- Регистрация
- 15 Фев 2022
- Сообщения
- 132
- Пол
- женский
всем привет.
решила начать тут свою бросательную тему, ибо сегодня начинается мой очередной путь к отказу от никотина.
курю давно, с упоением и страстью, но последние лет 10 с перманентным бросанием на сроки от месяца до 1,5 лет. 2 раза на беременность и кормление (и для меня, как оказалось, это единственный «Легкий способ бросить курить», да простит меня достопочтенный А. Карр
) и один раз совершенно осознанный почти на год. этот последний отказ был прекрасен, я никогда не чувствовала себя так хорошо и никогда так себя не любила. это случилось уже в стойкой ремиссии от алкогольной зависимости. к слову, от алкоголя я отказалась довольно легко, словно и не было этих почти ежедневных пары-тройки бокалов сухого перед сном, когда дети уложены и дела переделаны. просто щелкнула какая-то волшебненькая кнопка, я увидела и осознала свою зависимость от этого ритуала, поняла ее суть и истоки, погрустила неделю и .. благополучно забыла, алкоголь просто перестал существовать для меня, никаких эмоций и триггеров. вообще ничего.
с никотином все гораздо, гораздо сложнее. меня бесит курить, бесит вкус и состояние несвободы, бесит, что день строится вокруг этого ритуала и я часто стараюсь быстрее закончить дело/день, чтобы наконец-то покурить. я не курю при семье, они даже не знают о моей зависимости (с айкосом, на который я перешла около 6 лет назад, это отлично получается) и иногда мне кажется, что я стараюсь быстрее отделаться от любимых мне людей. получается, что никотин мне дороже, чем семья?
это ужасное ощущение. после рождения детей сигарета стала моей подругой, способом сбежать от всего вообще. моей теневой частью.
мой терапевт говорит, что это так же аутоагрессия, ну как и любое саморазрушение, в общем-то. чем больше я глушу злость к этому миру, тем больше я направляю ее в себя. и в этом тоже есть доля правды.
я всегда легко проскакиваю периоды физического отвыкания, запросто могу не курить 2-3 недели в отпуске, например, но как только жизнь возвращается в рутину и копятся раздражение и фрустрация, я возвращаюсь к никотину, увы. и это всегда случается не компульсивно, а вполне обдуманно. с придумыванием массы оправданий и предлогов для того, чтобы снова закурить. первые недели я курю с ликованием, а потом снова начинается самопожирание и моральные пытки.
при всем этом я умудряюсь активно заниматься спортом, у меня много интересных занятий, поездок, но как только я остаюсь наедине с собой - все, туши свет. никотин выходит из тени и будто ворует мою сущность.
никогда не вела дневник в периоды отказа, поэтому, почитав тут истории бросающих, решила, что это точно должно помочь. буду писать тут в режиме дневника, чтобы в периоды тяги перечитывать и пытаться вернуться в то мерзкое состояние.
решила начать тут свою бросательную тему, ибо сегодня начинается мой очередной путь к отказу от никотина.
курю давно, с упоением и страстью, но последние лет 10 с перманентным бросанием на сроки от месяца до 1,5 лет. 2 раза на беременность и кормление (и для меня, как оказалось, это единственный «Легкий способ бросить курить», да простит меня достопочтенный А. Карр
) и один раз совершенно осознанный почти на год. этот последний отказ был прекрасен, я никогда не чувствовала себя так хорошо и никогда так себя не любила. это случилось уже в стойкой ремиссии от алкогольной зависимости. к слову, от алкоголя я отказалась довольно легко, словно и не было этих почти ежедневных пары-тройки бокалов сухого перед сном, когда дети уложены и дела переделаны. просто щелкнула какая-то волшебненькая кнопка, я увидела и осознала свою зависимость от этого ритуала, поняла ее суть и истоки, погрустила неделю и .. благополучно забыла, алкоголь просто перестал существовать для меня, никаких эмоций и триггеров. вообще ничего. с никотином все гораздо, гораздо сложнее. меня бесит курить, бесит вкус и состояние несвободы, бесит, что день строится вокруг этого ритуала и я часто стараюсь быстрее закончить дело/день, чтобы наконец-то покурить. я не курю при семье, они даже не знают о моей зависимости (с айкосом, на который я перешла около 6 лет назад, это отлично получается) и иногда мне кажется, что я стараюсь быстрее отделаться от любимых мне людей. получается, что никотин мне дороже, чем семья?
это ужасное ощущение. после рождения детей сигарета стала моей подругой, способом сбежать от всего вообще. моей теневой частью. мой терапевт говорит, что это так же аутоагрессия, ну как и любое саморазрушение, в общем-то. чем больше я глушу злость к этому миру, тем больше я направляю ее в себя. и в этом тоже есть доля правды.
я всегда легко проскакиваю периоды физического отвыкания, запросто могу не курить 2-3 недели в отпуске, например, но как только жизнь возвращается в рутину и копятся раздражение и фрустрация, я возвращаюсь к никотину, увы. и это всегда случается не компульсивно, а вполне обдуманно. с придумыванием массы оправданий и предлогов для того, чтобы снова закурить. первые недели я курю с ликованием, а потом снова начинается самопожирание и моральные пытки.
при всем этом я умудряюсь активно заниматься спортом, у меня много интересных занятий, поездок, но как только я остаюсь наедине с собой - все, туши свет. никотин выходит из тени и будто ворует мою сущность.
никогда не вела дневник в периоды отказа, поэтому, почитав тут истории бросающих, решила, что это точно должно помочь. буду писать тут в режиме дневника, чтобы в периоды тяги перечитывать и пытаться вернуться в то мерзкое состояние.
но это мой первый вид спорта, где нельзя психануть и просто уйти) все-таки партнеры, волей-неволей приходится справляться. а тут еще и курить нельзя потом - обидно. очень ломает сегодня.
надо погуглить, как это выглядит, может ну его вообще. 
