходит подросток в гости, а родственники начинают его журить за курение, а он и не знает что ответить. Про это просто надо знать, делать унылую гримасу при случае и с важным видом рассуждать на тему зависимости, с людьми или в своей голове, особо при этом ничено не меняя.
Ну и самое главное - это
социальная составляющая. Это пример и личный выбор близких и не очень людей, и их отношение к тому или иному делу в разных социальных группах. Допустим, человек вырос в семье курящих, где курение норма - значит оно и будет нормой, особенно если авторитет старших для человека в семье высок. Ну или подросток, выросший в некурящей семье, меняет авторитет семьи на авторитет сверстников во дворе и начинает подражать им, копируя их поведение.
Кстати, в начале прошлого столетия табакокурение активно пропагандировалось среди женщин, ловко примазавшись к борьбе за равноправие полов. Это была спланированная рекламная акция, платились громадные деньги (из книги
«Smoke: всемирная история курения» если вдруг кому интересно). Получилась целая социальная группа, в которой сигарета выступила этаким символом, освобождающих женщин от патриархального гнета.
Так вот, ента самая доминанта и стоит на пути у желающего бросить курить, мозгу непонятны наши мотивы, оно сбито с толку отсутствием
никотина и других продуктов, поступающих при курении, вот и яростно защищается - это если бросать
методом силы воли, не меняя при этом мышление, то есть не работая по профилю.
Происходит настоящее раздвоение личности, чуть ли не перманентная шизофрения, что для неопытного курильщика может стать не очень приятным и сильно пугающим открытием - он банально не готов к таким жизненным поворотам.
Ту би континьют. Спасибо за внимание.
