Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Olsi]

а что значит отмечать кэпов? я новичок тут - в марафонских делах)) научите пожалуйста, я что-то вчера пропустила и не успела где-то отметиться?((

С отчетом все хорошо
Но надо скопировать и вставить в отчет имена кэпов с собачками @Olsi @Polka Dot , чтобы мы не пропустили случайно твой отчет
)))

 

[Vera S]

Доброе зожное ну или какое есть

Отчёт за 23 января 23
@Polka Dot @Olsi

Основная: всё гуд на сладкое даже и не тянуло, что радует. С остальным тоже норм, вечером правда очень выпить чего-то сладкого, купила гранатовый сок и на этом успокоилась.

Дополнительная: нет.

ФА - заставила себя вечером выйти в магазин вместе с детьми - это была лучшая часть дня. Шагов там не более 2т.

 

[Vera S]

Не смотрел, но записал себе, посмотрю. Как бы цели в марафоне - зарядка и 10 тыщ. шагов, сейчас нереализуемы. Про табуретку мысль интересная

@Бурундук69 Ты мне снился вчера...
Странная фигня, уже второй раз снишься мне когда ты

Кармическая связь

Ты как?

 

[Chiara]

Вооот!!! И я о том же! Не марафон - ни че б не делала)) Слышала бы ты как у меня сустав тазобедренный хрустит .. это даже не хруст, а будто шарнир там гремит ужс в общем))
Будем продолжать! Иначе, как @Бурундук69 начнем табуретки сидя колотить
Прости, дружище, мой юмор Смех, говорят, полезен

Движение -жизнь! Да и есть за что себя похвалить) По дому после зарядки хожу важная Одни плюсы))))))

 

[Бурундук69]

Вооот!!! И я о том же! Не марафон - ни че б не делала)) Слышала бы ты как у меня сустав тазобедренный хрустит .. это даже не хруст, а будто шарнир там гремит ужс в общем))
Будем продолжать! Иначе, как @Бурундук69 начнем табуретки сидя колотить
Прости, дружище, мой юмор Смех, говорят, полезен

Без проблем. Сам чернушку уважаю

 

[Бурундук69]

@Бурундук69 Ты мне снился вчера...
Странная фигня, уже второй раз снишься мне когда ты

Кармическая связь

Ты как?

Однозначно кармическая
Уже в порядке, ну только нога распухла и мешала Штирлицу ходить
Как выяснилось - не только тебе снился, держит ваш город прекрасный и не отпускает

 

[Рина27]

Движение -жизнь! Да и есть за что себя похвалить) По дому после зарядки хожу важная Одни плюсы))))))

Молодец Блин, а я никак себя на зарядку не раскачаю...

 

[Лесная Соня]

Добраутра или дня уже...

Отчет за 23.01.2023
Основная цель: без покупных сладостей - да! Хотя мысль начала работать в сторону, что чего-то нужно напечь в выходные
Доп.цели:
-планка - да! (2 минуты)
-в кровати в 23-00 - да!

@Olsi @Polka Dot

 

[Olsi]

@Бурундук69 Ты мне снился вчера...
Странная фигня, уже второй раз снишься мне когда ты

Кармическая связь

Ты как?

Та это че хоть такое то!опять я ни че не вижу..

Без проблем. Сам чернушку уважаю

Вот тебе тогда еще порция))

Выздоравливай!

 

[Vera S]

Однозначно кармическая
Уже в порядке, ну только нога распухла и мешала Штирлицу ходить
Как выяснилось - не только тебе снился, держит ваш город прекрасный и не отпускает

Ты давай...выздоравливай!
Во всех смыслах.

 

[Chiara]

Молодец Блин, а я никак себя на зарядку не раскачаю...

Спасибо, Рина!
Меня цепляет отличное самочувствие после зарядки, чувство легкости. Главное не перегружать себя до усталости, ее не должно быть, если только слабое напряжение, все по чуть-чуть, маленькими шажками , тогда будет в кайф.
Главное начать, дальше легче) У тебя получится!!! Мне еще приложение для ровной осанки хорошо помогает. Весь комплекс упражнений мне нравится, прям мое.

 

[Agata_ms]

С отчетом все хорошо
Но надо скопировать и вставить в отчет имена кэпов с собачками @Olsi @Polka Dot , чтобы мы не пропустили случайно твой отчет
)))

Ааа! Поняла теперь!))) Да, конечно))

 

[Agata_ms]

Уххх! Какая воля и сила в тебе! Умничка!
Держись, скоро будет легче! Не забывай только отмечать кэпов. А то можем пропустить отчет.

