Дневник трезвой жизни

[Варабайба]

Боишься-не ходи
я так делал
работает

Психологи считают, что избегание - не лучшая стратегия, создает напряжение ...

 

[Fluffy]

Психологи считают, что избегание - не лучшая стратегия, создает напряжение ...

Наоборот
не вижу-не парюсь
ну у меня так по крайней мере

тут многие рассказывают как важны «посиделки» в бизнесе, работе и тд
слава Богу, у меня не было таких ситуаций, чтобы отказ выпить на что-то повлиял, все адекватные попадались и партнеры и руководители
поэтому на первых порах просто задвигал мероприятия, потом когда попустило просто стал пить на них сок/воду и тд

 

[Alco85]

Психологи считают, что избегание - не лучшая стратегия, создает напряжение ...

Ну, как сказать. В первое время алкоголикам советуют избегать места, где употребляют алкоголь.
В моем случае вся фишка заключается в том, что коллеги на работе не пьют то особо, но на НГ шампанское - это "святое". Я прошлый раз отказывался (уже тогда вовсю думал завязывать) - так "чего ты, это же чуть-чуть, ничего не будет". Какое не будет - я через неделю буду там, откуда начал свой трезвый путь! Этого им, НЕЗАВИСИМЫМ от алкоголя не понять. Вот по этому я и в раздумьях, но 80% что я просто не пойду.
И да, с 2 месяцами)

 

[Варабайба]

Ну, как сказать. В первое время алкоголикам советуют избегать места, где употребляют алкоголь.
В моем случае вся фишка заключается в том, что коллеги на работе не пьют то особо, но на НГ шампанское - это "святое". Я прошлый раз отказывался (уже тогда вовсю думал завязывать) - так "чего ты, это же чуть-чуть, ничего не будет". Какое не будет - я через неделю буду там, откуда начал свой трезвый путь! Этого им, НЕЗАВИСИМЫМ от алкоголя не понять. Вот по этому я и в раздумьях, но 80% что я просто не пойду.
И да, с 2 месяцами)

спасибо!

 

[Alco85]

Ну, я помирился с отцом (аж отлегло), одна проблема решилась.
Во-вторых, я победил ковид, сегодня забрал больничный, значит в воскресенье еду на работу. Значит, перемена места, значит повышенный риск предсрывного состояния.
В третьих, меня час назад накрыло (пол дня сегодня в разьездах), самое противное, что алкопрограмма снова заставляет меня поверить, что запить воображаемые (и реальные) проблемы - лучший вариант, но я не ведусь. Вернее, знаю, что это просто мысли. Сегодня спать пораньше, нужен отдых. А так все ок)

 

[Фiона]

Сегодня спать пораньше, нужен отдых. А так все ок

Не забудь что-нибудь вкусное заточить))
Чтоб спалось слаще)

 

[Alco85]

Итак снова накрывает. Балов 6-7 из 10. Но я знаю почему. Завтра еду в город, на работу в пн. Ближайшие 3-4 дня для меня красные. В смысле, что надо быть на чеку. Но я думаю справлюсь. Уже пишу план на завтра, почасовой, без напряга.

 

[Фiона]

Итак снова накрывает. Балов 6-7 из 10. Но я знаю почему. Завтра еду в город, на работу в пн. Ближайшие 3-4 дня для меня красные. В смысле, что надо быть на чеку. Но я думаю справлюсь. Уже пишу план на завтра, почасовой, без напряга.

Здесь пиши, не терпи один!

 

[Alco85]

Здесь пиши, не терпи один!

Ну, здесь тоже будет)

 

[Diego3000]

Итак снова накрывает. Балов 6-7 из 10. Но я знаю почему. Завтра еду в город, на работу в пн. Ближайшие 3-4 дня для меня красные. В смысле, что надо быть на чеку. Но я думаю справлюсь. Уже пишу план на завтра, почасовой, без напряга.

Скорее всего где то сработал триггер, а ты в голове начал продолжать эту мысль))) или же внезапно накрыло, у меня такое тоже бывало. Мой совет, подожди час, полтора, потом утихнет это дело)

 

[Alco85]

Скорее всего где то сработал триггер, а ты в голове начал продолжать эту мысль))) или же внезапно накрыло, у меня такое тоже бывало. Мой совет, подожди час, полтора, потом утихнет это дело)

Да, спасибо) Это как-то внезапно возникает. А насчёт триггеров - потихоньку создаю "базу данных моих триггеров", там капец, шо не подъезд, то триггер.

