Не курим #9 Шитьковцы

[Rеnata]

Не бзди, Капустин))) и тебя...отпустит)))
Всё будет хорошо. Что-нибудь съешь, прими душ, и ложись спать.

Спасибо большое)

 

[Rеnata]

У меня получилось в этот раз без страданий. На несколько дней придётся отстраниться от себя, не анализировать, типа ну есть и есть. Занимать голову чем нибудь,пока не закончится абстиненция.
Кстати, на 2-3 день особо тяжело, но если пережить этот день, то на следующий становится легче и с каждым днем всё лучше и лучше. Возможно именно сегодня у тебя этот самый пик.
Я когда курить бросала (2 года не курила), то я две недели ходила с муками, голокружением, тошнотой и просто в один момент сказала себе, что пусть лучше всю жизнь будет так, чем буду курить и вот тогда мне только стало легчать. Всё идёт от нашего мозга.

Спасибо! Возьму на вооружение

 

[Obsecration]

@Алиса С , поздравляю с 3 месяцами без никотина

@Неопознанная квокка, поздравляю с месяцами трезвости ()
и месяцами и 3 днями без никотина

@Irene поздравляю с

@Вальдарк и тебя поздравляю с целым Месяцем без никотина
Всем хорошего вечера

 

[Синяя Лярва]

Не курю 13.09.23 @Катяя @evgen1988

С месяцем! Не помню поздравляла тебя или нет)))

 

[Неопознанная квокка]

С трезвым полугодием и некурительными сисичками

@Неопознанная квокка, поздравляю с месяцами трезвости ()

Спасибо большое!)

 

[evgen1988]

Блиииин, ребят, тяжело
Очень

Почему не получается обесценить это бредовое занятие. Я боялась алкоголя, очень сильно, боялась и уважала как достойного врага, не было торгов. Почему с сигаретами нет чёткой стратегии.

Это не обесценить просто сказав себе что это бредовое занятие, мы часть жизни провели курящими. Но почему-то все хотят бросить сразу, принимают решение и поехали. И удивляются, почему так тянет курить.
Поэтому как раз таки можно и нужно построить четкую стратегию.
1. Наладить диету и питьевой режим, специально для бросающих курить. Организм очищается, ему нужна помощь, состояние ощущается как болезнь.
2. Информационная составляющая - как только появилось время, так идти общаться с некурящими и смотреть ролики про никотин на ютубе. так постепенно формируются наши убеждения - на более здоровую жизнь, и через время голова сама уже не захочет отравы.
3. Продумать и видоизменить все ритуалы, так или иначе связанные с курением. Придумать план действий при общении с курящими, вплоть до мелочей.
4. По возможности максимально убрать внешние раздражители (особенно встречи с курящими) и продумать досуг.
5. Заняться самонаблюдением. Изучать в себе симтомы отмены (они тогда становятся не такими сильными). Важно понимать при этом, что происходит нечто хорошее с организмом, можно настроить себя так, что люди счастье испытывают от симтомов!
Ты возвращаешь себе свою жизнь, освобождаешься от рабской зависимости, становишься другим человеком. Ради такого стоит потерпеть какие-то там симптомы, уж поверь. Представь, как ты будешь гордиться собой позже! Глядя в посвежевшее лицо в зеркале к примеру. И понимая что спаслась от многих будущих проблем и страданий.

 

[Мэнсон]

Привет,команда!
Сегодня 13.09.23 не курю
@Катяя
@evgen1988

 

[Rеnata]

Это не обесценить просто сказав себе что это бредовое занятие, мы часть жизни провели курящими. Но почему-то все хотят бросить сразу, принимают решение и поехали. И удивляются, почему так тянет курить.
Поэтому как раз таки можно и нужно построить четкую стратегию.
1. Наладить диету и питьевой режим, специально для бросающих курить. Организм очищается, ему нужна помощь, состояние ощущается как болезнь.
2. Информационная составляющая - как только появилось время, так идти общаться с некурящими и смотреть ролики про никотин на ютубе. так постепенно формируются наши убеждения - на более здоровую жизнь, и через время голова сама уже не захочет отравы.
3. Продумать и видоизменить все ритуалы, так или иначе связанные с курением. Придумать план действий при общении с курящими, вплоть до мелочей.
4. По возможности максимально убрать внешние раздражители (особенно встречи с курящими) и продумать досуг.
5. Заняться самонаблюдением. Изучать в себе симтомы отмены (они тогда становятся не такими сильными). Важно понимать при этом, что происходит нечто хорошее с организмом, можно настроить себя так, что люди счастье испытывают от симтомов!
Ты возвращаешь себе свою жизнь, освобождаешься от рабской зависимости, становишься другим человеком. Ради такого стоит потерпеть какие-то там симптомы, уж поверь. Представь, как ты будешь гордиться собой позже! Глядя в посвежевшее лицо в зеркале к примеру. И понимая что спаслась от многих будущих проблем и страданий.

