Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[дядя Коля]

С утра поставил эксперимент.

В общем стал замечать, что в последнее время часто исправляю "очепятки".
Думал - всё, приплыл. Мелкая моторика капец, последствия алкашки - начитался короче. Ан нет!
Клавиатура.
Провел расследование, нажимал на клавиши - и что вы думаете, некоторые как бы... запаздывают, а другие стали совсем на немного, но более туго/нечетко нажиматься. Разобрал, почистил - лучше не стало (да не было по сути там серьезной грязи).
Ухаживал за ней регулярно.

Похоже клавиатура на подходе. Очень жаль, привык я к ней - столько лет. Ооочень много лет.
Я понимаю, что выбор клавиатур огромен - но она так привычна... как разношенные тапочки домашние.

Она белая, звук удобно регулировать и буковки красненькие!


Печаль - беда. Сейчас ищу похожую, пока успехи, скажем прямо - не очень.

 

[Emy]

Доброе утро

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчёт за 8.03.24. на пути к цели:
Оценка 5 Медитация 20 минут
Дополнительная цель: питание без глютена +
Всем хороших выходных

 

[МаргошаЯ]

Профильный вопрос № 2

Давайте вместе помечтаем и разберемся, смоделируем лучшую версию самих себя.
Проанализируйте что уже сделано и что еще, в идеале, нужно развить в себе.
Самое главное - моя трезвость уже больше 5 лет. Это запустило много процессов трансформации. Я скинула больше 20кг, переехала в дом с садом как и мечтала. Занимаюсь садом. А ещё у меня появился кот. В целом, я стала гораздо сильнее и физически и духовно

Каким (ой) вы видите себя в будущем ? Чего ожидаете ?
Я вижу себя стройной и сильной блондинкой, спортивного телосложения.
У меня красивый сад, в котором я знаю каждую травинку.
Я хожу в горы каждую неделю.
У меня замечательная память, я знаю несколько иностранных языков.
У меня выставка, но не уверена это фотографии или картины.

Мечтайте, не стесняйтесь!

@Лесная Соня

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
09.03.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Дополнительная цель
Заметки: пресс 20 мин сделан. Ну так, уже бодрячком, особо какого-то сопротивления изнутри я не почувствовала - надо, значит надо! И сегодня я спала как убитая, выспалась, 8 часов сна, как по книжке! Прогресс-то на лицо!

 

[дядя Коля]

Понес отчеты

Всем привет!
Надеюсь, 8 марта пережили без потерь :).
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 9.03.2024- оценка 5.
20 минутная зарядка выполнена. ИГ норм. Шаги шагаются :)
Гимнастика будет вечером.

Какие потери? Весынапольные о прибавке стонут, под гнётом возросшим - с утра!

Доброе утро

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Отчёт за 8.03.24. на пути к цели:
Оценка 5 Медитация 20 минут
Дополнительная цель: питание без глютена +
Всем хороших выходных

Выходные это да, прекрасно

@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
Цель: Делать утреннюю зарядку.
09.03.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Дополнительная цель
Заметки: пресс 20 мин сделан. Ну так, уже бодрячком, особо какого-то сопротивления изнутри я не почувствовала - надо, значит надо! И сегодня я спала как убитая, выспалась, 8 часов сна, как по книжке! Прогресс-то на лицо!

Даже сегодня сделала зарядку? Герой!

 

[Мотька]

Всем привет! 9.03.2024
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели- 5

 

[Точка1981]

Всем привет! 07.03-08.03-9.03.2024
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели- 4
Активность по плану , а вот со сладким не особо ... В тяжкие не пускаюсь , но пару долек шоколада ем.. Ежедневно (((

 

[Вальдарк]

Посмотреть вложение 1399790​

Весна - время перемен и новых начинаний. Забота о здоровье, установка целей, формирование положительных привычек - все это поможет нам стать лучше, счастливее и наполнить нашу жизнь радостью.
Давайте вместе помечтаем и разберемся, смоделируем лучшую версию самих себя.
Проанализируйте что уже сделано и что еще, в идеале, нужно развить в себе. Каким (ой) вы видите себя в будущем ? Чего ожидаете ?
Мечтайте, не стесняйтесь!