Все большуущие молодцы, ребятушки!
Отличники наши!
Отчет

Спасибо большое за поддержку! Сегодня с утра, придя на работку, увидев вчерашние сладости, чуть не сорвалась, подумала было: "А может ну его"... но, решила прочитать сначала что нового на форуме, и, тут такая поддержка - я решила дальше быть стойкой)) Мне не пить алко нааамного проще (никаких ломок, ничего подобного вообще), чем отказаться от сладкого - воистину - сладкое - наркотик...

 

[Nagini]

@Polka Dot @Olsi заодно сразу отчёт напишу за 23.01.
Вчера вечером был спорт и после я не ела вредную еду. Легла спать в промежутке 22-23! Получилось первый раз за долгое время и сегодня проснувшись в 7 00 я чувствовала себя гораздо лучше.

 

[Agata_ms]

Главное не сдаваться и вме получится!

Всех отметила всем прекрасного денечка, друзья!

Спасибо большое! Буду стоять на своём!))

 

[Tison]

Фиг сегодня, а не подъем по плану. "Ещё минутку полежу и встану" - очень оно меня подвело.
Побежала покупать будильник.

Еще есть такой будильник - звонит и убегает:

 

[Мэнсон]

Спасибо большое за поддержку! Сегодня с утра, придя на работку, увидев вчерашние сладости, чуть не сорвалась, подумала было: "А может ну его"... но, решила прочитать сначала что нового на форуме, и, тут такая поддержка - я решила дальше быть стойкой)) Мне не пить алко нааамного проще (никаких ломок, ничего подобного вообще), чем отказаться от сладкого - воистину - сладкое - наркотик...

какое сладкое...какие конфеты...ты о чем...пошли воды попьем...)
будешь много есть сладкого станешь толстенькая....придется гардероб весь менять...юбки свои короткие придется все сменить...))

 

[МаргошаЯ]

Отчёт
24.01.23
Основная цель +
Доп +
Пока писала утренние страницы, пришли две идеи по изменению назначений комнат. Одну подумав признала нерабочей, а вот над второй ещё буду думать.
@Olsi @Polka Dot

 

[МаргошаЯ]

Еще есть такой будильник - звонит и убегает:

У меня почти такой же. Функционально. Мяучит и убегает. И его не отключить)))

 

[Olsi]

Доброе зожное ну или какое есть

Отчёт за 23 января 23
@Polka Dot @Olsi

Основная: всё гуд на сладкое даже и не тянуло, что радует. С остальным тоже норм, вечером правда очень выпить чего-то сладкого, купила гранатовый сок и на этом успокоилась.

Дополнительная: нет.

ФА - заставила себя вечером выйти в магазин вместе с детьми - это была лучшая часть дня. Шагов там не более 2т.

А сок без сахара, Верунь? Мне кажется я вообще ни разу не пила хороший настоящий гранатовый сок.. Скусный наверное
Молодец, отметила!

Добраутра или дня уже...

Отчет за 23.01.2023
Основная цель: без покупных сладостей - да! Хотя мысль начала работать в сторону, что чего-то нужно напечь в выходные
Доп.цели:
-планка - да! (2 минуты)
-в кровати в 23-00 - да!

@Olsi @Polka Dot

Умница, отметила!Я тоже вчера.. а ..так так..сахар нельзя.. И напекла пиццу Надо как то и мучным распрощаться..

Спасибо большое за поддержку! Сегодня с утра, придя на работку, увидев вчерашние сладости, чуть не сорвалась, подумала было: "А может ну его"... но, решила прочитать сначала что нового на форуме, и, тут такая поддержка - я решила дальше быть стойкой)) Мне не пить алко нааамного проще (никаких ломок, ничего подобного вообще), чем отказаться от сладкого - воистину - сладкое - наркотик...

Конечно, всегда приходи почитать! Или напиши - ребзя: Па ма ги тии! хочу не могу!
А мы тут такие . МОЖЕШЬ!)) Нас тут много бессахарных)) У меня такая же тяга, я прям не могу себя без марафона сдерживать.. А с марафоном - осенью 1,5 месяца ни одного дня не сорвалась! Так что это возможно! Мне еще помогало перекусывать жаренными семечками с кофе с молоком без сахара. Старалась есть продукты с низким гликемическим индексом, так меньше есть охота. Главное правильные продукты себе подобрать, не ходить голодной и не забывать зачем ты это все затеяла!))