Да, мне очень повезло! Скорее всего помогло то, что не рисовала себе мрачную картину: все плохо, сна не будет, привет кошмары и тревога.
Вот осознание, что хочется раньше ложиться спать на выходных есть. Плавно и гармонично буду это внедрять )
Вот точно, у меня тоже так же получилось , что здесь оказалась , и также поняла , что надо завязывать с курением 13 лет назад , когда выкуривала сигарету и думала когда буду курить следующую . Стало страшно и противно от этих мыслей
Ничего себе! Уже больше десяти лет не куришь?
Пасибо! Шагаем дальше
погода шалит, давление скачет-народ колбасит) но почему бы и не сходить к эскулапам, если есть желание)
Спасибо!
Погода просто взбесилась! Мне кажется, что матушка-природа уже устала от человеков
Желания нет, тем более в такую погоду. Но со спиной и шеей надо решать вопрос. Мне моя рука нужна, я к ней привыкла :) Только сейчас пальцы заработали нормально, получается спустя два часа.
Человеки да, они такиеСпасибо!
Погода просто взбесилась! Мне кажется, что матушка-природа уже устала от человеков
Посмотреть вложение 1687531
Эти перепады от нуля до минус пятнадцати - адский ад.
Желания нет, тем более в такую погоду. Но со спиной и шеей надо решать вопрос. Мне моя рука нужна, я к ней привыкла :) Только сейчас пальцы заработали нормально, получается спустя два часа.
С бросанием курения сложнее именно в первые пару месяцев, привычка ужасная согласна, я помню не понимала, что я больше хочу увидеть дочь или покурить, но спустя пару месяцев, уже отпускает физически, психологические моменты, нервные напряги дают в первое время такие мерзкие позывы в груди, но если сказать себе, харэ, ты столько прошла, чтоб сейчас все загубить, это ж временно, отпускает. Я уже и не помню, что такое вообще курить, не поставила счетчик потому, что мне наплевать уже на этот никотин, забыто навсегда. С отказом от алкоголя по другому, в первые месяцы может быть даже нормально, на эйфории еще иногда очень даже живешь, а вот потом наступает самое мерзкое в процессе реабилитации, период ПАС.
Пока бросать не буду, просто не хочу. Как-то не очень звучит, но зато честно :)
Надо будет освежить знания. Читала об этом, но уже ничего толком и не помню. Предупрежден - значит вооружен :)
или это прям обязательно?
Смелый план конечно, но у каждого свое, поддерживаю любое стремление. А мне слабачке помогло на первых порах именно заземление до уровня овощ, сидение на форуме, постоянные прослушивания каких то роликов по теме на ютубе, не я наверное все таки была зациклена на своем желании избавиться от своей рабской зависимости. Насчет не шарахаться от алкоголя, помню заходя в магазины и заведения, проходя мимо бутылок; прищуривала глаза, чтоб бутылки расплывались, повторяя, яд, наркотик; ацетон, убийца.План реабилитации на январь. Версия 1.0 или немного размышлений о том, что мне помогает настроиться на нужный лад
Первое, самое важное, не гонять изо дня в день мысли про алкоголь. Особенно ночью
Я не про выпить/не выпить, а про алгоколь в целом. Не зацикливаться на нем, не "воевать" с алкоголем. Не устраивать цирк с конями в своей голове.
Второе - не шарахаться от алкоголя, как от огня. Не доводить ситуацию до абсурда: алкоголь - существует, это мы все прекрасно знаем. Стоит на полке в магазине, а у меня еще и дома постоянно. Ну и пусть себе стоит дальше. Я его не трогаю, он меня тоже :)
Третье - это перестраивать свои привычки, которые сформировались во время употребления. И создавать новые. От этого действия я прям-таки в восторге! Очень интересно наблюдать как меняются мысли и действия. Вроде банально, а работает ведь
Четвертое - не жалеть себя и не придумывать себе поводов для этого. По крупицам стараюсь создать для себя комфортную трезвость, как мне думается, получается не плохо :) А для этого все же надо совершать какие-либо действия и прикладывать усилия. Лежать весь день в постели с мыслями: "я болею/помираю и вообше уйдите все - вы мне мешаете страдать" совсем не вариант. Вот просто устроить день-тюлень за просмотром фильмов, это да, это мне очень зашло в новогодние выходные :)
И пятый пункт. Не переживаю, что не получается соблюдать памятки и рекомендации, которые скидывают новичкам. То, что мне подходит, сохраняю себе в закладки. А то, что не подходит или не откликается, ну что поделать, значит не мое. Тоже самое и с прочитанными книгами. Это опять возвращение к теме, что не надо зацикливаться. Расскачивать свой дурной еще мозг - это такое себе удовольствие.
Продолжение следует
Я начала бросать курить к 11 месяцам трезвости, до полугода вообще не могла представить как это еще и без курения, типо спасало, что ли, но в какой то момент прямо решила, хочу избавится и от этой зависимости, смертельно захотелось почувствовать, как это, не хотеть ничего мерзкого в себя влить и не вдохнуть. Ой радовалась помню, когда и никотиновая зависимость отпустила, ну все свобода. Сейчас уже эйфория прошла, я же говорю, трезвость и свобода от вредных привычек это норма, ее потом и не чувствуешь.Пока бросать не буду, просто не хочу. Как-то не очень звучит, но зато честно :)
Надо будет освежить знания. Читала об этом, но уже ничего толком и не помню. Предупрежден - значит вооружен :)
Интересно, а ПАС может не наступить
@Арамат , рада тебя видеть!
Наверное смотря сколько стаж употребления, у меня в первую ремиссию в 2013-2015 годах не было, а в эту шарахнуло так, что я хотела поменять профессию.Интересно, а ПАС может не наступить
Слабачка она, ага! Не наговаривай :)
Я прищуриваюсь, наоборот, чтобы лучше что-то рассмотреть
Движение лучшее средство от депрессии, Ирокез об этом тоже пишет, но больше в первое время технически не сложных процессов, серьезные проекты пока лучше оставить на потом, окрепни.Слабачка она, ага! Не наговаривай :)
Я думаю, что состояние комфорта у всех разное, вот и все.
Мне двух "овощных" дней хватило, было непривычно и классно! Сейчас чередую работу/движение с отдыхом. Пока отлично, ну а дальше будет видно :)
Я прищуриваюсь, наоборот, чтобы лучше что-то рассмотреть
А по теме: у меня сейчас дома пиво стоит и в очень больших количествах. Так что шарахаться от него совсем не вариант. Работа с головой - наше всё :)
Перечитываю его метод время от времени. Может в чем-то и не согласна, но пишет он классно
У меня самый серьезный проект - это две двери покрасить и два полотна обоев доклеить
Поняла. Буду отслеживать что и как.
Спасибо!
Я еще на капельницы хочу. Мне очень помогали. Горбина, на месте где шея к спине крепиться, прям таяла :)
