Да. В комплекте шли акриловые. Но я так втянулась, что купила еще гуашь. Она плотнее. И кисточек теперь целая гора!
Давай
Очень! Вчера вечером еще ничего было, а вот сегодня бедная моя голова не выдержала. Может и давление, не стала мерить. Все равно я дома сегодня. День-тюлень с перерывами на домашние дела
Привет! Три дня отработала, устала слов нет. Вот только домой пришла.
Класс! Ну что, коллега, шагаем дальше :) ОбнимаюТри недельки
Занимаюсь я, значит, все это время тем, что ломаю старые привычки, связанные с употреблением, и меняю их на новые. Хорошие и трезвые. Формирую новые сцепки в своей голове.
И вот происходит в пятницу ситуация. Последний рабочий день. Устала, не успеваю закончить все дела перед выходными. Злость, раздражение, обида на весь белый свет. Все по привычному сценарию :) Мозг заботливо подкидывает шаблоны поведения и решаю выйти на работу в первый выходной, в субботу. Ведь лучше меня никто не сделает и вообще не хорошо так поступать и оставлять недоделки сменщице, надо все проконтролировать ага...
Ребята, знаете что я в итоге сделала? Написала заявление на отпуск! Вот как работает штука с заменой привычек :) На автомате выдернула то, что пользы не приносит: никому не нужные переработки и желание все контролировать. И поменяла на хорошее: законный отдых и спокойствие.
Пациент идет на поправку, я считаю
молодец, все верно сделала и если устала, то надо отдохнуть, замедлиться, а не добивать себя в свой же выходной.
Спасиииибо!
С птичками
Привет, так не люблю ничего советовать.
Привет! Нет, не пробовала. Но гимнастику для шеи надо поключать.
Смотри почаще тематические видео. Мне помогало, одно время в ютубе запросы были только одного содержания))) вот кто нибудь бы увидел, подумал бы что это за специалист по алкоголизму))
Ты имеешь в виду про ПА? Я так себя еще больше накручу. С чтением статей на эту тему обычно так и происходит :)
Будь осторожна!
Мое все — медитации Бобровского от тревоги и стресса или для сверхглубокого успокоения нервной системы
А у тебя ПА связаны с диагнозом условно физическим или психологическим? Книгу не читал, но по-видимому название скорее для последнего, а первое поправляется правильной физикой.
