- Регистрация
- 5 Сен 2022
- Сообщения
- 14,761
- Пол
- женский
Не курю.07.11.22. @Абрикоса , @Polka Dot .
Не курим #6 Ветер перемен
- Автор темы aspiring
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Для тех, кто хочет бросить курить.
- Статус
- Важная информация
- Регистрация
- 5 Сен 2022
- Сообщения
- 14,761
- Пол
- женский
Ксю,а я думаю что то тебя не вижу.А тебя перевели.ЖалковатоУ вас такое клевое название команды, у нас там "крабы" по ходу будут
Я к "лимучему шотладцу" привыкала весь месяц то, а тут не знаю - не знаю...
.
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
Доброе утро, дорогие некурящие!
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
Отметила! Хорошего дня!
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,896
- Пол
- мужской
Спасибо,Машенька...какая же ты внимательная ... Умничка наш капитан...)
- Регистрация
- 10 Май 2022
- Сообщения
- 1,517
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,961
- Пол
- женский
Доброе утро!!!
- Регистрация
- 4 Сен 2021
- Сообщения
- 12,345
- Пол
- женский
- Регистрация
- 15 Июл 2022
- Сообщения
- 8,103
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 12 Май 2021
- Сообщения
- 4,197
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 24,425
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 16,347
- Пол
- мужской
Доброе утро и поздравляю всех с началом рабочей недели!
Сегодня понедельник, а значит стартует 3-е профильное задание. Ссылочка на него будет вверху темы, просьба при выполнении задания указывать ник Наставника @Абрикоса, чтобы ваша работа не потерялась и была отмечена.
3-е профильное задание
1. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
"В понедельник как-то совсем не хочется работать, котики на Youtube кажутся куда более привлекательными, еще ведь целая неделя впереди, все успеется. "
У многих это проявляется и в борьбе с зависимостями. Отодвигая даты, проходят недели, месяца, а то и годы.
Как вы относитесь к таким высказываниям? сколько вы откладывали решение бросить курить?
2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.
3. А давайте потренируемся?
Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
Сегодня понедельник, а значит стартует 3-е профильное задание. Ссылочка на него будет вверху темы, просьба при выполнении задания указывать ник Наставника @Абрикоса, чтобы ваша работа не потерялась и была отмечена.
3-е профильное задание
1. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
"В понедельник как-то совсем не хочется работать, котики на Youtube кажутся куда более привлекательными, еще ведь целая неделя впереди, все успеется. "
У многих это проявляется и в борьбе с зависимостями. Отодвигая даты, проходят недели, месяца, а то и годы.
Как вы относитесь к таким высказываниям? сколько вы откладывали решение бросить курить?
2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.
3. А давайте потренируемся?
Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
отметила вас, некурящие красавчики и красавицы! отличного дня!
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 16,347
- Пол
- мужской
Прикинь, а я вот Смурфиком как-то раз был, ниче, выжил..У вас такое клевое название команды, у нас там "крабы" по ходу будут
Я к "лимучему шотладцу" привыкала весь месяц то, а тут не знаю - не знаю...
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 17,694
- Пол
- женский
@Абрикоса
профильное задание 3
1. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Прокрастинация раньше мне была вообще несвойственна, скорее, наоборот – была одержимость идеей сделать все вовремя, а еще лучше – заранее. Ну, загнать себя как следует, а потом шампанским расслабляться. Потом был период (в начале отказа от алкоголя), когда я сознательно себя тормозила и говорила себе – "успеешь, котиков посмотри на Youtube. Погуляй вон, белок покорми. Полежи". Сейчас есть у меня проблемы в сдвигании себя с точки. Но вот что касается отказа от курения, я не откладывала. Я долго не бросала, потому что и не собиралась этого делать (от страха, скорее всего; как это я без сигарет, ужас какой, ага). Когда решение было принято, то просто была небольшая подготовка. В прошлом году мое решение бросить совпало с объявлением в стране нерабочих дней – и я ими воспользовалась. Летом удачно совпало начало отпуска и начало некурительного марафона.
