Еще один.

[Семён_]

Всем привет! История вряд ли сильно отличается от остальных. Начал пить лет в 18, сейчас мне почти 38. Последний год ежедневно выпивал 0,25-0,5, иногда сверху пару пива. Сейчас не пью около 10 дней, состояние заметно улучшилось. Прочитал Стеца, во всем согласен с автором. Сюда пишу больше для себя, пусть будет как дневник. Такие дела, народ.

 

[Хрюндель]

Прочитал Стеца, во всем согласен с автором.

Всё? Думаешь вылечился?
Ну давай, почитаем твою хронику.

 

[Марлоу]

ПриветМолодец что пришёл. Я тоже в своей теме по первой писала. параллельно вела дневник, читала книги по профелю и была здесь в марафонах трезвости

 

[Семён_]

Всё? Думаешь вылечился?
Ну давай, почитаем твою хронику.

Конечно, нет)

 

[Марлоу]

Вот советы новичкам, придерживайся их и Бун реальной проще.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Семён_]

ПриветМолодец что пришёл. Я тоже в своей теме по первой писала. параллельно вела дневник, читала книги по профелю и была здесь в марафонах трезвости

Спасибо. Надеюсь, все получится

 

[Марлоу]

Всем привет! История вряд ли сильно отличается от остальных. Начал пить лет в 18, сейчас мне почти 38. Последний год ежедневно выпивал 0,25-0,5, иногда сверху пару пива. Сейчас не пью около 10 дней, состояние заметно улучшилось. Прочитал Стеца, во всем согласен с автором. Сюда пишу больше для себя, пусть будет как дневник. Такие дела, народ.

Я тоже была ЕУ и на первом месяце трезвости у меня были проблемы со сном. Разучилась трезвая засыпать. Начала пить глицин и пью его и сейчас периодически, витамины группы В, много чая с мятой.

 

[Марлоу]

Спасибо. Надеюсь, все получится

Я каждое утро вставала к зеркалу и говорила- сегодня я не пью не при каких обстоятельствах, я остаюсь трезвой. Только сегодня🖐

 

[Семён_]

Я тоже была ЕУ и на первом месяце трезвости у меня были проблемы со сном. Разучилась трезвая засыпать. Начала пить глицин и пью его и сейчас периодически, витамины группы В, много чая с мятой.

Сон вроде более-менее, терпимо уже. Но пока утром все равно как с похмелья, но уже лучше

 

[Марлоу]

Сон вроде более-менее, терпимо уже. Но пока утром все равно как с похмелья, но уже лучше

меня со сном не сразу накрыло а где то на второй неделе . но состояние было как на качелях. Мысли выпить были постоянно фоном, как зуд особенно по вечерам поэтому я здесь весь первый год была безвылазно, а на втором году в, АА пошла. ты какой метод уже выбрал?

 

[Семён_]

меня со сном не сразу накрыло а где то на второй неделе . но состояние было как на качелях. Мысли выпить были постоянно фоном, как зуд особенно по вечерам поэтому я здесь весь первый год была безвылазно, а на втором году в, АА пошла. ты какой метод уже выбрал?

Пока не знаю, посижу на форуме, а там видно будет.

 

[Salemslot]

. Сюда пишу больше для себя, пусть будет как дневник.

Поддержка.

 

[Гедеван]

Сюда пишу больше для себя, пусть будет как дневник. Такие дела, народ.

Народ согласен Пиши

 

[Зоряна]

@Семён_, привет, добро пожаловать, располагайся, пиши, читай, трезвей вместе с нами

 

[Белая_горячка]

Сон вроде более-менее, терпимо уже. Но пока утром все равно как с похмелья, но уже лучше

Еушничек. Отходи, пей много воды, столько яда в организме, первый месяц будет адовый, готовься.
Я тоже ЕУ.

 

[Семён_]

Ездил сегодня на дачу, шашлыки, баня, все дела. Друзья непьющие, так что проблем не возникло. Короче, жить можно)

 

[Elin]

Ездил сегодня на дачу, шашлыки, баня, все дела. Друзья непьющие, так что проблем не возникло. Короче, жить можно)

Привет
Хорошо что друзья непьющие
А мои все бухают ,все меньше и меньше общаемся

 

[DruncenSailor]

Молодец, что решил не пить и к нам присоединился. Так держать!

 

[Семён_]

Внезапно появилось желание выпить пивка с рыбкой, хотя 2 недели был полет нормальный. Плотно перекусил, вроде переключился Продолжаю наблюдение.

 

[финно_угр]

Внезапно появилось желание выпить пивка с рыбкой, хотя 2 недели был полет нормальный.

Случается. Это может быть просто голод (или стресс). Мозг это интерпретирует как тягу.
Со временем будет реже и слабже.