Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

[drama_queen]

Всем привет!

Привет, не видела такой смайлик, это же я Постоянно хочу спать и пью кофе
Не курю

 

[Флоки]

Привет привет!
И наше вам с кисточкой

 

[evgen1988]

С сигаретами сложнее тем, что подсознательно их курение не кажется таким опасным, как возлияние.
Собственно ровно так оно и есть.
Именно поэтому, а также из-за быстрого выработывания более сильной зависимости от никотина на них чаще и легче запрыгиваешь обратно.

Вот поэтому и убирают идею курения из головы, чтобы не сорваться в будущем. С бухлом то да, понятно, там столько последствий что мама не горюй. И отходняки и головняки и прочее, с ними проще завязать.
С курением сложнее в этом плане, оно не меняет сознание и не так быстро подрывает здоровье, плюс пропаганда. Если тебя это вполне устраивает то почему-бы не курить.. дело твое. Свобода тоже твоя и последствия выбора тоже будут твои.
В принципе так можно бесконечно, курить-бросать, я так жил одно время, пока не понял что несколько лет в торгах провел. Надоело. Правда опыт заработал)
Тебе еще повезло что курить легко бросаешь, многие так не могут, страдают и курят)

 

[Флоки]

Тебе еще повезло что курить легко бросаешь, многие так не могут, страдают и курят)

Как там в шутке "Нет ничего проще, чем бросить курить, я вон уже сотый раз бросаю" ))

А вот что мне реально сложно, так это как то урезонить питание.
Если с бухлом и куревом всё более менее понятно №либо бухаешь и куришь, либо ни капли в рот, ни сантиметра..."
То с обжорством сложней, ибо кушать то не прекратишь совсем.
Праноеды только на словах понтуются, а на практике ни одного не подтверждено.

Ну то есть где одна ложка, там и вся тарелка или сковородка

 

[Трезвая как стёклышко]

Если с бухлом и куревом всё более менее понятно №либо бухаешь и куришь, либо ни капли в рот, ни сантиметра..."
То с обжорством сложней, ибо кушать то не прекратишь совсем.
Праноеды только на словах понтуются, а на практике ни одного не подтверждено.

Ну то есть где одна ложка, там и вся тарелка или сковородка

Та же проблема. И ещё бывает, нападает как будто нервный, неестественный аппетит. А иногда, наоборот, ем слишком мало из страха растолстеть и потом срываюсь, так как нехватка питательных веществ. Совершенно не хочется привычку закуривать стресс и другие эмоции променять на не менее вредную привычку всё это зажевывать. Или променять на какое-то пищевое расстройство. Но что делать с этим, непонятно пока совершенно.

 

[Clean]

Та же проблема. И ещё бывает, нападает как будто нервный, неестественный аппетит. А иногда, наоборот, ем слишком мало из страха растолстеть и потом срываюсь, так как нехватка питательных веществ. Совершенно не хочется привычку закуривать стресс и другие эмоции променять на не менее вредную привычку всё это зажевывать. Или променять на какое-то пищевое расстройство. Но что делать с этим, непонятно пока совершенно.

У меня такие же проблемы. Причём, только в трезвости. Мне кажется, это психологический голод. Организм пытается кайфануть таким образом. Еда это один из быстрых и доступных способов получить удовольствие здесь и сейчас. Мы же зависимы от этого чувства. Кайфожоры мы и всегда в поиске удовольствия. И нам всегда мало.

 

[Трезвая как стёклышко]

У меня такие же проблемы. Причём, только в трезвости. Мне кажется, это психологический голод. Организм пытается кайфануть таким образом. Еда это один из быстрых и доступных способов получить удовольствие здесь и сейчас. Мы же зависимы от этого чувства. Кайфожоры мы и всегда в поиске удовольствия. И нам всегда мало.

Есть в этом что-то...
Мозг как будто на автомате ищет лёгкие удовольствия. Или ищет привычные лёгкие способы расслабиться, снять стресс, который образуется в моменте или накапливается.

