Всем привет. Решила поделиться. Не пью почти месяц, и для меня это рекорд. За эти недели обнаружила, что у меня очень высокая загруженность. Я не понимаю, как все это можно было органично (или не очень) совмещать с ЕУ. Валюсь каждый день с ног от усталости, времени катастрофически не хватает, ложусь и думаю: «Когда успевала-то?» Ну или сейчас в моей жизни стало еще больше деятельности.
Для меня удивлением стало то, что у меня пока что не было никаких ломок, мук, страданий и т.д. Это шок. Я себя морально готовила к тому, что снова придется все это переживать в течение продолжительного времени с первого дня и по нарастающей. Но ничего подобного пока не было. Самые худшие дни были первые. Сравниваю с тем, как было в прошлый раз, когда я через месяц была в настолько плохом состоянии, что вспомнить страшно… И это радует.
Хочу поделиться одной ситуацией, которая со мной произошла примерно пару недель назад. Ужинали с друзьями, потом заехали в ночное заведение. Это было незапланированно, но понятное дело, что силой меня никто не тащил. У меня не было абсолютно никакого желания пить. Я ни с чем не боролась и не сражалась. Пила безалкогольные напитки, общалась, слушала музыку. У меня не было сухого похмелья, на утро только удовлетворение от того, что после встречи у меня нет негативных эмоций, плохих впечатлений или отвратительного самочувствия. Конечно, да, это было опасно, но это была случайность, которая заставила меня иначе посмотреть на вещи. Все зациклено на том, что ты нетрезв. Было неприятное ощущение какой-то абсурдности происходящего. Абсолютно все работает на то, что ты пьян, и в трезвом состоянии у меня возникло очень много вопросов к тому, как все это происходит. Короче говоря, как бы мне не нравилась атмосфера ночной жизни, если ты не пьян, то видишь все недостатки. Удивительно, но видимо, это совсем не мой формат, как оказалось. Как любитель ночного времени суток, если захочу отправиться куда-то, поищу более интересные и достойные заведения, которые концентрируются на отдыхе, а не на том, чтобы всех напоить.
И в той ситуации я была уверена, что не выпью. Но сейчас не рискнула бы пойти. После этого происшествия я ни разу не посещала ничего подобного, не видела пьяных людей и т.д., и у меня не было никакого желания пить. Меня это настораживало, потому что так быть не может. И вот буквально вчера возникло настолько сильное желание, что я разозлилась даже. Хотелось просто плюнуть на все. Конечно, я остановилась, поразмышляла, привела самой себе логичные доводы и купила вместо алкоголя полезные продукты, но сам факт. Я ждала этого, если честно. Ну не может, не может так быть, чтобы вот все так шло легко и замечательно.
И я понимаю, почему это случилось. Я была сильно утомлена, плюс произошла ситуация, которая сильно меня подкосила эмоционально, и вот. Я сейчас стараюсь менять свое мышление, давать себе отдых, но в критической ситуации мое ментальное состояние не справилось и снова решило искать выход в алкоголе. Я не знаю, как этого избежать. Невозможно избежать всех возможных стрессов. Я просто ехала с работы, думала о своих проблемах и ситуациях, которые произошли за пару дней, и эта мысль вцепилась в голову. Если бы все было в порядке, думаю, этого не случилось бы. Мне очень не хочется перечеркивать все и начинать заново. В этом нет никакой рациональности.
Из плюсов:
1. Моя эффективность повысилась в разы. Отсутствие алкоголя и его последствий не только добавляет энергии, но и освобождает много времени. Конечно, я стала внимательнее подходить к отдыху, это факт. Но по ощущениям, я стала продуктивнее. Я даже вернулась к своим увлечениям (я пишу). У меня появились новые идеи для своего развития и планы на жизнь. И я чувствую больше сил для их реализации.
2. Приходит осознание, что «алкоголь = раскрепощенность» - это бред. Я думала, что без алкоголя стану совсем мрачной, серьезной и потеряю ту часть себя, которая мне нравится. Но за этот месяц мне показалось, что алкоголь наоборот мешал мне быть собой и замыкал в рамки.
3. Я стала больше времени уделять общению с важными для меня людьми. Раньше могла неделями не выходить на связь. Я ценю одиночество, но сейчас мне нравится общение. Более того - я поделилась своей проблемой с очень близким человеком из моей семьи. Для меня было сложно откровенно говорить об этом. Но не было ни слез, ни упреков, только адекватное восприятие, понимание проблемы и поддержка. Мы обсудили возможность того, что если у меня не получится остановить это все самостоятельно, лечь в клинику - это вполне достойное решение проблемы, и никто не сказал мне, что это стыд, позор и т.д.
Из минусов (не трезвости, а моего состояния):
1. Очень высокая степень утомляемости. Я быстро устаю, это касается и физической, и моральной составляющей.
2. У меня огромнейшие проблемы со сном и питанием. Но сейчас я уже начала постепенно над этим работать.
3. Навязчивые состояния и мысли, тревога, ПА и т.д. никуда не ушли, понятное дело, но я стараюсь с этим справляться. И конечно, без алкоголя их количество сократилось, потому что нет похмелья.