 

[Вениаминыч]

Итак снова накрывает. Балов 6-7 из 10. Но я знаю почему. Завтра еду в город, на работу в пн. Ближайшие 3-4 дня для меня красные. В смысле, что надо быть на чеку. Но я думаю справлюсь. Уже пишу план на завтра, почасовой, без напряга.

Да. Когда работа маячит серьезная ответственная, оно начинается. Я обычно начинаю злиться и искать виновных, жалеть что подписался на это дело, все через ж... , все враги и бестолочи.
Ну что делать, наработается навык. Главное все делать размеренно, порционно и если уж аврал, то не надо беситься. Ну как получится, конечно, но все равно )))

 

[Alco85]

Да. Когда работа маячит серьезная ответственная, оно начинается. Я обычно начинаю злиться и искать виновных, жалеть что подписался на это дело, все через ж... , все враги и бестолочи.
Ну что делать, наработается навык. Главное все делать размеренно, порционно и если уж аврал, то не надо беситься. Ну как получится, конечно, но все равно )))

Это точно. Без перфекционизма, просто делать и все, ловить кайф по немногу

 

[Alco85]

А ещё есть такое слово модное - геймификация) Преврати жизнь в игру, и не захочешь выходить оттуда)))

 

[Diego3000]

А ещё есть такое слово модное - геймификация)

А вот про это я впервые слышу, если честно))

 

[Alco85]

Коллеги, у меня для вас плохие новости... Я сорвался...
Я сегодня возвращаюсь в город, завтра на работу. В первой половине и середине дня все было ок. Но только заехали, я увидел огни, и меня просто накрыло... Не помогло ничего. Я даже на форум не смог зайти, меня как будто приковало. Дурное ощущение. Никакая методика не сработала. Но я знаю в чём проблема. Накатывало слабо последние дня три. Я не проработал эти предсрывы, плюс домашняя обстановка - тяжелый период, в отца онкология, но хорошо что вовремя удалили. Плюс концентрация на работе. Сегодня победил алкоголь. Но он выиграл только битву, но не войну!
Я с форума не ухожу! Ни в какое КУ не иду - я не могу контролировать то, что контролирует меня. Прорабатываю эту ситуацию, нахожу иные пути решения. Я здесь!
p/s Немного неприятно перед Фіоной, Вениамынчем, Аркадием, Диего и всеми, благодаря которым были эти 27 дней.

 

[Fluffy]

Это у тебя не для нас плохие новости )
трезвей дальше
пишешь связно, значит не особо и накидался
не продолжай и выгребай

 

[Alco85]

Утро... Странно, но жёсткого отходняка нет. Чувствую себя на средне. Сейчас на работу.
Я не жалею, что так произошло. Это опыт. Горький, но опыт. Сейчас исключаю фрустрацию, принимаю всё как есть, и вперёд, к трезвости)

 

[Diego3000]

Ближайшие 3-4 дня для меня красные.

Привет! Не переживай, нормально всё. Всякое бывает, я лично отношусь к этому с пониманием. Главное не опускай руки, нужно дальше идти только вперед! Вот кстати здесь у тебя предсрыв, ты его даже сам обозначил красными буквами.

Сегодня победил алкоголь. Но он выиграл только битву, но не войну!

По моему "Тихий" на своем ютуб канале говорил, войну против алко нам не выйграть никогда, можно лишь просто отстранится от этого) Просто не вступать с ним в контакт)
А так молодец, что высказался, описал всё подробно. Кстати сколько выпил то, если не секрет?)

Прорабатываю эту ситуацию, нахожу иные пути решения. Я здесь!

Это очень полезно, как говорится нужно делать работу над ошибками. Такие поступки делают тебя сильнее.
Касаемо иных путей решения - если будут возникать какие мысли - тоже пиши здесь. Интересно будет вместе обсудить, может быть даже и других какие мысли появятся.

 

[Вениаминыч]

Утро... Странно, но жёсткого отходняка нет. Чувствую себя на средне. Сейчас на работу.
Я не жалею, что так произошло. Это опыт. Горький, но опыт. Сейчас исключаю фрустрацию, принимаю всё как есть, и вперёд, к трезвости)

Я б даже удивился, если бы с первого раза хватило надолго. Я тоже 1,5 месяца сначала походил, потом два пробухал. Но не думаю что тебе надо терять время на бухание и достижение снова своего дна, по моим ощущениям только время потерял.