История трезвения ЕУ.

[Varsus808]

сахарозу не восполнишь воспитанием

сахарозу может да.

но глюкозу, фруктозу и мальтозу можно ))

 

[Raison D'etre]

Ну да, бухать-то намного мужественнее )))

А то) бухать, курить, кутить и далее по списку

Да я сам сейчас поедаю всякие марсы, твиксы, мороженки, кексы, даже варение недавно ел 😄

 

[OmarSDK]

Привет, а почему ? Вот искал инфу, но ничего внятного не нашел на эту тему.

Нужны быстрые углеводы. Из-за него вырабатывается допамин - гормон счастья. Тогда не будет тревожности и депрессняка. По крайней мере частично мне помогает. Обычно кто бросает пить становятся сладкоежками.

 

[Jon Folkner]

Да я сам сейчас поедаю всякие марсы, твиксы, мороженки, кексы, даже варение недавно ел 😄

Ну что, алканавты-сладкоежки, Raison и Varsus, как вы там, ребята? Варенье еще из ушей не лезет?))))

Я вот вчера обошелся без сладкого вообще. Но чувствую отожрался я за эти дни. И сей факт оскорбляет мои эстетичские чувства.

Поэтому сегодня попробуем усложнить задачу. Составил меню на день:

1)1/2грейпфрута
2) творог обезжиренный - 250гр
3) яйцо вареное - 2шт.
4) кефир 1% - 1 литр
5) филе курицы отварное - 100гр.
6) зеленый чай, вода.

То есть по питанию что-то типа разгрузочного дня получается. Попробуем, попытаемся, посмотрим как пойдет.

Плюсом к этому

Утром: кросс около 8км (вот прямо сейчас и побегу)
Вечер: тут сложнее. хотел бассейн, но после него дюже жрать охота, боюсь сорваться. Здесь надо все обдумать, все взвесить))

Пожелайте мне удачи, ребята, она мне сегодня понадобится!

Всем доброго утра и отличного дня!

 

[sqwer]

сахарозу может да.

но глюкозу, фруктозу и мальтозу можно ))

это если оочень осторожно.
печень растворяют. хуже алкоголя нет.
потому и вырастает диабет.

 

[OmarSDK]

Ну что, алканавты-сладкоежки, Raison и Varsus, как вы там, ребята? Варенье еще из ушей не лезет?))))

Я вот вчера обошелся без сладкого вообще. Но чувствую отожрался я за эти дни. И сей факт оскорбляет мои эстетичские чувства.

Поэтому сегодня попробуем усложнить задачу. Составил меню на день:

1)1/2грейпфрута
2) творог обезжиренный - 250гр
3) яйцо вареное - 2шт.
4) кефир 1% - 1 литр
5) филе курицы отварное - 100гр.
6) зеленый чай, вода.

То есть по питанию что-то типа разгрузочного дня получается. Попробуем, попытаемся, посмотрим как пойдет.

Плюсом к этому

Утром: кросс около 8км (вот прямо сейчас и побегу)
Вечер: тут сложнее. хотел бассейн, но после него дюже жрать охота, боюсь сорваться. Здесь надо все обдумать, все взвесить))

Пожелайте мне удачи, ребята, она мне сегодня понадобится!

Всем доброго утра и отличного дня!

Бегать? 😲 Мне вообще влом 😁 Раньше бегал, сейчас свалюсь где-нить

 

[Raison D'etre]

Ну что, алканавты-сладкоежки, Raison и Varsus, как вы там, ребята? Варенье еще из ушей не лезет?))))


Утром: кросс около 8км (вот прямо сейчас и побегу)
Вечер: тут сложнее. хотел бассейн, но после него дюже жрать охота, боюсь сорваться. Здесь надо все обдумать, все взвесить))

Пожелайте мне удачи, ребята, она мне сегодня понадобится!

Да, всё норм вроде, а варенье случайно попалось, оказалось не в то время не в том месте, ему не повезло)

Список у тебя достойный, я бы туда добавил ещё салат какой-нибудь или кашу овсяную, где есть клетчатка.

Бег это круто, правда 8 км многовато как по мне.,я бы тоже побегал, но 2 недели назад ногу подвернул сильно, так что никак пока.

Как просил - Желаю удачи! 😄

 

[Varsus808]

Всем привет!

Джон, ну ты и напланировал! )) Я думаю, такой рацион самое то. А насчет бега я бы не советовал. Практикую быструю ходьбу, хожу до работы пешком утром и с нее вечером, 5км в одну сторону. И калорий сжигаешь не меньше и потеешь не так )). А так, молодец - отличное начинание! Поддерживаю и слежу за тобой!

А мы тут пока в стороне посидим, варенье похаваем...))))

 

[Varsus808]

Нужны быстрые углеводы. Из-за него вырабатывается допамин - гормон счастья. Тогда не будет тревожности и депрессняка. По крайней мере частично мне помогает. Обычно кто бросает пить становятся сладкоежками.