Вот основное, чем хотела поделиться. Итог: я довольна собой, но это довольно сдержанное удовлетворение, пока что рано говорить о результатах. Я поняла, что хочу выпить в моменты сильного эмоционального напряжения и моральной усталости, а когда я чувствую себя хорошо, справляться с этим легко или не нужно вовсе. Но в целом, 27 дней без алкоголя - это уже маленькая победа.
Для меня удивлением стало то, что у меня пока что не было никаких ломок, мук, страданий и т.д. Это шок. Я себя морально готовила к тому, что снова придется все это переживать в течение продолжительного времени с первого дня и по нарастающей. Но ничего подобного пока не было. Самые худшие дни были первые. Сравниваю с тем, как было в прошлый раз, когда я через месяц была в настолько плохом состоянии, что вспомнить страшно… И это радует.
Хочу поделиться одной ситуацией, которая со мной произошла примерно пару недель назад. Ужинали с друзьями, потом заехали в ночное заведение. Это было незапланированно, но понятное дело, что силой меня никто не тащил. У меня не было абсолютно никакого желания пить. Я ни с чем не боролась и не сражалась. Пила безалкогольные напитки, общалась, слушала музыку. У меня не было сухого похмелья, на утро только удовлетворение от того, что после встречи у меня нет негативных эмоций, плохих впечатлений или отвратительного самочувствия. Конечно, да, это было опасно, но это была случайность, которая заставила меня иначе посмотреть на вещи. Все зациклено на том, что ты нетрезв. Было неприятное ощущение какой-то абсурдности происходящего. Абсолютно все работает на то, что ты пьян, и в трезвом состоянии у меня возникло очень много вопросов к тому, как все это происходит. Короче говоря, как бы мне не нравилась атмосфера ночной жизни, если ты не пьян, то видишь все недостатки. Удивительно, но видимо, это совсем не мой формат, как оказалось. Как любитель ночного времени суток, если захочу отправиться куда-то, поищу более интересные и достойные заведения, которые концентрируются на отдыхе, а не на том, чтобы всех напоить.
И в той ситуации я была уверена, что не выпью. Но сейчас не рискнула бы пойти. После этого происшествия я ни разу не посещала ничего подобного, не видела пьяных людей и т.д., и у меня не было никакого желания пить. Меня это настораживало, потому что так быть не может. И вот буквально вчера возникло настолько сильное желание, что я разозлилась даже. Хотелось просто плюнуть на все. Конечно, я остановилась, поразмышляла, привела самой себе логичные доводы и купила вместо алкоголя полезные продукты, но сам факт. Я ждала этого, если честно. Ну не может, не может так быть, чтобы вот все так шло легко и замечательно.
И я понимаю, почему это случилось. Я была сильно утомлена, плюс произошла ситуация, которая сильно меня подкосила эмоционально, и вот. Я сейчас стараюсь менять свое мышление, давать себе отдых, но в критической ситуации мое ментальное состояние не справилось и снова решило искать выход в алкоголе. Я не знаю, как этого избежать. Невозможно избежать всех возможных стрессов. Я просто ехала с работы, думала о своих проблемах и ситуациях, которые произошли за пару дней, и эта мысль вцепилась в голову. Если бы все было в порядке, думаю, этого не случилось бы. Мне очень не хочется перечеркивать все и начинать заново. В этом нет никакой рациональности.
Из плюсов:
1. Моя эффективность повысилась в разы. Отсутствие алкоголя и его последствий не только добавляет энергии, но и освобождает много времени. Конечно, я стала внимательнее подходить к отдыху, это факт. Но по ощущениям, я стала продуктивнее. Я даже вернулась к своим увлечениям (я пишу). У меня появились новые идеи для своего развития и планы на жизнь. И я чувствую больше сил для их реализации.
2. Приходит осознание, что «алкоголь = раскрепощенность» - это бред. Я думала, что без алкоголя стану совсем мрачной, серьезной и потеряю ту часть себя, которая мне нравится. Но за этот месяц мне показалось, что алкоголь наоборот мешал мне быть собой и замыкал в рамки.
3. Я стала больше времени уделять общению с важными для меня людьми. Раньше могла неделями не выходить на связь. Я ценю одиночество, но сейчас мне нравится общение. Более того - я поделилась своей проблемой с очень близким человеком из моей семьи. Для меня было сложно откровенно говорить об этом. Но не было ни слез, ни упреков, только адекватное восприятие, понимание проблемы и поддержка. Мы обсудили возможность того, что если у меня не получится остановить это все самостоятельно, лечь в клинику - это вполне достойное решение проблемы, и никто не сказал мне, что это стыд, позор и т.д.
Из минусов (не трезвости, а моего состояния):
1. Очень высокая степень утомляемости. Я быстро устаю, это касается и физической, и моральной составляющей.
2. У меня огромнейшие проблемы со сном и питанием. Но сейчас я уже начала постепенно над этим работать.
3. Навязчивые состояния и мысли, тревога, ПА и т.д. никуда не ушли, понятное дело, но я стараюсь с этим справляться. И конечно, без алкоголя их количество сократилось, потому что нет похмелья.
Вот основное, чем хотела поделиться. Итог: я довольна собой, но это довольно сдержанное удовлетворение, пока что рано говорить о результатах. Я поняла, что хочу выпить в моменты сильного эмоционального напряжения и моральной усталости, а когда я чувствую себя хорошо, справляться с этим легко или не нужно вовсе. Но в целом, 27 дней без алкоголя - это уже маленькая победа.
Очень приятно!