Ответы на вопрос принимаются до субботы 9.03 включительно, до 19.00 мск
При выполнении задания не забывайте упоминать ник наставника @Лесная Соня , иначе ваши ответы могут потеряться.
Ответы пишем в этой теме.

Спойлер: команда

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Barracudа
4. @Совуня
5. @Нестор2000
6. @Моревна
7. @Vitaliy79
8. @Dasha95
9. @Dystopia
10. @Wos
11. @File_o_Fish
12. @Лиля Бр_ик
13. @Tison
14. @Mamsja
15. @Мерехлюндия
16. @Флейта
17. @Rum_Raisin_Ice_Cream
18. @Siberia
19. @А81
20. @Жемчужинка
21. @Ninell
22. @McSusanin
23. @Брил
24. @Стоять
25. @Mirana
26. @lucid dreamer
27. @Ксения 24
28. @Вальдарк
29. @МаргошаЯ
30. @Абрикоса
31. @Клюквик
32. @Усы Суффикса
33. @Elenaj
34. @Рыжая Бесстыжая
35. @Inis Mona
36. @синеокая
37. @To4ka
38. @Emy
39. @VeraNL
40. @Berezka
41. @Мотька
42. @Olyasha
43. @Захария
44. @Соломия
45. @Безалкогольная
46. @Krispin
47. @Передвижник
48. @Panther801
49. @Любушка
50. @russmenec
51. @Keri_Winest
52. @xLenysiKx
53. @Andromeda
54. @Agata_ms
55. @шаромыжница
56. @Пухлик
57. @kollega
58. @Ksu_1985
59. @хочужитьдолго
60. @Руби
61. @Мира_
62. @Avrora Novaia
63. @Lada440
64. @Каблучок
65. @Агидель
66. @Гирев
67. @anfisa_ego
68. @Точка1981
69. @Канат Верёвкин
70. @Rioba
71. @BrownEyes90
72. @Ясно Солнышко
73. @andrik_bro
74. @Оsso
75. @Константа
76. @Brunetka

@Лесная Соня
Профильный вопрос #2
Что сделано.
Отказался от алкоголя, 7 месяцев, полет нормальный, проблем нет
Отказался от никотина.
Похудел на 45 кг. Со 120 кг. до 75 кг.


Да все меня в общем и целом устраивает.
Надо подтянуть спорт, чем сейчас и занимаюсь и освоится на новой работе, чем тоже как раз сейчас и занимаюсь.
Вот даже профильное пишу в последний момент

 

[Вальдарк]

07.03.204 - 08.03.2024
@Лесная Соня @дядя Коля @МаргошаЯ на пути к цели -

 

[ReLaXinKa]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ
на пути к цели 07.03.24 - оценка 0
08.03.24 оценка - 0
Беда в семье. Ничего не хочу. Надо просто пережить.

Моя тебе поддержка! Держись

 

[russmenec]

@Лесная Соня
Профильный вопрос #2
Что сделано.
Отказался от алкоголя, 7 месяцев, полет нормальный, проблем нет
Отказался от никотина.
Похудел на 45 кг. Со 120 кг. до 75 кг.


Да все меня в общем и целом устраивает.
Надо подтянуть спорт, чем сейчас и занимаюсь и освоится на новой работе, чем тоже как раз сейчас и занимаюсь.
Вот даже профильное пишу в последний момент

С похудением это просто круто! А ты какие то препараты/БАДы принимал в процессе худения? Какая нибудь диета, ИГ или что еще? Или просто ограничение коллаража?
Как с чувством голода боролся?

 

[ReLaXinKa]

Добрый день!
@Лесная Соня , @дядя Коля , @Маргоша На пути к цели за 8 03 и 9 03 оценки 5
8.03 я не выпила, не покурила хотя в гостях были подруги и соблазн был велик, а 9.03 я ходила в зал на 1.5 часа.