Омар, интересная версия, но от нее не легче )

Рэйсон, надо че-то решать ((

 

[Raison D'etre]

Омар, интересная версия, но от нее не легче )

Рэйсон, надо че-то решать ((

Ну тут я полностью спокоен, когда 3 месяца не пил, такая же история была, но потом помню эта нездоровая тяга к сладкому пошла на убыль, так что я тогда сделал вывод, что это просто одно из последствий резкого прекращения алковозлияний, с которым организм сам разобрался., попытки выяснить и получить достоверное объяснения почему именно - сладкое не увенчались успехом, да и бог с ним собственно, как говорится- всё хорошо, что хорошо заканчивается)

 

[Jon Folkner]

Всем привет!

Джон, ну ты и напланировал! ))

Это я еще не напланировал.
Ты посмотри мои посты в физкультурной ветке раздела Я ТРЕЗВ
Скоро будем сдавать нормы ГТО в стиле Джонни)

 

[Varsus808]

Слава б-гу, что и это проходит. Вообще, сегодня состояние опять какое-то странное. Не то чтобы апаптия, но устал сильно. Да и мысли полезли нехорошие...
Ехал сегодня на заднем сидении и думал о трезвости. О ее смысле. И че-то как-то неожиданно плохо подумал.

Подумал о том, что чувствую себя ограниченным человеком. Это не плохо, но и хорошего в этом мало. Еще вчера перечитал дневники Бранта ...Он пишет, что такого кайфа больше никогда не получишь, как с алкоголя и если я думал, что со временем про тот алко-кайф забудешь, то нифига. Не забудешь. Остается только ехать, не нажимая на тормоза, иначе бомба рванет, как в фильме "Скорость". Неужели обучение жизни без уже алкоголя невозможно?

 

[Raison D'etre]

Он пишет, что такого кайфа больше никогда не получишь, как с алкоголя и если я думал, что со временем про тот алко-кайф забудешь, то нифига.

Это очень спорное утверждение)

 

[Varsus808]

Это очень спорное утверждение)

Очень хочется верить. 😄 Хотя ощущения говорят обратное. Может просто зависимость моя ищет запасные ходы ))

Странно все это, если вспомнить, то такого срока трезвости у меня никогда не было во взрослом состоянии. Опыта нет вообще, пока на это и опираюсь.

 

[Varsus808]

Это я еще не напланировал.
Ты посмотри мои посты в физкультурной ветке раздела Я ТРЕЗВ
Скоро будем сдавать нормы ГТО в стиле Джонни)

Гляну, только тему Змейки прочитаю ))

 

[Jon Folkner]

Гляну, только тему Змейки прочитаю ))

Змейка - сила. Вне конкуренции

 

[OmarSDK]

Что за тема Змейки?

 

[ЛИСТ]

Что за тема Змейки?

http://notdrink.ru/index.php?showtopic=59157

 

[Varsus808]

Всем привет!

Тут у Брюнена подняли тему закуски к алкоголю. А как вы проводили свои ежедневные употребления ? Что делали/ели?

У меня так. Шел с работы в местный магаз, там брал пива или водку 0,5+кучу закуски. Дома сразу начинал что-нибудь готовить, обставлял стоил так красиво, принимал на грудь для начала. А потом просто шарился по Сети/читал/смотрел кино. Уже когда состояние было весьма веселое тянуло на сайты знакомств и пьяные смски (стыдно до сих пор).

 

[Varsus808]

С куревом на сегодняшний день дела обстоят так.

Понимаю, что уже мне это не нужно. Понимаю, что помощи, какой бы она была от алкоголя, нет. Уверенности в себе не придает, здоровью явное не способствует, поддержки в употреблении не вижу, много кто побросал вокруг. Казалось бы, что я теряю ?

У меня сложнее. Теряю удовольствие и спокойствие. Мне приятно выкурить сигаретку после тяжелой работы или просто от нечего делать. Теоретически могу свести курение до 3-4 сиг в день, но не бросить. Если это отнять, то не могу себе представить, как занять себя. Как расслабиться нормально? Спорт - да. Но спорт не панацея. Есть люди и их много кто не занимаются спортом вообще, но не курят. Как они получают удовольствие?

ДА ДАЖЕ НЕ В УДОВОЛЬСТВИИ ДЕЛО. Дело в концентрации и эмоциональных переживаниях. Вот, например, что-то прочитал, получил эмоциональный положительный всплеск - резкая тяга к сигарете. Не покурю и дальше значит не смогу сконцентрироваться. ПРОСТО НЕ ЗНАЮ куда себя деть.

С алкоголем было также. Отрицательные эмоции - тяги не было никогда. Хорошо день прошел, позитив - надо накатить срочно.

И вот сейчас, не пью, сопутствующие переживания/физ. состояния....Долго ждать, я знаю. Курение также долго будет отпускать? месяц/полгода/год?