Первый день трезвый. после всей жизни пьянства. Так чтоб было понятно пью я с детства, лет наверное с 13 - 14, нет не так, пил я сдетства, теперь же пить не стану. Последний
запой чуть больше 3 лет, это ежедневного употребления так и до этого не рекращал просто делал, пил всмысле переодически.
И так первый день трезвый, я знаю ребята что все через это проходили, но это РЕАЛЬНО, отвратительный день. не могу сказать мир серый или как уж совсем с
похмелья болею, просто поймал себя на мысли, что немогу дождаться рабочего дня и не пойти не купить водки, когда не думал об этом. вроде как все норм, но мысли постоянно возращались, да и чего скрывать и сейчас возвращаются, кмысли дойти до магазина, аж руки трястить начинают от желания. И вот тут то меня и накрыло. нет прям реально НАКРЫЛО, леха ты сдохнеш, причем очень скоро и скорее всего гдниибудь позабором, обоссавшись и в грязи. И это еще не самый плохой вариант. Наверное только тут люди могут представить на какие услия, мне пришлось пойти, чтоб не зайти в виноводочный отдел.
Сижу попиваю чаей мелкими порциями. сбиваю сушняк. Прикидываю план победы на зеленой гадиной. которая взяла меня глотку походу трындец как сильно. Головой понимаю что если бросать то только раз и навсегда, я по чуть чуть просто не умею.
1) Сйчас на качаю на форуме книжек. перегоню их в аудио формат и буду слушать, причем слушать их можно постоянно, даже во время сна на небольшой громкости. подсознание такая хитрая штука что на 5 - 6 раз прочтения даже в спящем режиме. поверит само и будет поддерживать.
2) Так необходимо выработать в себе привычку думать и говорить о периоде пьянства в прошедшем времяни, тоеть, кода я пил, и так далее. Тоже с многократным повторение такой способ самовнушения.
3) Надо вытащить те способы удовольствия которые мне еще доступны, я имею ввиду без алкогольные и без наркотиков само собой, и стараться их стимулировать, чтоб дофаминчики выделялисть и мир серым не казался.
4) Обязательно вести этот блог, хоть понемногу но каждый день, обещание данное в письменной форме да еще на большую аудиторию, это уже сам по себе не плохой якоречек за который можно зацепить сознание.
Я понимаю что алкоголиков как диагноз наверное бывших не бывает, психика то уже сильно попорчено, но чем больше создать самому таких вот якорьков, тем легче будет себя держать. А в последствии кто знает и стать таки Бывшим алкоголиком . без психической тяги.
К стати курить пока бросать не буду, должно пока чтото остаться из способоб быстро получить удовольствие или сбить стресс, это задача пока на потом может через годик.