У меня иногда проступает уже какое-то ощущение безнадёги и усталости, потому что я чувствую себя в данный момент свободной от алкоголя и никотина, но что-то внутри меня, что толкало употреблять эти вещества, никуда не девается. Оно так и сидит внутри и приобретает другие уродливые формы вроде нездоровых отношений с едой или компульсивных покупок. При этом не сказать, что я сидела сложа руки все свои 2 года трезвости - я много работала над собой и уже многое поменяла, что смогла поменять. Я не знаю, что и как ещё менять, а есть и объективная реальность, которую я не могу изменить вовсе.

 

[drama_queen]

Та же проблема. И ещё бывает, нападает как будто нервный, неестественный аппетит. А иногда, наоборот, ем слишком мало из страха растолстеть и потом срываюсь, так как нехватка питательных веществ. Совершенно не хочется привычку закуривать стресс и другие эмоции променять на не менее вредную привычку всё это зажевывать. Или променять на какое-то пищевое расстройство. Но что делать с этим, непонятно пока совершенно.

По моему опыту - это пройдет

Есть в этом что-то...
Мозг как будто на автомате ищет лёгкие удовольствия. Или ищет привычные лёгкие способы расслабиться, снять стресс, который образуется в моменте или накапливается.

У меня иногда проступает уже какое-то ощущение безнадёги и усталости, потому что я чувствую себя в данный момент свободной от алкоголя и никотина, но что-то внутри меня, что толкало употреблять эти вещества, никуда не девается. Оно так и сидит внутри и приобретает другие уродливые формы вроде нездоровых отношений с едой или компульсивных покупок. При этом не сказать, что я сидела сложа руки все свои 2 года трезвости - я много работала над собой и уже многое поменяла, что смогла поменять. Я не знаю, что и как ещё менять, а есть и объективная реальность, которую я не могу изменить вовсе.

Очень понимаю... Мне кажется, это склонность к зависимостям, аддиктивное поведение, над ним можно работать, но по щелчку оно никуда не денется. У меня тоже такое есть и с едой, и с покупками

 

[Трезвая как стёклышко]

Очень понимаю... Мне кажется, это склонность к зависимостям, аддиктивное поведение, над ним можно работать, но по щелчку оно никуда не денется. У меня тоже такое есть и с едой, и с покупками

Уже и так работала, и эдак, и с психологом, и самостоятельно. Чего-то, видимо, в моей работе было недостаточно . Может, нужен какой-то особый хороший специалист-психотерапевт, с которым работать, но такого ещё найти надо, который тебе подойдёт.
Редкие беседы с наркологом помогают мне, чтобы оставаться трезвой - поддерживают мотивацию, и они же помогли мне в том, чтобы отказаться от никотина уже дольше, чем на пару недель. Но моя нарколог - это психиатр, а не психотерапевт, и подход там соответствующий.

Иногда думаю: а может, избавиться от шаблона аддиктивного поведения и вовсе невозможно? Тогда как вариант - найти всерьёз и надолго какую-то новую зависимость-увлечение, которая будет безвредной или минимально вредной для здоровья и не будет требовать больших расходов, чтобы не спускать на неё кучу денег. Кто-то бросается в спорт, но мне он не зашёл. Максимум физкультура, без фанатизма и зависимости.

По моему опыту - это пройдет

У тебя аппетит сам нормализовался уже?

 

[drama_queen]

Уже и так работала, и эдак, и с психологом, и самостоятельно. Чего-то, видимо, в моей работе было недостаточно . Может, нужен какой-то особый хороший специалист-психотерапевт, с которым работать, но такого ещё найти надо, который тебе подойдёт.
Редкие беседы с наркологом помогают мне, чтобы оставаться трезвой - поддерживают мотивацию, и они же помогли мне в том, чтобы отказаться от никотина уже дольше, чем на пару недель. Но моя нарколог - это психиатр, а не психотерапевт, и подход там соответствующий.

