Думаю бросить пить, беспокойство насчет будущих синдромов абстиненции

[JaneSmith]

можно просто в инвитро сходить за 3 копейки сдать. или как она там в рф называется. Они у всех маркеров, что не в норме напечатают звездочку. а уж с этим идти к врачу. или не идти. но по-моему в большинстве случаев первым страдает мозг, а на это еще нет анализов.

Муж бросать не планирует)) Он своим алкоголизмом не страдает, он им наслаждается))

 

[Josе]

@JaneSmith, привет! Моя поддержка! На счет симптомов не переживай, они проходят. Хотя лично у меня их и не было, не считая похмелья на следующий день после пьянок. Если ты имела в виду ПАС, то вообще не парься, т.к. это выдумка.

 

[Славный]

День добрый!

Размышляю над тем чтобы бросить пить с сегодняшнего дня. Пока на стадии чтения про симптомы отходняка, и боязни того, что эти симптомы могут (и наверно будут) длиться месяцами. Помогите пожалуйста с мотивацией их преодолевать) А то пока что ощущения типа "ну 1-2 дня ладно, а дальше начнется" (пока что употребляю ежедневно).

Насчет того, почему начала размышлять об отказе... В последнее время толерантность развилась, и уже не так весело. Если пью в плохом настроении - алкоголь его не улучшает, если в хорошем - ну может дополнительно стимулирует как-то, но может и нет, сложно сказать. Также, в последнее время (недели 3 наверно) какие-то странные состояния: 2 недели подряд была бессонница, спала часов 5 от силы, хотя обычно сплю как сурок часов по 9-10... Тошнило несколько раз, один раз даже внезапно проснулась и тут же стошнила прямо на пол, стыдоба-то какая... Утреннее похмелье появилось. Ну и в общем посетила меня мысль, что мой умеренный алкоголизм прогрессировал, и уже пора с этим что-то делать.

Насчет количества - пью в основном коктейли (100 мл водки + 200 мл чего-нибудь типа сока/компота), в количестве 3-6 коктейлей за день. Либо винишко, где-то по 4-6 бокалов. Иногда первым пью пиво, но так, не более пол литра, после этого что-то из "основного меню". Начинаю пить в среднем где-то в 2 часа дня, но бывает и раньше и позже. В таком вот режиме уже 5-й год.

План у меня пока приблизительно такой:
1. "Не пить только сегодня". Понравилась эта концепция.
2. Продолжать расхламление и уборку дома, ибо это очень приятно и по моим ощущениям поспособствовало снижению обычной дозировки раза в 2.
3. Собрать небольшую коллекцию китайских чаев - недавно взяла молочный улун, так понравилось, что пила его (и соответственно не наклюкивалась) аж до шести вечера. Видимо, тоже как-то помогает. Ну и вообще, дегустировать разные вкусные напитки домашнего приготовления, вкус которых алкоголь обычно портит.
4. Питаться вкусными полезностями, ибо витамины скорее всего вымылись нафиг. В принципе я и так ела хорошие вещи, но практически уверена что они не особо усваивались.
5. Отмечать знаковые даты типа 1 день трезвости, 3 дня, 1 неделя и так далее покупкой вкусняшек или мелочей для дома на сэкономленную сумму. Позитивное подкрепление, так сказать.

Ну вот как-то так. Извиняюсь за сумбурность, голова болит и туго соображаю с похмелья. Поддержите пожалуйста в начале пути)

Отличный план, все должно получиться!

 

[Koshka Tais]

Как по мне, так если сидеть и думать об этом, то только начинает хотеться выпить. Занятия нужны увлекательные, на мой взгляд)

Привет! Как тут говорят, в первые месяцы важно отнестись к себе как к выздоравливающему от тяжелой болезни (так оно и есть, ты ж Стеценко читаешь). И делать все, что душе угодно, только бы сохранить трезвость. Помогают тебе какие-то увлечения? Ок. Еда? Пожалуйста. Главное, постепенно изучать информацию (а тут ее полно, будешь вести тему, хочешь -не хочешь, а изучишь, даже если лень смотреть-читать другое). На первое время запомнить главное: чуть что - бегом сюда. ДО, а не ПОСЛЕ. Постепенно наберется "чемоданчик" на случай тяги, мыслей/желаний и проч.
Добро пожаловать, поддержка!