Благодарю, наш дорогой наставник. Честно, чётко и по делу

 

[Катяя]

Сегодня, 13 сентября, я не курю! @Катяя @evgen1988
День прошёл хорошо, мне не верится, что всё это действительно происходит со мной, я очень давно в состоянии "хочу бросить", что уже кажется привыкла к нему, я не осознавала себя курящей, ведь каждый день была уверенность, что вот ещё день-неделя-месяц и брошу, и как-бы ведь я не курящая, мне ведь это не нравится и я хочу бросить - хотя курила от 3 сигарет до пачки в день.

Почему не получается обесценить это бредовое занятие. Я боялась алкоголя, очень сильно, боялась и уважала как достойного врага, не было торгов. Почему с сигаретами нет чёткой стратегии.

2-3 день самые "противные", но скоро будет легче, привыкнешь ещё к себе некурящей.
Кстати Женя правильно написал, что состояние ощущается как болезнь. Ну так и сделай вид, что у тебя что-то типа простуды, нежнее к себе и чаю вкусного побольше.

 

[Синяя Лярва]

Думаю это можно применить и к никотину.

 

[Rеnata]

2-3 день самые "противные", но скоро будет легче, привыкнешь ещё к себе некурящей.
Кстати Женя правильно написал, что состояние ощущается как болезнь. Ну так и сделай вид, что у тебя что-то типа простуды, нежнее к себе и чаю вкусного побольше.

"К себе нежно"

 

[Алиса С]

Всем спасибо за поздравления смотрите сколько я сегодня находила сил нет, буду читать и напишу вам завтра. Всем доброй ночи

 

[evgen1988]

Всем спасибо за поздравления смотрите сколько я сегодня находила сил нет, буду читать и напишу вам завтра. Всем доброй ночиПосмотреть вложение 1240324

Молодец! С троечкой тебя! Спокойной ночи.

 

[Вальдарк]

С месяцем! Не помню поздравляла тебя или нет)))

Спасибо!

Всем спасибо за поздравления смотрите сколько я сегодня находила сил нет, буду читать и напишу вам завтра. Всем доброй ночиПосмотреть вложение 1240324

Это ж марш-бросок какой-то....

 

[Тина_Бармаглот]

Спасибо!

Это ж марш-бросок какой-то....

И я не помню, поздраляла ли
с месяцем!

 

[Clean]

Спасибо!

Это ж марш-бросок какой-то....

С некурительным колышком ! Самое тяжелое позади. Наслаждайся свободой

 

[Вальдарк]

С некурительным колышком ! Самое тяжелое позади. Наслаждайся свободой

Спасибо!
Да я и курить-то начал, чтобы не было скучно не бухать причем опять со своими заморочками - только вейп, только максимальный никотин. Так что жижу выбросил, вейп выбросил и все ок.
Самое сложное память рук, когда постоянно карманы проверял - взял ли с собой или искать его когда откуда-то выходишь.

 

[Yulia kms]

Да я и курить-то начал, чтобы не было скучно не бухать

кстати есть такое
бросила алко,появилося больше никотина

причем я по трезвяне не курила,а тут замена произошла
причем утром,кофе и все в это духе
причем после аж тошнило


Всем привет!
Не курю!
14.09.2023 @Катяя @evgen1988

По возможности максимально убрать внешние раздражители (особенно встречи с курящими)

не получается людей вокруг много которые курят
мне норм
все время думаю,что будет тошнить,ну не будет удовольствия,самообман

 

[Стоять]

Привет, отчаянные!
Не курю!
14.09.2023 @Катяя @evgen1988

 

[Лесная Соня]

Доброе утро!
14.09.2023 не курю! @Катяя @evgen1988