Алкаш Я (личный дневник)

[Алкаш Я]

Привет друзья!!! Редко на форуме, времени летом совсем не остаётся. Работа, дача, рыбалка....Спорт вошёл в мою жизнь и даёт мне больше чем я того ожидал. Самочувствие, самооценка, в зеркале другой человек.., но как говорится нет предела совершенству. Хотел скинуть вес до 95, конечно же скинул, теперь хочется поднабрать мышечной массы, именно качественной мышцы, а после 40 уже труднее даётся. Про употреб не вспоминаю, не качало вообще последние месяцы, задвинул бутылку в самый дальний угол. Такой энергии, которая во мне сейчас не бывало, качество жизни, отношение к жизни, всё поменялось. Думаю иногда, сколько лет жизни просрал?? Жаль, но дорога у каждого своя. Трезвости всем!!!

 

[Алкаш Я]

Хотел в сентябре похвастаться формой, после года усердных тренировок...не удержался

 

[Осенья]

отел в сентябре похвастаться формой, после года усердных тренировок...не удержался

))) И правильно! Лучший день - сегодня)). Классно, Вась!

 

[Алкаш Я]

))) И правильно! Лучший день - сегодня)). Классно, Вась!

Наслаждаться нужно мгновением, Ось!!!

 

[Директор]

Хотел в сентябре похвастаться формой, после года усердных тренировок...не

Привет друзья!!! Редко на форуме, времени летом совсем не остаётся. Работа, дача, рыбалка....Спорт вошёл в мою жизнь и даёт мне больше чем я того ожидал. Самочувствие, самооценка, в зеркале другой человек.., но как говорится нет предела совершенству. Хотел скинуть вес до 95, конечно же скинул, теперь хочется поднабрать мышечной массы, именно качественной мышцы, а после 40 уже труднее даётся. Про употреб не вспоминаю, не качало вообще последние месяцы, задвинул бутылку в самый дальний угол. Такой энергии, которая во мне сейчас не бывало, качество жизни, отношение к жизни, всё поменялось. Думаю иногда, сколько лет жизни просрал?? Жаль, но дорога у каждого своя. Трезвости всем!!!

Оч. хор. - одобрям!
Респект и уважуха!

 

[Просто Ксю]

Вася, ты крутой!
Очень классно выглядишь!

 

[Алкаш Я]

Спасибо, друзья! Вы даёте дополнительную мотивацию! Вы все крутые, счётчики доказывают это

 

[Жукабра]

Привет друзья!!! Редко на форуме, времени летом совсем не остаётся. Работа, дача, рыбалка....Спорт вошёл в мою жизнь и даёт мне больше чем я того ожидал. Самочувствие, самооценка, в зеркале другой человек.., но как говорится нет предела совершенству. Хотел скинуть вес до 95, конечно же скинул, теперь хочется поднабрать мышечной массы, именно качественной мышцы, а после 40 уже труднее даётся. Про употреб не вспоминаю, не качало вообще последние месяцы, задвинул бутылку в самый дальний угол. Такой энергии, которая во мне сейчас не бывало, качество жизни, отношение к жизни, всё поменялось. Думаю иногда, сколько лет жизни просрал?? Жаль, но дорога у каждого своя. Трезвости всем!!!

 

[Жукабра]

Хотел в сентябре похвастаться формой, после года усердных тренировок...не удержался Посмотреть вложение 821160

Привет Василий! Отлично выглядишь! Просто отпад!
Это лучший стимул бросить пить для тех кто ещё сомневается!

 

[ИМХО]

Ну ващеее, курник в горле аж застрял

 

[File_o_Fish]

Ну ващеее, курник в горле аж застрял

Вот да, мотивашка шикарная
Ещё бы фото До для наглядности ;)

 

[VladPv]

Привет друзья!!! Редко на форуме, времени летом совсем не остаётся. Работа, дача, рыбалка....Спорт вошёл в мою жизнь и даёт мне больше чем я того ожидал. Самочувствие, самооценка, в зеркале другой человек.., но как говорится нет предела совершенству. Хотел скинуть вес до 95, конечно же скинул, теперь хочется поднабрать мышечной массы, именно качественной мышцы, а после 40 уже труднее даётся. Про употреб не вспоминаю, не качало вообще последние месяцы, задвинул бутылку в самый дальний угол. Такой энергии, которая во мне сейчас не бывало, качество жизни, отношение к жизни, всё поменялось. Думаю иногда, сколько лет жизни просрал?? Жаль, но дорога у каждого своя. Трезвости всем!!!