 

[JaneSmith]

Пожалуй, выпью мелатонинчика, и попробую поспать

@JaneSmith, привет! Моя поддержка! На счет симптомов не переживай, они проходят. Хотя лично у меня их и не было, не считая похмелья на следующий день после пьянок. Если ты имела в виду ПАС, то вообще не парься, т.к. это выдумка.

Спасибочки)
В смысле ПАС выдумка?

 

[JaneSmith]

Отличный план, все должно получиться!

Спасибо!

 

[JaneSmith]

Привет! Как тут говорят, в первые месяцы важно отнестись к себе как к выздоравливающему от тяжелой болезни (так оно и есть, ты ж Стеценко читаешь). И делать все, что душе угодно, только бы сохранить трезвость. Помогают тебе какие-то увлечения? Ок. Еда? Пожалуйста. Главное, постепенно изучать информацию (а тут ее полно, будешь вести тему, хочешь -не хочешь, а изучишь, даже если лень смотреть-читать другое). На первое время запомнить главное: чуть что - бегом сюда. ДО, а не ПОСЛЕ. Постепенно наберется "чемоданчик" на случай тяги, мыслей/желаний и проч.
Добро пожаловать, поддержка!

Благодарю

 

[JaneSmith]

В дневник. Проснулась в 5, то есть спала около 5 часов несмотря на мелатонин с циннаризином. Голова болит как с похмелья. Тяга присутствует, но совсем слабая.

 

[JaneSmith]

Уфффф. Что-то голова решила серьезно разболеться((

 

[JaneSmith]

Пора закупаться обезболивающими(( Болит все сильнее и сильнее((

 

[JaneSmith]

Нашла обезболивающие, которые брала раньше, до того как перешла на другие. Надеюсь помогут. Что-то голова прям раскалывается((

 

[Толик алкоголик]

В дневник. Проснулась в 5, то есть спала около 5 часов несмотря на мелатонин с циннаризином. Голова болит как с похмелья. Тяга присутствует, но совсем слабая.

от мелатонина она всегда болит. нафиг всю эту фарму особенно гормональную, у тебя итак так расколбас с ними сейчас. хочешь выздороветь - забудь о ней вообще, придется поофигевать пока свои гормоны в норму не придут, но такова плата.

 

[JaneSmith]

от мелатонина она всегда болит. нафиг всю эту фарму особенно гормональную, у тебя итак так расколбас с ними сейчас. хочешь выздороветь - забудь о ней вообще, придется поофигевать пока свои гормоны в норму не придут, но такова плата.

Хз, у меня от мелатонина еще никогда не болела. Мне его психиатр посоветовала, и циннаризин тоже.
Впрочем, наверно откажусь, ибо толку от него...

 

[JaneSmith]

Такое странное ощущение со вчера - чего-то хочется, а чего именно - непонятно. Казалось бы, должно быть понятно что хочется выпить, но нет, "хочу то не знаю что".

 

[Толик алкоголик]

Такое странное ощущение со вчера - чего-то хочется, а чего именно - непонятно. Казалось бы, должно быть понятно что хочется выпить, но нет, "хочу то не знаю что".

это называется тревожность, не?

 

[JaneSmith]

это называется тревожность, не?

Не, не тревожность. Тревожность - это "что-то не так, но я не знаю что именно". А тут "что-то хочется, а что не знаю".

 

[Толик алкоголик]

Не, не тревожность. Тревожность - это "что-то не так, но я не знаю что именно". А тут "что-то хочется, а что не знаю".

ладно))) поесть вкусненького не помогает?

 

[JaneSmith]

ладно))) поесть вкусненького не помогает?

Это первое что пришло мне на ум вчера. Не помогает в общем. Думала сладкого хочется, ан нет.

 

[JaneSmith]

Вот вам кстати котейка, которая нагло украла куриную ногу, пока мы готовили ризотто)

 

[Ilves]

Вот вам кстати котейка, которая нагло украла куриную ногу, пока мы готовили ризотто)
Посмотреть вложение 1505257

Ликалепни соизволил отведать то что ему предложил никчемни.
Василий одобряет.