Брат в 6-7 часов-это отличный сон. Я последнюю неделю. Или даже 2. Засыпать у меня получалось в общем только в 4, а то и в пол 5 утра. А у меня на счётчик, если посмотреть там 1, 5 года трезвости почти.из того, что я пробовал, мне помогал
мелатонин. Я его курсами долго принимал ещё как-то бухал. У меня уже тогда начались проблемы со сном. В общей сложности, наверное, 2 года, наверное, даже больше 3. И я его принимал небольшими курсами не больше месяца. Сейчас, если принимаю иногда, то стараюсь больше 3 или 5 дней не пить. Не знаю, как у других, но у меня после
Мелатонина на утро такое состояние, что лучше бы просто не выспался. Хотя на 1 парах он мне неплохо помогал. Но в итоге я от него отказался. Но перед этим я его уже покупал в упаковке там по 100 таблеток. А есть другая штука-5 хтп. Это прекурсор для
Мелатонина и серотонина. То есть организм сам из него сделает то, что ему надо в данный момент. Вроде бы как более мягкая штука на утро нет такого разбитого состояния. Ну, если поискать по нему исследования, там тоже всё не гладко. Например, есть чёткая связь. Между развитием онкологией мочевого пузыря и приёмом 5 хтп. Я ссылки давать не буду мне сильно лень где-то на официальных медицинских порталах типа пабмеда. Эти данные можно найти. Когда вообще не мог спать, а у меня и такие бывают ночи, Просто лежу. Получается, как в таком режиме энергосбережения. Тоже какой-то отдых есть. Я много читал про сон и в том числе и алкоголиков, которые бросили. Много историй видел кто-то антидепрессанты пил. Вот он его пил год. Ему хорошо было сон хороший. А потом, как бросил условно через 2 дня, у него все те же самые проблемы полезли. Нет сна, нет настроения и прочее, прочее. У меня сейчас мнение такое, что этот период восстановления нервной системы. Его надо просто пережить и быть готовым к нему. Почитай также про пост
абстинентный синдром. Там вообще весело.