2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Для меня принципиально было не набрать вес. И я с момента отказа его и не набрала, а даже немного сбросила. Я уже писала об этом, но повторюсь. В первый отказ – год назад, мне было гораздо тяжелее физически. Ну и психологически тоже, конечно. И я, от жалости к себе, от ощущения пустоты, ела все, что не приколочено гвоздями. При этом я ходила много пешком, и в бассейн ходила – но я все равно поправилась, и прилично. А чувство пустоты не уходило, и я сорвалась в районе 4 месяцев. Как только я сорвалась и закурила – вес пошел вниз. Я поняла, что для меня важно будет вот этот момент проработать – с заеданием. И дело не только в наборе веса. Не хотелось формировать новую зависимость взамен курения – пищевую. Ну, что ж. Не заедала. Но, признаюсь, что зависимость новая появилась – жвачка. Обычная жвачка. Думаю, что вместо конфет (жую, только пока есть вкус) и просто еще процесс отвлекает. Но по сравнению с курением - это мелочи, справимся. Что касается советов - давать не буду. Надо искать свой комфортный путь. Грамотнее не жрать.
3. А давайте потренируемся?
«Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние» - замечательно, я вот сразу захотела. Может, я не права. Но я что-то не хочу думать и подбирать аргументы. Это еще заведет, не дай Бог, куда-нибудь. Ответ у меня на такие позывы один – «аха, бегу уже, волосы назад!» (ну это не дословно, конечно. Дословно там матом).
профильное задание 3
1. Прокрастинация: почему мы откладываем дела и что с этим делать?
Прокрастинация раньше мне была вообще несвойственна, скорее, наоборот – была одержимость идеей сделать все вовремя, а еще лучше – заранее. Ну, загнать себя как следует, а потом шампанским расслабляться. Потом был период (в начале отказа от алкоголя), когда я сознательно себя тормозила и говорила себе – "успеешь, котиков посмотри на Youtube. Погуляй вон, белок покорми. Полежи". Сейчас есть у меня проблемы в сдвигании себя с точки. Но вот что касается отказа от курения, я не откладывала. Я долго не бросала, потому что и не собиралась этого делать (от страха, скорее всего; как это я без сигарет, ужас какой, ага). Когда решение было принято, то просто была небольшая подготовка. В прошлом году мое решение бросить совпало с объявлением в стране нерабочих дней – и я ими воспользовалась. Летом удачно совпало начало отпуска и начало некурительного марафона.
2. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Для меня принципиально было не набрать вес. И я с момента отказа его и не набрала, а даже немного сбросила. Я уже писала об этом, но повторюсь. В первый отказ – год назад, мне было гораздо тяжелее физически. Ну и психологически тоже, конечно. И я, от жалости к себе, от ощущения пустоты, ела все, что не приколочено гвоздями. При этом я ходила много пешком, и в бассейн ходила – но я все равно поправилась, и прилично. А чувство пустоты не уходило, и я сорвалась в районе 4 месяцев. Как только я сорвалась и закурила – вес пошел вниз. Я поняла, что для меня важно будет вот этот момент проработать – с заеданием. И дело не только в наборе веса. Не хотелось формировать новую зависимость взамен курения – пищевую. Ну, что ж. Не заедала. Но, признаюсь, что зависимость новая появилась – жвачка. Обычная жвачка. Думаю, что вместо конфет (жую, только пока есть вкус) и просто еще процесс отвлекает. Но по сравнению с курением - это мелочи, справимся. Что касается советов - давать не буду. Надо искать свой комфортный путь. Грамотнее не жрать.
3. А давайте потренируемся?
«Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние» - замечательно, я вот сразу захотела. Может, я не права. Но я что-то не хочу думать и подбирать аргументы. Это еще заведет, не дай Бог, куда-нибудь. Ответ у меня на такие позывы один – «аха, бегу уже, волосы назад!» (ну это не дословно, конечно. Дословно там матом).
Не Бедный Йорик
Лето - это маленькая жизнь... Из Россия, Томск.
Не пьет
1 год
9 месяцев
27 дней
Не курит
1 год
9 месяцев
27 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 3,689
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 26 Июл 2022
- Сообщения
- 8,142
- Пол
- женский
Тут целых 100 дней, понимаешьПрикинь, а я вот Смурфиком как-то раз был, ниче, выжил..
- Статус