 

[шаромыжница]

С утра поставил эксперимент.

В общем стал замечать, что в последнее время часто исправляю "очепятки".
Думал - всё, приплыл. Мелкая моторика капец, последствия алкашки - начитался короче. Ан нет!
Клавиатура.
Провел расследование, нажимал на клавиши - и что вы думаете, некоторые как бы... запаздывают, а другие стали совсем на немного, но более туго/нечетко нажиматься. Разобрал, почистил - лучше не стало (да не было по сути там серьезной грязи).
Ухаживал за ней регулярно.

Похоже клавиатура на подходе. Очень жаль, привык я к ней - столько лет. Ооочень много лет.
Я понимаю, что выбор клавиатур огромен - но она так привычна... как разношенные тапочки домашние.

Она белая, звук удобно регулировать и буковки красненькие!
Посмотреть вложение 1404120

Печаль - беда. Сейчас ищу похожую, пока успехи, скажем прямо - не очень.

Да, когда привыкаешь к одной вещи, очень тяжело перестроиться, а тем более что вы "вместе" много лет.

У меня так с ноутбуком. Зимой купили новый. Современный. Но я не могу на нём работать. Прям процесс туго идёт, пока додумаешься, что там где искать и куда что сохраняется... А время не резиновое. Теперь этот ноутбук (новый) только для дома. А в офисе работаю на старом.

 

[Andromeda]

Печаль - беда. Сейчас ищу похожую, пока успехи, скажем прямо - не очень.

Покупай механическую клавиатуру с подсветкой клавиш, она прослужит долго и будет украшать стол.

 

[Andromeda]

Мой новый отчет

На пути к целям 09.03.2024 – оценка 5

В трезвости все идет по плану, нет ничего, что обнуляет цели и устраивает перезагрузку сознания. Поэтому главная новая привычка и дополнительная, становятся нормой жизни без особых усилий.

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

 

[McSusanin]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @Маргоша Я на пути к цели 09.03.2024 - оценка 5

 

[Агидель]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 09.03.24 - оценка 4

 

[Вальдарк]

С похудением это просто круто! А ты какие то препараты/БАДы принимал в процессе худения? Какая нибудь диета, ИГ или что еще? Или просто ограничение коллаража?
Как с чувством голода боролся?

Ограничение калоража. Учёт всего съеденного, ешь что угодно, но дневную норму не превышай. Укладывался в 1500-2000 ккал. Рост 184.
Фрукты грыз, горячие питье, но в общем-то особых ужасов голода не было. Зато научился ценить завтраки, раньше утром я не ел, но это наверно скорей больше с похмельем все-таки связано - не лезло совсем ничего.
Но тут ещё надо учитывать, что я сахар, белый хлеб, сдобу не ем, торты почти не ем, исключение шоколадные. Так просто исторически сложилось. Как и питание один или два раза в сутки без обеда.
Так что у меня стартовые условия не совсем стандартные.

 

[Вальдарк]

Да, когда привыкаешь к одной вещи, очень тяжело перестроиться, а тем более что вы "вместе" много лет.

У меня так с ноутбуком. Зимой купили новый. Современный. Но я не могу на нём работать. Прям процесс туго идёт, пока додумаешься, что там где искать и куда что сохраняется... А время не резиновое. Теперь этот ноутбук (новый) только для дома. А в офисе работаю на старом.

Но можно, надо только что бы выхода не было иного
У меня когда, комп сгорел пришлось сидеть на форуме с телефона, не будешь же со служебного ноутбука.
Ничего, привык за 4 месяца, даже сейчас сообщение с телефона набираю, со скоростью клавиатурного набора хотя комп теперь есть

 

[Вальдарк]

Покупай механическую клавиатуру с подсветкой клавиш, она прослужит долго и будет украшать стол.

И ночью светится вместо ночника это бывает не очень удобно