Иногда думаю: а может, избавиться от шаблона аддиктивного поведения и вовсе невозможно? Тогда как вариант - найти всерьёз и надолго какую-то новую зависимость-увлечение, которая будет безвредной или минимально вредной для здоровья и не будет требовать больших расходов, чтобы не спускать на неё кучу денег. Кто-то бросается в спорт, но мне он не зашёл. Максимум физкультура, без фанатизма и зависимости.



У тебя аппетит сам нормализовался уже?

Относительно нормализовался, единственное что еда стала вкуснее действительно, это вроде с какими-то рецепторами связано)
Но да, уже не хочется сметать всё что вижу. И вес в итоге остался какой был, а я боялась

 

[Флоки]

Вот объясните мне этот феномен, если кто знает.

Какое то долгое время вроде как питаешься нормально, вес держится, не растёт не падает, ну или чуток падает, не важно.

Потом как то чем то сбиваешь, то ли сладостью или ещё какой дрянью (с соусом и майонезом, кучей соли или иным раздражителем)

И вот с этого момента начинается период обжорства и ожирения. Вроде как и хочешь себя поумерить, а уже никак.
Жуёшь и жуёшь. Пытаешься с одной "прилипчивой каки" соскочить, тут же подседаешь на другую.
Ну и вес разумеется всё набираешь и набираешь

Что это за хрень такая?

 

[Юрьич75]

Вот объясните мне этот феномен, если кто знает.

Какое то долгое время вроде как питаешься нормально, вес держится, не растёт не падает, ну или чуток падает, не важно.

Потом как то чем то сбиваешь, то ли сладостью или ещё какой дрянью (с соусом и майонезом, кучей соли или иным раздражителем)

И вот с этого момента начинается период обжорства и ожирения. Вроде как и хочешь себя поумерить, а уже никак.
Жуёшь и жуёшь. Пытаешься с одной "прилипчивой каки" соскочить, тут же подседаешь на другую.
Ну и вес разумеется всё набираешь и набираешь

Что это за хрень такая?

Стоит посмотреть канал Антона Петрякова

FreshLife28.​

Антон долгое время был на этом форуме,потом заинтересоаался психологией,завел свой канал на Ютубе.Роликов много,инфы много.Просто,доходчиво,советую

 

[evgen1988]

И вот с этого момента начинается период обжорства и ожирения. Вроде как и хочешь себя поумерить, а уже никак.
Жуёшь и жуёшь. Пытаешься с одной "прилипчивой каки" соскочить, тут же подседаешь на другую

Наркомания)

 

[Юрьич75]

Наркомания)

Блин,набрал несколько кило,куда же без сладкого...
Из соседней темы-

На фоне эмоциональных срывов нередко случаются переедания - это выделяют, как отдельный вид компульсии. Вы должны понимать, что заедание проблем и стресса едой – это также психологическое расстройство,

Особо не расстраиваюсь,вес сброшу,небольшая цена за избавление от никотиновой зависимости.

 

[evgen1988]

Блин,набрал несколько кило,куда же без сладкого...
Из соседней темы-

На фоне эмоциональных срывов нередко случаются переедания - это выделяют, как отдельный вид компульсии. Вы должны понимать, что заедание проблем и стресса едой – это также психологическое расстройство,

Особо не расстраиваюсь,вес сброшу,небольшая цена за избавление от никотиновой зависимости.

Помню в ЗОЖ-марафонах участвовал, много мы там про сахар и сладкое говорили. Так что можно будет записаться и со сладким покончить.

 

[evgen1988]

Всем привет, некурящие!

 

[Мэнсон]

Привет, дружище. Че-то тишина тут. Как сам?)
Привет всем некурящим!

 

[Polka Dot]

@Мэнсон, какие люди привет!

 

[Мэнсон]

Привет, Машенька! Рад видеть! Соскучился) Как твои дела?

 

[Polka Dot]

Привет, Машенька! Рад видеть! Соскучился) Как твои дела?

Все нормально) как ты? Как твои мальчишки?)