Привет!

Расскажи как худел? Дробное питание? Диета? Спасибо!

 

[Алкаш Я]

Привет!

Расскажи как худел? Дробное питание? Диета? Спасибо!

Дефицит калорий и тренажёрный зал + кардио. Всё стандартно. Единственное нужна регулярность и терпение, быстро не получится. Многие сдуваются не дойдя, до желаемого..Для удобства около месяца пользовался калькулятором калорий ХиКи, потом забил и на глаз определял, примерное количество калорий. Сейчас всё ем и не считаю, но много физ. нагрузки - летооо Я в принципе не был мега толстым, 106 кг. всего Ща фото нарою, где форма до занятий

 

[File_o_Fish]

Дефицит калорий и тренажёрный зал + кардио. Всё стандартно. Единственное нужна регулярность и терпение, быстро не получится. Многие сдуваются не дойдя, до желаемого..Для удобства около месяца пользовался калькулятором калорий ХиКи, потом забил и на глаз определял, примерное количество калорий. Сейчас всё ем и не считаю, но много физ. нагрузки - летооо Я в принципе не был мега толстым, 106 кг. всего Ща фото нарою, где форма до занятий

Впечатляет преображение

 

[~~~yulianka~~~]

Дефицит калорий и тренажёрный зал + кардио. Всё стандартно. Единственное нужна регулярность и терпение, быстро не получится. Многие сдуваются не дойдя, до желаемого..Для удобства около месяца пользовался калькулятором калорий ХиКи, потом забил и на глаз определял, примерное количество калорий. Сейчас всё ем и не считаю, но много физ. нагрузки - летооо Я в принципе не был мега толстым, 106 кг. всего Ща фото нарою, где форма до занятий

Василий, отличный результат, молодец!

 

[Жукабра]

Вот да, мотивашка шикарная
Ещё бы фото До для наглядности ;)

Поддерживаю!
Недостаточно рассмотрели

 

[Просто Ксю]

Поддерживаю!
Недостаточно рассмотрели

Не вполне насладились!

 

[Жукабра]

Василий чо молчишь? Давай фоты еще

 

[Алкаш Я]

Василий чо молчишь? Давай фоты еще

Наташа, нет больше приличных фотодин интим остался.
Вот все спрашивают как ? распишу немного: сегодня бег 6 км., комплекс на турнике, комплекс на брусьях, завтра целый день на даче буду косить траву, окучивать картошку, попилю дров и вечером баня, послезавтра спортзал (по плану качаю ноги и плечи, во вторник пока не знаю, в среду точно бег с купанием в реке (уже забились с товарищами).......каждое утро 50 отжиманий, 50 пресс, комплекс для позвоночника, вакуум для плоскости...Наш внешний вид это очень тяжёлый труд, я превратил его в соревнование со своей ленью.

 

[Жукабра]

Наташа, нет больше приличных фотодин интим остался.
Вот все спрашивают как ? распишу немного: сегодня бег 6 км., комплекс на турнике, комплекс на брусьях, завтра целый день на даче буду косить траву, окучивать картошку, попилю дров и вечером баня, послезавтра спортзал (по плану качаю ноги и плечи, во вторник пока не знаю, в среду точно бег с купанием в реке (уже забились с товарищами).......каждое утро 50 отжиманий, 50 пресс, комплекс для позвоночника, вакуум для плоскости...Наш внешний вид это очень тяжёлый труд, я превратил его в соревнование со своей ленью.

Согласна Василий полностью!
Сегодня скачу на аквааэробике. Рядом молодые на лежаках с пивом. Ну что мешает присоединиться? Ведь даже идти никуда не надо, шаг один сделать.

Сегодня море великолепное. Наконец кончился шторм и я оторвалась на всю катушку!